Fél a nyilvános beszédtől

im 13 és mindig félek, amikor bemutatnom kell. A kezem remeg és izzad, a szívem rohan, és úgy érzem, elájulok és sírok. Megpróbáltam megölni magam, csak hogy kijussak a bemutatóból. Természettudományi órán kell bemutatnom, és halálra rémülök. Hiányozni akarok az iskolából, de az anyukák engem késztetnek. Amikor fel kell mennem az osztály elé, úgy érzem, sírok és kirohanok a szobából. Utálom az érzésemet. A lélegzetvétel nem segít, és nem tudok pozitívan gondolkodni, ha félek. Mindig van egy negatív, ami visszatart és ez minden. Félek attól, hogy mit gondolnak az emberek. Megpróbáltam megölni magam, csak azért, hogy kijussak ebből az előadásból, de abbahagytam, mielőtt ártottam volna magamnak. Úgy érzem, mintha csak én lennék rajta, mert mindenki bátor és olyan magabiztosan beszél. Nem bírom tovább.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Nem tudom, hogy egyes tanárok miért felejtik el, hogy nem minden gyerek kényelmesen áll a középpontban. Nem minden gyerek képes a legjobb munkájára, ha 20 vagy 30 szempárral szembesül. Biztosan nem vagy egyedül az érzéseidben.

Amiről beszélsz, az a színpadi rém. Ez igazi dolog. Még a nagyszerű színészeknek is van valamilyen változata. Megtanulhatod kezelni, de a helyzet, amelytől a legjobban tartasz, nem a legjobb módszer arra, hogy megtanítsd. Biztosan nem érdemes bántani magad, hogy kijuss belőle. Ez csak az egyik bántást helyettesíti a másikkal.

Ez nem azt jelenti, hogy nem hasznos tudni, hogyan kell mások előtt beszélni. A munkahelyen és az életben való siker része gyakran azt jelenti, hogy kiteszi a nézőpontját. Megtanulhatja, hogyan kell csinálni. Csak néhány órára van szüksége.

Javaslom, mutassa meg ezt a levelet és a válaszomat az édesanyjának. A javaslatom az, hogy ketten beszéljétek meg a tanárunkkal együtt, hogy a bemutatás mennyire megijeszt. Kérdezd meg, van-e más módszer a feladat elvégzésére. Talán összeállhatsz valakivel, aki magabiztosabb az osztály előtt. Ez a személy képes beszélni. Feldobhatja plakátokat, bemutathatja a kísérletet, vagy tehet valami mást, hogy hasznos legyen.

De közben segítségre van szüksége a szorongással kapcsolatban. Talán néhány foglalkozás drámatanárral vagy edzővel segíthet megtanulni néhány technikát a félelmeinek kezelésére. Amint a tanár megértette, hajlandó lehet gyakorlati tippeket és támogatást nyújtani. Nem akarja, hogy a félelem akadályozza a sikert abban, amit tenni szeretne.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie