Szükségem van szakmai segítségre?
Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolt a 2019-01-7Egy kamasztól az Egyesült Államokban: állandóan nagyon szorongok, és nagyon túlgondolom a dolgokat. Gyakran annyira szorongok, hogy remegni kezdek, és valóban élen vagyok, és elvesztem a dolgok nyomát. Pattanok az emberekre, amikor nem akarom, mert kiborulok. Néha pánikrohamokat kapok, amelyek miatt elmulasztok eseményeket, vagy óvadékot és rejtőzködést okozok. Néhány barátom javasolta, hogy keressek terápiát, egyikük sem mentálhigiénés szakember. Kíváncsi vagyok, hogy talán aránytalanul fújom a problémáimat, vagy csak nem vagyok elég jó a kezelésében, és csak nekem kell jobban megoldanom a problémáimat. A mentális egészségügyi ellátás drága lehet, és nem akarom senki idejét pazarolni, ha valójában nincs szükségem segítségre.
Kösz.
A.
Néha tudjuk a választ, amikor kérdést teszünk fel. Azt mondod, hogy nagyon szorongsz, és még pánikrohamokat is kapsz. Ez elég ok arra, hogy szakmai segítséget kérjen. Nem kell egyedül megoldania a problémákat. Ha meg tudta csinálni, akkor már megtette volna.
Nem fogja pazarolni a terapeuta idejét. Az első néhány terapeutával való találkozás a helyzet felmérésére szolgál. Ha a terapeuta úgy gondolja, hogy nincs szüksége segítségre, akkor megmondja.Az ajánlás csupán néhány alkalomra vonatkozhat, hogy nyugalmat nyújtson neked, vagy folyamatos segítség lehet a szorongás kezelésének módjainak elsajátításához. Ön és a terapeuta közösen döntenek arról, hogy mit akarnak tenni a költségvetés és / vagy a biztosítás keretein belül.
Közben azt javaslom, hogy végezzen néhány kutatást a szorongással kapcsolatban. Meg fogja találni, hogy egyáltalán nem vagy egyedül a küzdelmedben. Az amerikaiak csaknem 19 százaléka küzd évente a szorongással. Megállapították, hogy a kognitív viselkedésterápia rendkívül hatékony az emberek megkönnyebbülésében.
Jót kívánok neked.
Dr. Marie
