Fogyasztás és társadalmi szorongás

Súlyos szorongásom van, de nem érzem úgy, hogy sok tünetem lenne. - Időnként telepítek egy alkalmazást, hogy énekelni tudjak, és soha nem használom a kamerát. Frusztrált vagyok az alkalmazás miatt, mert mindig újraindítom a dalt, miután elénekelek néhány szöveget. Ez azért is irritáló, mert függetlenül attól, hogy mennyi vizet fogyasztok, a torkom száraz, és (azt hiszem) zavarja az éneklésemet. Bármikor kinyitom a mikrofonomat. Érzem, hogy kiszárad a torkom, és ez KÜLÖNÖSEN történik egy beszélgetés előtt és közben. Nem számít az elfogyasztott víz mennyisége, mert nem érzem magam elégedettnek - de általában nagyon dehidratált vagyok! –És FELTÖNTŐL FOGADNI kell több folyadékot, de soha nem érzem szomjasnak, hacsak nem eszem valamit, de egyszerűen túl sok dolgot eszem (ami feldolgozva van!) Megpróbáltam megszabadulni ettől a függőségtől, de ez vágást jelentene minden dolgot feldolgozott, mert másképp nem tudtam kezelni. Nem is olyan régen tettem, de meg voltam győződve arról, hogy egy kis tál valamivel nem öl meg. Habozottam megenni, de amint megtettem, nem tudtam megállni. Nem éreztem magam bűnösnek, de rosszul éreztem magam, mert függő vagyok. Szeretek beszélgetni másokkal, és szociálisnak tartanám magam, de ez az elmúlt néhány hónap - annyira vágyakoztam a beszélgetésre, hogy kezdtem feltételezni, hogy egy szót sem szólok, ezért nem éreztem stresszt. Úgy érzem, fejlődtem, de azt hiszem, néha kissé magányosnak érzem magam. Nincsenek barátaim, kivéve egyet, akivel kapcsolatba lépek - a közösségi oldalakon. Idegesítőnek találom, hogy anyám megpróbálja elmondani nekem azokat a dolgokat, amelyeket tettem, vagy hogy éltem. Gyerekként állandóan elutasítottnak éreztem magam, és az iskolában gyakran kigúnyolták, és a szomszédságomban lévő néhány gyerek is annyira igyekezett lenyűgözni. Anyám azt mondja, hogy szándékosan bántottam volna gyerekeket, (még a biciklimmel is elgázoltam volna őket!) Azt mondta, hogy nevetnék a gyereken, amíg sírnak, de erre nulla emlékszem! - Emlékszem, hogy az emberek bántottak, és nem fordítva! (Soha nem beszélnék senkivel, csak a családtagjaimmal.) Tudna segíteni?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nem vagyok biztos a pontos kérdésében, ezért általános választ fogok adni. Említette, hogy esetleg problémái vannak a mértéktelen evéssel, a szociális szorongással és a magányossággal. Úgy hangzik, mintha nincs is valaki, akivel megoszthatja érzéseit és aggodalmait. Ebben segítene a tanácsadás.

A javaslatom az, hogy kérdezd meg édesanyádat, segítene-e Önnek helyi terapeuta megtalálásában. Ön úgy véli, hogy valami nincs rendben, de nem világos, hogy túlzott étkezési problémája van-e, vagy szociális szorongása van-e stb. A terapeuta azonosítja, mi lehet a baj, de ami a legfontosabb, megtanítja, hogyan kezelje a stresszes helyzeteket és az erős érzelmeket.

Ha édesanyád nem hajlandó fogadni a tanácsadást, beszéljen az iskolai tanácsadóval. Azonnal segítséget nyújthatnak Önnek, és rendszeresen felveheti a kapcsolatot anyjával.

Addig is próbáljon személyesen kapcsolatba lépni társaival a közösségi média helyett. Lehet, hogy kielégítőbbnek találja ezeket az interakciókat. Kevésbé lesz magányos és valószínűleg kevésbé stresszes. Ami a barátságok építését illeti, jobb szemtől szemben kommunikálni, mint a közösségi médián keresztül, különösen, ha magányosnak érzi magát. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle