Mi kell a mentális egészség szószólójának lenni: Interjú Christina Huff-tal

Egy ponton Christina Huff megálmodta álmát: chicagói ügyvédként boldogul és újonnan szerelmes. Öt évvel és egy válással később még mindig összeállítja a törmeléket - bipoláris zavarban él és másfajta életet fogad el. A törvény iránti szenvedélyét a mentálhigiénés érdekképviseletre fordította, segítve másokat a nehézségből kecsességgel és elszántsággal, és gyönyörű modellje a fájdalom szolgálattá alakításának.

Bipoláris, szorongásos, étkezési rendellenességekkel és krónikus fájdalmakkal élve gyönyörűen szövi életének darabjait és más harcosok tanácsait a webhelyén, a Bipolar Hot Mess-en, amely az ötödik helyet foglalja el a 100 legjobb bipoláris blog közül a feedspot-on, és a többi oldalán az Askabipolar.com webhely. Megkérdeztem Christinát az ügyvédi életéről, a kétpólusú személyeknek szóló tanácsokról, és arról, hogy hol talál erőt sok kihívás leküzdésére.

Therese: Mi késztette arra, hogy bipoláris szószólóvá váljon?

Christina: Amikor először diagnosztizáltak engem 2006-ban, nem ismertem senkit, aki bipoláris volt, és semmit sem tudtam a betegségről. Azonnali válaszom az internet felé fordult, hogy információkat és első személyű fiókokat keressek és keressek, így tudtam, mire számíthatok. De csalódásomra nagyon keveset találtam. Találtam egy Ask A Bipolar nevű weboldalt, ezért néhány napig követtem és kerestem. Felhirdettek egy hirdetést, miszerint új szerzőket keresnek, és az egyik képesítés az volt, hogy bipolárisnak kell lennie. Jelentkeztem, majd néhány hónapon belül annyit tanultam, segítettem a webhely növekedését. A webhely tulajdonosával partnerekké váltunk, és mentünk.

Valahogy véletlenül történt, hogy szószóló lettem. Mivel az oldal ilyen szigorú Q & A formátum volt, szerettem volna szabadabban írni az életemről és a bipolárisról, meg ilyenekről, ezért létrehoztam egy saját weboldalamat, a Bipolar Hot Mess-et. Lassan indult, majd egy nap csak felszállt, és most, ha google-be keresi a „bipoláris forró rendetlenséget”, akkor kitöltöm az oldalt. Minden egyes nap meghökkent!

Therese: Mi a legnagyobb kihívást jelentő / kifizetődő benne?

Christina: A legnagyobb kihívást az jelenti, hogy még mindig megvan a betegség, amelynek híve vagyok, ezért van, hogy lezuhanok. Még mindig vannak mellékhatásai, és ugyanúgy vigyáznom kell magamra, mint ahogy támogatom és segítem az embereket abban, hogy rájöjjenek, meg kell tenniük, hogy önmagukról is gondoskodjanak. A jövedelmező rész az, amikor valakit mentorálok, és látom, hogy mennyi haladást ért el, vagy amikor valaki küld nekem egy e-mailt azzal, hogy mennyi hozzászólás, interjú vagy valami, amit tettem vagy mondtam, segített neki. Ezek azok a dolgok, amelyek miatt mindez megéri. Vagy amikor valaki ennyire le volt esve és öngyilkos volt, és amikor legközelebb beszél, akkor jól megy, az élete helyreáll és a boldogság megtalálható. Annak tudata, hogy segítettél annak a személynek megtalálni a fényt vagy megtalálni a szükséges utat, néha csak egy döfés szükséges.

Therese: Mi lenne a tanácsod azoknak az embereknek, akiknek éppen diagnosztizálták a bipoláris betegségét?

Christina: Győződjön meg róla, hogy annyiszor fordul-e pszichiáteréhez, ahányszor javasolják, és MINDEN GYÓGYSZERÉSZETT SZABADJON AZONNAL! Ez nagyon fontos. Ha a gyógyszerek nem megfelelőek, minden más nem fog megfelelően segíteni.

Ezután keressen meg egy terapeutát. Segíteni fognak a dolgok rendezésében. Amikor először diagnosztizálják, a dolgok annyira zavarosak, sokat segítenek.

