Hogyan ne beszéljünk (vagy vitatkozzunk) a házastársaddal

Emlékszel arra a mondásra, hogy „Ne menj dühösen ágyba”? Nos, tegnap éppen ezt tettem, miközben ő egyáltalán nem feküdt le.

Az elalvás erőfeszítés volt. A testemet adrenalin töltötte fel, és az agyam szorgalmasan számolta azokat az okokat, amelyek miatt vitánk során igazam volt.

Elhatároztam, hogy egyik napról a másikra átcsoportosulok, és tovább folytatom gonosz vitánkat a vereség kihirdetéséig. Az elengedés az elhanyagolás jele volt.

Reggel üreges szemekkel ébredtem és lecsepegtem. A haragom már nem volt erős, hanem ingatag. De ez nem múlt el teljesen, csábítóvá tette, hogy újabb futást indítson neki azon a módon, ahogy előző nap bántott velem. Csak még egyszer, nagyobb elszántsággal és határozottabban.

De aztán megint máshogy vette a dolgokat, és nem volt hajlandó hallgatni, elhallgatott és hangolt ki. Csalódottan töltve még néhány órát nem beszéltünk. Sok gőz és tűz, és nincs elszántság. Csak próbálkozzak újra? Talán ahhoz, hogy jól megfogalmazzam a véleményemet, csak egy csöppet nagyobb kitartásra van szükség.

Az egyik partner folyamatosan előadást tart és kitart a véleménye mellett, míg a másik egyre óvatosabbnak és leválasztottabbnak érzi magát. Ez egy mérgező ciklus, amelyet sok párban látok, akiknek tanácsot adok. Olyan gyakori, hogy „harkály szindrómának” neveztem el. Az egyik partner egyszerűen nem hajlandó feladni, folytatja a mérgező beszélgetéseket és megismétli a kiütéses előadásokat.

Ez nem vezet semmilyen konstruktív párbeszédhez, de a harkály szindróma által érintett partner kitart, mintha valami láthatatlan „tovább halad” jelet látna. Szorgalmas és érzéketlen előadóvá válik, erőteljes monológokat készít, amelyek védelmi csendben fulladnak. Semmi sem oldódik meg; a kapcsolat tovább romlik. Mindkét partner kimerül és óvatos.

Ez a folyamatosan csökkenő hozamok kommunikációs mintája. Hamarosan csak a „beszéljünk” megemlítése miatt az ember futni vagy elrejtőzni akar. A valakivel, nem valakivel való beszélgetés mintázata megszakítja a kapcsolatot, és kiszélesíti a relációs szakadást. Nem számít, mennyire jó szándékúak a megjegyzések, miután a javaslatok felsorolásaként vagy szigorú, monoton monológként, közbeiktatás nélkül eljuttatták őket. Egy ilyen mód arra van ítélve, hogy csak csendben süllyedjen el, és semmi jó célt nem szolgálhat.

Jól szeretni azt jelenti, hogy mindent elmondunk, és ha szükséges, kitartóak vagyunk, igaz? Nem mindig. Néha tévedsz. A tévedés, dühösség és makacsság pedig bosszantó kombináció, amely soha nem engedi átjutni senkinek. A vádak szemetelő vadászata soha nem vezet párbeszédhez vagy kapcsolódáshoz.

Néha jó tanács lehet, rossz időzítéssel. A másik ember jelenleg nem áll készen vagy nem képes a változásra. Több támogatásra, empátiára és kevesebb utasításra van szükségük. Mint Theodore Roosevelt mondta: "Senki sem tudja, mennyit tud, amíg nem tudja, mennyire érdekel." Ahhoz, hogy változás történjen, jó tanácsnak kell lennie, amelyet megfelelő időben, ésszerű módon adnak meg.

Az elvetemült jó szándék és az önigazság keveréke, amelyet harag és ismétlés tölt fel, soha nem fog egészséges módon kommunikálni. A harkályok kitartóak, kritikusak és ragaszkodnak álláspontjukhoz. A harkályok hajlamosak hibáztatni, ne hallgassanak, élesen ismételgessék a dolgokat, mert valakinek a valósága nem mert beleegyezni az övéibe.Céljuk nem a kommunikáció, hanem a minden áron való győzelem, ami kompromittált bizalomhoz vezet, és minden kapcsolat reményének elvesztéséhez vezet, és valóban meghallják egymást.

Ha harkályká válik, megszállottan belopja magát valaki koponyájába, utat vezetve az agyáig, érzéketlenül figyelmen kívül hagyva az esetleges kínokat. A másik ember fájdalmas, frusztrált és védekező, megpróbálja csendben elszigetelni magát.

Viszont úgy érzi magát, mint egy fáradt sofőr, aki haza akar térni, de sűrű forgalomban van. Többször mondasz dolgokat, remélve, hogy legalább valami ragaszkodik. De olyan érzés, mintha megnyomnánk az autórádió „scan” gombját, megpróbálnánk megtalálni néhány szép dallamot, de csak statikusan fogni.

Mivel mindkét emberben teljesen aktiválódtak a stressz sejtek, a helyzet csak egyre reménytelenebb és kínosabb.

Csak hagyja abba a beszélgetést. Tegyen egy kirándulást, tartson randevút a tévés barátaival, vagy fürödjön és korán feküdjön le. Pihenjen, csoportosítsa át, majd stratégáljon. Próbáljon más megközelítést keresni, de kérjük, ne növelje meg négyszeres erőfeszítéseit, ha valami nem működik. Talán nem fogja megtenni a maga módját. Talán ezúttal nem, vagy talán soha nem ebben a konkrét kérdésben.

De akkor talán amúgy is szerethetitek egymást. Vagy átjuthat valamikor, de nem úgy, hogy ilyen pusztító módon folytatja a dolgokat. Ha felismer néhány itt leírt mintát, csak hagyja abba a pötyögést és a csipegetést, különben fáj a feje, és üreges lesz a kapcsolata.