Örömmel nőtt fel

Nagy szükséged van mások jóváhagyására? Nehezen tudsz nemet mondani, mégis gyakran neheztelsz arra, amit vállaltál? Túlzottan belekeveredsz az emberek problémáiba, elodázod a figyelmet a sajátodra?

Próbáljon mindenkinek kedvében járni, és valószínűleg túlterhelést okoz.

Annak érdekében, hogy valóban megértsük, mit jelent ez, vizsgáljuk meg, mi történik, amikor egy elektromos áramkör túlterhelt. A megszakító kiugrik. Akkor semmi sem működik. Nincs lámpa, nincs számítógép, sem nyomtató, sem mikrohullámú sütő, sem kenyérpirító, sem váltóáram, sem TV, sem semmi. Mit csinálsz?

A bekapcsolt megszakító után kutat az elektromos panelen. Visszacsapja a megszakítót, és visszatér a dolgához. Éppen beilleszkedtél, amikor pop, megint sötétségben vagy. Hoppá - elfelejtett kikapcsolni néhány gépet, mielőtt visszament volna dolgozni.

Csalódottan azt gondolja, hogy "milyen fájdalmat okoz ez a megszakító." Aztán emlékszel, hogy mire tervezték. Ez egy biztonsági eszköz, amely megvédi a tűztől, amely kétségtelenül bekövetkezne, ha továbbra is túlterheléssel működne.

Ha zaklatott, nyomott, stresszes életet él, mert örömet szerzett magának, akkor valószínűleg túlterhelt áramkört üzemeltet. Ha nem lenne annyi tennivalód, akkor nem stresszelnéd annyira az ünnepeket. Ha nem aggódna annyira az ünnepek miatt, akkor nem lenne annyira ideges a közelgő értékelése miatt. Ha nem lenne annyira ideges az értékelés miatt, nem lenne annyira ideges a tinédzser csúnya cicomája miatt. Ha nem lenne annyira ideges a tinédzserkészségtől, nem fájna ez a dübörgő fejfájás.

Megkapja a képet? Kár, hogy nincsenek a rendszerébe beépített megszakítók, amelyek figyelmeztetnek a közelgő túlterhelésre. Vagy te?

Képzelje el, hogy a krónikus stressz egy olyan mód, amelyet a teste mond neked: „Állj meg! Károsítasz engem. Bánj velem jobban, különben elromolok! ” A krónikus aggodalomra az elméd azt mondja, hogy „Állj meg! Nem lehet így tovább élni. Hagyjál már!" A krónikus csalódás azt jelenti, hogy kapcsolataid azt mondják neked: „Állj meg! Túl keményen próbál másoknak tetszeni. "

Ha figyelmen kívül hagyja azokat a figyelmeztető jelzéseket, amelyek azt mondják, hogy „elég”, akkor baj van. Ne feledje, hogy a figyelmeztető jelek, mint a megszakítók, úgy vannak kialakítva, hogy megvédjék Önt a sérülésektől. Ha nem könnyíti meg az élet stresszeinek kezelését, akkor komoly károkat okoz az elmének, a testnek és a kapcsolatoknak.

Íme három módja annak, hogy az életed kevésbé stresszes legyen:

1. Csökkentse mások jóváhagyásának szükségességét. Ha azon kapja magát, hogy másoknak tetszik, vagy olyan tevékenységeket űz, amelyek csak elfogadás megszerzése érdekében hajszolják el, hagyja abba. Tanuljon meg az Ön számára értelmes szabályok szerint élni, mások diktálása helyett. Bár átmenetileg jó érzés elnyerni egy barátjának tetszését, ez nem elengedhetetlen a jólétéhez. Ennélfogva, ha mégis úgy dönt, hogy egy másiknak szállást biztosít, győződjön meg arról, hogy az illeszkedik-e az Ön ütemtervéhez. Öblítse le a bűntudatot, ha nem azt tette, amit valaki akart. Nix a mások megsértésétől való félelem. Önnek joga van választani, hogyan fogja tölteni az idejét.
2. Tudatosabban válasszon. A napi nyomás elsöprővé válik, ha úgy gondolja, hogy nincs más választása abban, amit csinál. Félénk az áldozattól, „szegény nekem” orientáció. Ehelyett tekints magadra úgy, mint aki az életed irányítója. Tedd ezt úgy, hogy felismered, hogy te vagy az, aki eldönti, mi fontos, kiegyensúlyozza prioritásait és kezeli az idejét. Bár lehet, hogy nem mindent irányítasz, ez még nem jelenti azt, hogy semmit nem irányítasz.
3. Tudja, mikor és hogyan kell nemet mondani. Ha nemet tud mondani (különösen, ha „nem” -re gondolsz) váratlan előnyökkel jár. Ésszerű korlátokat fog meghatározni az idő és az energia tekintetében. Ez segít a karakter felépítésében. Segíteni fog abban, hogy mások tiszteletét elnyerje, mivel azok, akik nem tudnak nemet mondani, gyakran lábtörlőként kezelik őket. Sokféleképpen mondhatunk nemet, többek között:
   • Nyersen (azaz „Nem, nem csinálom”). Örömmel érdemes ezt a típusú no-t kíméletesen használni, megspórolva azok számára, akik letisztítják a kezdeti számot.
   • Udvariasan (azaz „Nem, de köszönöm, hogy megkértek”).
   • Megnyugtatóan (azaz „Nem, ma nincs időm, talán holnap”).

Adjon magának szabadságot bármilyen típusú no használatára, amely a legjobban megfelel a hangulatának és helyzetének.

Semmiképp sem javaslom, hogy önközpontú, önző emberré váljon. Nagylelkű, adakozó ember csodálatra méltó tulajdonság. Más kérdés azonban, hogy másokat fogadunk el csak azért, hogy elnyerjük a jóváhagyásukat, vagy bebizonyítsuk az Ön alkalmasságát.

© 2014