Félelem a volt kollégáktól
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08Nemrég részt vettem egy konferencián, és összefutottam egy volt kollégámmal, aki nagyon kegyetlen volt velem. Egy korábbi munkahelyen mobolás áldozata lettem. Megkövülök, hogy ez a nő beszélt jelenlegi kollégámmal, és ő szabotálta a munkámat. Rendkívül szorongok minden alkalommal, amikor emiatt műhelyeken vagy konferenciákon kell részt vennem. Volt főnököm nagy pletykás volt, és lényegében tönkretette a hírnevemet a szakterületemen. Még ha nem is találkozom egykori kollégákkal, meg vagyok döbbenve, hogy valaki felismer engem vagy a nevemet, és megkérdezi, hol dolgoztam. Olyan nyomorék. Most PTSD-t szenvedek, és nagyon szorongok, és nehezen alszom, mert összefutok ezzel a volt kollégával. Mit tehetek, hogy megszabaduljak a szorongástól? Hogyan veszíthetem el a félelmet? Miben kell próbálnom hinni, hogy magabiztosabbnak érezzem magam?
A.
Fontolja meg a PTSD és a szorongás pszichológiai kezelését. Úgy tűnik, hogy ezek a tünetek jelentősen rontják az életedet. A mentálhigiénés szakember megtaníthatná, hogyan lehet megszüntetni szorongását és félelmeit, és hogyan lehet magabiztosabb. Előnyös lehet a gyógyszeres kezelés is, amely szintén jelentősen csökkentheti a szorongás és a stressz szintjét.
Általánosságban elmondható, hogy ha arra kényszeríted magad, hogy higgy a helyzet valóságában, az segíthet a szorongás megszüntetésében. Például úgy tűnik, hogy nagyon szorong, de indokolt ez a szorongás? Aggódsz, hogy a jelenlegi munkádat veszélyeztetik a volt kollégák, de mennyire valószínű, hogy ez bekövetkezik? Lehet, hogy szorongása az előző munkahelyén történtek következményeiből fakad, de a valóságban valószínűleg nem jelent valós veszélyt jelenlegi munkája. Ebben az esetben egy terapeuta megkísérli meghatározni a szorongásod jogosságát, és ha túlzott vagy felesleges, akkor segít enyhítésében.
Érdemes elolvasnia Dr. Janice Harper munkáját. Tanulmányozta a mobing fogalmát a munkahelyen, és könyvet írt a témáról. Elmagyarázza, hogy a mobolás folyamata lényegében zaklatás. Mások is írtak a témáról.
Időbe telhet, amíg teljes mértékben leküzdi az átélt traumát. Szerencsére sikerült eltávolítania magát ebből a helyzetből, de úgy tűnik, hogy küzd. A tanácsadás nagyban felgyorsíthatja a gyógyulást és a félelmeinek legyőzését. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
Mentális egészség és büntető igazságszolgáltatás blog