Hogyan lehet véglegesen megszüntetni a bizonytalanságot

Mi az a bizonytalanság, ami miatt ilyen kényelmetlenek vagyunk? Miért tesszük úgy a legtöbben, hogy nincs bizonytalanságunk, vagy ami még rosszabb, elnyomjuk őket?

Bár általános a bizonytalanság tagadása, tisztában kell lennünk ennek drasztikus következményeivel. Már maga az a tény, hogy valamit lenyom, automatikusan ellenállást vált ki. Nagy mennyiségű energiára van szükség a bizonytalanságunk és nem csak a fizikai, hanem a mentális és az érzelmi energiák visszaszorításához. Bármely személy vagy helyzet képes kiváltani ezeket az érzelmeket, és elkerülhetetlen, hogy azok felszínre emelkedjenek. Ezen a ponton el kell döntenünk, hogy tovább akarunk-e építeni ezekre a bizonytalanságokra, vagy egyszer és mindenkorra szembe akarunk nézni velük.

A bizonytalanság rejtett lehetőség

Bizonytalanságaink valójában csak rejtett lehetőségek. Úgy kell tekintenünk rájuk, mint nyomokra, hogy pontosan meghatározzuk önmagunk elfojtott, figyelemre szoruló részeit.

Legközelebb, amikor bizonytalanságot váltunk ki, emlékeznünk kell arra, hogy egy lehetőség megmutatkozott. Ez az esély, hogy összpontosítsunk önmagunk azon részeire, amelyeket évek óta elhanyagoltak. Amikor ezt megtesszük, a fejlődés mellett döntünk. Nyilatkozunk a világnak és önmagunknak, már nem vagyunk elégedettek a status quo-val. Ez egy esély arra, hogy önmagunk lehető legjobb verziójává növekedjünk.

Boogeyman az ágy alatt

Két oka van annak, hogy elnyomjuk a kényelmetlen érzelmeket. Először is, a kényelmetlen érzelmek nem érzik jól magukat. Ez az! Ez tényleg ilyen egyszerű.

Mitől vagyunk akkor olyan tétovák, hogy szembenézzünk a bizonytalansággal? Nem tudunk elviselni egy kis adag rossz érzést? Nos, van valami érdekes, ami akkor következik be, amikor következetesen elkerülünk valamit. Meggyőzzük magunkat arról, hogy amit elkerülünk, annak nagyon rossznak kell lennie. Annyira megszokjuk a visszaszorítását, hogy elfelejtjük, hogy ezek az eredeti érzelmek először csak kényelmetlenek voltak. Meggyőződésünk, hogy oly sokszor elrugaszkodott dolognak sötétnek és félelmetesnek kell lennie.

A bizonytalansággal való szembenézés elhalasztása lehetővé teszi számukra a szaporodást és elmélyülést. Emlékeznünk kell arra, hogy ez nem annyira ijesztő, mint gondolnánk. Tudjuk, hogy ezek az érzések valamikor felszínre kerülnek, akkor mire várunk?

Bizonytalanságunk a növekedés és a változás lehetősége. Nem hagyhatjuk, hogy az ágyunk alatt a boogeymanná váljanak. Ha habozás és félelem nélkül nézünk rájuk, felfedezzük, hogy végül is nem félelmetesek. Láthatjuk, hogy ezek olyan nyomok, amelyek egy mélyebb, korlátozó hitet tükröznek.

1. számú hit minden bizonytalanság mögött

Amíg folyamatosan negatív gondolatainkat eltoljuk, addig maradnak. Aminek ellenállunk, az megmarad. Amíg maradnak, újra és újra eszükbe jutnak. Így alakul ki a hit. Ez a második ok, amiért elnyomjuk bizonytalanságunkat - ezek alapvető hitet váltanak ki.

Az alapvető hiedelmek nem annyira nyilvánvalóak, mint „hiszek Istenben” vagy „hiszek a globális felmelegedésben”. Mélyen gyökerezik, nehéz megváltoztatni őket, és fiatal korunkban alakulnak ki. Ezek az alapvető hiedelmek gyakran aláássák személyes fejlődésünket és erőfeszítéseinket. Ezért elengedhetetlen, hogy bizonytalanságainkat nyomként használjuk. Segítenek feltárni előttünk mélyen gyökerező hitünket. Ha feltárjuk ezeket a hiedelmeket, akkor kiküszöbölhetjük és újakkal helyettesíthetjük őket. Jobbra tudjuk változtatni a jövőnket.

Tehát mi az az első számú meggyőződés, hogy össze kell esnünk annak érdekében, hogy megszabaduljunk minden bizonytalanságtól? Mi az az egyetlen gondolat, amelyet annyiszor gondoltunk, hogy automatikusan elhiszjük? Mi az az egyetlen meggyőződés, amelyet le kell cserélnünk, hogy ne érezzük magunkat újra kellemetlenül és zavarban? Itt van:

"Nem vagyok elég jó."

Bizonytalan a megjelenés miatt? - Nem vagyok elég jó.

Bizonytalan a szülői kapcsolatban? - Nem vagyok elég jó.

Bizonytalan a kapcsolat, intelligencia, háttér, karrier, pénzügyek iránt? A „nem vagyok elég jó” lesz az egész gyökere. Mire cseréljük? Bármikor elkapjuk, hogy nem érezzük magunkat elég jól, tudatosan kell szánnunk egy pillanatra, hogy elvetjük ezt a gondolatot, és kicseréljük „elég jó vagyok” -ra.

Nem baj, ha először hamisnak érzi magát. Ez teljesen normális. Miután azonban elégszer megtettük, a magunkba süllyed. Ez lesz az új alaphitünk. Ezen a ponton azt fogjuk tapasztalni, hogy ezek az érzékeny érzelmek már nem válnak ki. Amikor elég jól érezzük magunkat, hibáink, tökéletlenségeink, rossz szokásaink és minden más rendben lesz. Mert jól vagyunk. Valójában nagyszerűek vagyunk, ahogy vagyunk.

A bizonytalanságok végleges megszüntetése

Miután bizonytalanságainkra és alapvető hiedelmeinkre fény derült, kezdjük látni, hogy ezek nem olyan félelmetesek vagy nehezen érthetők. Kényelmetlen érzelmek fognak felmerülni a folyamat során, de amíg ezeket az érzelmeket múlandónak ismerjük el, addig elviselhetővé, sőt élvezetessé válik.

Íme néhány kérdés, amelyet fel kell tennünk magunknak, hogy készek vagyunk-e véglegesen kiküszöbölni ezeket a gyötrő bizonytalanságokat: Mit érzek a legbizonytalanabban? Mit nyomok el újra és újra? Mit taníthat a bizonytalanságom? Derítsük ki együtt.