Hogyan kezeljük az üres fészek depresszióját?

Több édesanyám barátom nemrégiben az „üres fészek depressziójának” rossz esete volt - olyan anyukák, akik éppen legfiatalabb utódaikat adták le főiskolára, vagy olyan anyukák, akiknek nehézségeik vannak elfoglaltsággal most, amikor a legkisebb egész nap óvodában van.

Google-ra kerestem az „üresfészek-depresszió” kifejezést, hogy mit találhatok ebben a témában. Meglepődve láttam a Beyond Blue bejegyzést, amelyet 2007-ben írtam a keresési eredmények tetején. De miután elolvastam, látom, miért volt ilyen népszerű. Csak feltettem egy kérdést, és mindannyian válaszoltatok rá. A hozzászólás rovatába különféle együttérző és éleslátó válaszok íródnak a kérdésemre: Hogyan kezeled az üres fészek depresszióját?

Barbara a Kék olvasón kívül ezzel a gyakorlati tanáccsal indította a vitát:

Öt gyermek édesanyja vagyok; a legidősebb 29, a legfiatalabb 20 az egyetemen. Gyermekeim 18 éves koruk körül önállóan mentek el. Az egyetemen tanulók végigjárták az iskolát, így csak alkalmanként tértek haza egy hétvégére; nem nyári vakációra. Egész életükben részt vettem, de remélem, nem fojtogató anyaként.

Növekvő éveik hosszú időszakában súlyos depresszióban szenvedtem. A terapeutám arra biztatott, hogy találjak munkát az otthonon kívül. Tudta, hogy mekkora hangsúlyt és identitást kötöttem az anyaságba, és milyen mély depressziós voltam. Teljesen lázadtam, mert a gyermekeim nevelése volt az első felelősségem. De jött egy olyan lehetőség, amely lehetővé tette számomra, hogy zenei tehetségemet egy héten egy iskolában használjam fel. Valamiért beleegyeztem, hogy megcsinálom. Később két, majd három napig tartott. Végül úgy döntöttem, hogy visszatérek az egyetemre, és befejezem a diplomámat, miközben továbbra is a hét három napján tanítok. Addigra még csak a fiam volt otthon. Úgy találta, hogy szereti a karatét, így a férjemmel zsonglőrködtünk a menetrendünkben, hogy soha ne jöjjön haza egy üres házba.

Fokozatosan, és mivel gyermekeimnek szükségem volt rám, hogy visszalépjek a gyakorlati anyázástól, azt tapasztaltam, hogy sok elégedettségre teszek szert új életemben tanárként. Gyermekeim büszkék voltak rám, és nagyon dühös szurkoló részleg voltak az érettségin.

Most a férjem hetek óta úton van, így a fészkem valóban üres. Örülök, hogy még a fészek kiürülése előtt elkezdtem építkezni a jövőre nézve. A fogadalom az volt, hogy otthon maradok anya, mint az enyém. De most látom, mennyire fontos volt előre látni azokat a változásokat, amelyek elkerülhetetlenül bekövetkeztek a jövőben.

Javaslatom minden olyan nő számára, aki jelenleg különválási depresszióban és identitásvesztésben szenved, emlékezzen arra, hogy olyan évek várnak rád, amelyek eléggé kielégítőek lehetnek. A menopauza után vége van annak az energiának, amelyet testünk minden hónapban reprodukcióba juttat, és gyakran új kitörést nyerünk belőle. 50 évesen tértem vissza az egyetemre, és alaposan élveztem a kihívást és a teljesítmény érzését, amelyet a diplomám megszerzése adott nekem. Ne felejtsd el azt sem, hogy míg gyermekeid elköltöztek saját identitásuk kialakítása érdekében, végül visszaköltöznek feléd, bár új kapcsolatban élnek. Maguktól fognak élni, de új megbecsülést élveznek irántad, ahogy te is.

Nézd meg azokat a készségeket, amelyeket anyaként fejlesztettél és gyakoroltál, és válaszd ki barátaid agyát, hogy miként illesztheted be őket egy új életbe. Félelmetesnek tűnik a komfortzónán kívülre lépni, de ezt mindenkinek meg kell tennie, ha növekedni akar és megelégedést keres az életben.

A változás szinte mindenki számára ijesztő. Szeretjük, ha a dolgok ismerősek és könnyen érthetők. Néha csak egy kis megnyugvásra van szükségünk, hogy valaki más volt a cipőnkben, és sikerült benne járni.