Nem hiszem, hogy bármi baj van velem
Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-ánNem próbálok felhívni a figyelmet. Nem akarom, hogy depresszióval vagy más mentális rendellenességgel tüntessék fel. Szomorú voltam régen, amivel 5. évfolyam óta foglalkozom, amikor ide költöztünk. Aztán apám meghalt, amikor 7. osztályos voltam, és ez még rosszabbá tette a helyzetet. Mindig a létemet kérdőjeleztem meg, és öngyilkossági gondolataim voltak. A 9. osztályban mindig voltak ilyen hullámvölgyeim. Olyan pillanatok, amikor egyik percben nyugodt leszek, a másikban pedig dühös vagyok. Sokat sírtam. Nemrég kezdtem el vágni magam, és ez sokat segített. Már nem merülnek fel öngyilkossági gondolataim, és nem haragszom mindenkire, de tudom, hogy a magam megvágása nem a legjobb módszer a megbirkózásra. Csak azt akarom, hogy egyedül maradjak, távol akarok lenni az emberektől, és nem aggódom semmi miatt. Bárcsak csak egyedül lennék és képes lennék arra, amit akarok, anélkül, hogy az emberek szidnának érte. Miért olyan nagy baj? Nem bántok senkit, csak önmagamat.
A.
V: Örülök, hogy beírtad a kérdéseddel. Úgy hangzik, hogy sok nehéz dolgot éltél át életedben, és megtaláltad a módját, hogy megkönnyebbülést kapj. Ha magadra vágod, akkor érezheted az irányítás érzését is, amikor úgy tűnik, hogy nem sok minden más felett van kontrollod. Örülök, hogy már nem érzed magad dühösnek és öngyilkosnak, de igen, egyetértek azzal, hogy a vágás nem a legjobb módszer a megbirkózásra.
Rengeteg más megküzdési készség van, amelyeket megtanulhat, és amelyek nem okoznak kárt. Fontolgatta a terápiát? Ha nem, akkor remélem, hogy megpróbálod. Ez egy biztonságos, bizalmas hely, ahonnan kiöntheti a szívét anélkül, hogy bárki megtudná, hogyan érzi magát. Amellett, hogy elfogulatlan támogatást nyújtanak, a terapeuták számos megküzdési készséget is megtaníthatnak, amelyeket felhasználhatna önmagának ártása helyett.
Vannak más dolgok, amelyekkel megpróbálhat segíteni a szomorú és dühös érzéseinek kezelésében is. Kipróbálhatta a testmozgást, a meditációt, a jógát, a naplóírást vagy beszerezhetett néhány önsegítő könyvet a könyvtárból. Ezeknek a dolgoknak a megkönnyebbülése talán nem olyan „azonnali”, de a hatások hosszabb ideig tartanak és hosszú távon egészségesebbek lesznek számodra.
Szeretném azt is tudatni veled, hogy sok olyan felnőttel dolgoztam együtt, akik azt szeretnék, ha fiatalabb korukban más módszereket találtak volna meg a megküzdésre a testükön lévő hegek miatt. Gyors gyógymód, de a hatása tartós. Remélem, esélyt ad ezeknek a további javaslatoknak, és kérjük, beszéljen egy megbízható felnőttel, vagy hívja az öngyilkos forródrótot, ha ismét öngyilkosságot érez. Tarts ki, jobb lesz.
Minden jót,
Dr. Holly számít