Dolgozzon a családjával, és próbálja megmagyarázni, mi történik. Ez egy nehéz, de ha velük élsz, akkor mindennap látni fogják a hullámvölgyeket, ezért általános elképzeléssel kell rendelkezniük, hogy mire számíthatnak. Ha van házastársa, nagyon ajánlom a könyvet Szerető valakinek a bipoláris zavara, írta Julie Fast. Nagyon jó könyv a házastársad számára, hogy elolvashassák, tudják, mire számíthatnak, hogyan tudnák kezelni a dolgokat stb. Néhány nagyszerű weboldal mellett most rengeteg könyv vásárolható meg további információkért. A Facebookon rengeteg „privát” támogató csoport van, amelyeket kipróbálhat. A NAMI.org információt nyújt Önnek, és megtalálhatja a legközelebbi támogató csoportot vagy eseményeket, például könyvolvasásokat, aláírásokat stb. A DBSAlliance.org is ezt fogja tenni.

Therese: Mi tart tovább az igazán nehéz szakaszokon, ahol fel akarsz adni?

Christina: A családom, a barátaim és a barátom. Segítenek abban, hogy meglássam, hogy ez csak egy újabb ütközés az úton, és újra életben fogom csinálni. Megmutatják, hogy továbbra is szeretnek, és a túloldalon és a másik oldalon is szeretni fognak, még erősebb leszek, mint amikor lezuhantam. Valahányszor lezuhanok, erősebben és jobban tudatában vagyok a tüneteimnek, hogyan küzdjek ellenük és hogyan harcoljak vissza. Meg kell adni, hogy nem minden alkalom lehet visszavágó pillanat, és néha csak hagynunk kell, hogy haladjon a maga irányában, de ha ezt tudjuk és idő előtt tisztában vagyunk ezzel, akkor legalább felkészültek vagyunk arra, hogy elfogadjuk, hogy mi van olyan betegsége, amelyet néha ellenőrizhetünk, de néha csak el kell fogadnunk, hogy nem tudjuk ellenőrizni.

Therese: Van valami, amit minden nap csinálsz, hogy jól maradj?

Christina: Reggel és este be kell szednem a gyógyszereimet, rendszeres alvási rendet kell tartanom, rendszeresen kell étkeznem (ez az étkezési rendellenességem helyreállításához szükséges), meg kell próbálnom megfelelő mennyiségű napsütést kapni, és meg kell próbálnom nem elszigetelni és naponta vegye fel a kapcsolatot barátaival vagy családjával, és próbáljon meg legalább napi egy feladatot elvégezni, hogy ne üljek egész nap az ágyban, ami depressziós ciklust idézhet elő.

A gyógyszeres rész azonban abszolút kulcsfontosságú. Ha akár egy nap is elmulasztom a gyógyszeres kezelést, az nemcsak az agyam kémiáját, hanem a testemet is érinti, és napokig vagy hetekbe telik, mire visszaáll a normális szintre.

Therese: Mi a legnagyobb kihívása a bipoláris zavar miatt?

Christina: Nos, több mint négy évig dolgozhattam az Amerikai Egyesült Államokban, mint álom munkám, mint paralegal egy rangos chicagói ügyvédi irodában, de sajnos az élet akadályba ütközött, és kiváltotta a bipoláris tüneteimet, és fogyatékosságot kaptam. Most csodálkozik, hogy hányan fogyatékosak. Soha nem gondoltam rá igazán, amíg velem nem történt meg. Gondolom, ez sokunkra sok mindenre igaz.

Most a bipolarhotmess.com weboldalamon dolgozom, és az eBay-en árulok dolgokat. A legtöbb nap nehéz a koncentrációm és néha a motiváció hiánya miatt, de tudom, hogy ha nem teszek semmit, akkor a depressziós zuhanásba kerülök. Sokkal könnyebb BEjutni a visszaesésbe, mint kimenni. Ha nem dolgozom a weboldalon, úgy érzem, cserben hagyom a követőimet, és fel kell sorolnom az eBay-en az elemeket, mert az oldalt csak én finanszírozom. Ezek nagyszerű ösztönzők.

A koncentrációs kérdés legyőzéséhez különböző munkaterületeket próbálok ki, és megpróbálok gyakoribb szüneteket tartani. Úgy tűnik, ez segít. Arra is ügyelek, hogy a projektjeimet ésszerű méretben tartsam. Régebben készítettem egy mérföld hosszú feladatlistát, és megvertem magam, amiért nem értem el. Most létrehozok egy kezelhetőbbet, és tudom, hogy teljesíteni tudok, így a nap végén jobban érzem magam, nem pedig legyőzve. Ennek a tippnek elsajátítása nagyon sokáig tartott !!! Túlfutó vagyok, így olyan nehéz volt, de ha meg tudtam csinálni, akkor te is!

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!