A befogadás művészete: Mi kell a jó dolgok beengedéséhez
De a fogadás ugyanolyan nemes törekvés. Amikor valaki kiterjeszti figyelmét és törődik velünk, milyen mélyen engedjük be? Engedhetjük-e, hogy táplálkozzunk más kedvességével? A mély befogadás nemcsak táplál minket, hanem az ajándékozót is tiszteli. Úgy érzi őket, hogy változást hoztak az életünkben.
A következők figyelembevétele elmélyítheti a befogadóképességét, ami több kiteljesedést jelent az életében:
Szálljon ki a fejéből, és lazuljon el a testében
Amikor valaki szívességet tesz nekünk, vagy bókol, kínosnak vagy félénknek érezhetjük magunkat, vagy nem tudjuk, hogyan reagáljunk. Gyorsan elgondolkodhatunk azon, vajon kötelesek-e valamilyen módon viszonozni. Azt gondolhatnánk:
- Most kell-e nekik szívességet tenni vagy bókot adni nekik?
- Tőlem várnak valamit cserébe?
- Valóban megérdemlem ezt a jó cselekedetet vagy kedves szót?
Az ilyen gondolatok a fejünkbe zárva tarthatnak minket. A negatív önbeszéd depressziós és boldogtalan bennünket.
Amikor legközelebb valaki ad neked valamit, nézd meg, tudsz-e csak mély lélegzetet venni és hagyni, hogy legyen. Nyugi! Ne zavarja magát, ha megpróbálja kitalálni az egészet. Ne gondold túl. Egyszerűen engedje be.
A trükk az, hogy kijusson a fejéből és a testében maradjon. Hogyan érzi magát a gyomrában és a mellkasában, hogy ilyen kedvességgel bánjanak velünk? Ha forognak a gondolatok, egyszerűen vegye észre őket, és tegye félre - legalábbis egyelőre.
Ne kérdőjelezd meg, hogy megérdemled-e
Néha nem szívunk be jó dolgokat, mert úgy gondoljuk, hogy nem érdemeljük meg. Azt gondolhatnánk: "Ha valóban ismernének, nem mondanák ezt." Vagy: "Nem sokat tettem értük, ezért megérdemlem ezt a szívességet?" Könnyű megőrjíteni magunkat ilyen belső megfontolással. Gondolatmenetünk redőiből elveszve az ajándék szépsége elmenekül tőlünk. Az ajándékozó észreveheti a figyelemelterelésünket, és nem érezheti megbecsülését azért, amit értünk tett.
Megőrjíthetjük magunkat azon töprengve, hogy érdemelünk-e valamit. Ki mondja meg, hogy csináljuk-e vagy sem? Nem valószínű, hogy az ajándékozó értékelte, hogy megérdemeltük-e azt, amit kaptunk, akkor miért kellene? Talán spontán jóindulat volt. Ennek megkérdőjelezése csökkenti a felajánlás erejét.
Az önértékelés fontos része annak igazolása, hogy rendben van a dolgok fogadása. Embernek lenni azt jelenti, hogy igényei és kívánságai vannak, ide tartozik az is, hogy megbecsüljük és megbecsüljük. Az emberi lét része, hogy vannak hibái és korlátainak, de éppen akkor, amikor ajándékot kapunk, nem az az idő, hogy elgondolkodjunk a hibáinkon. Valójában az egyik hibánk az lehet, hogy panaszkodunk arra, hogy az ellenkező bizonyítékok ellenére senki sem törődik velünk. Nem vagyunk jártasak abban, hogy jó dolgokat kapjunk, amikor az utunkra kerül.
Engedje meg, hogy sebezhető legyen
Mi irányítunk, amikor adunk. Ha felajánlanak nekünk egy kedves szót vagy tettet, az kiszolgáltatottság érzetét keltheti. A befogadáshoz erőre van szükség ahhoz, hogy sebezhető legyen.
Amikor egy beszélgetés során felmerül egy gyengéd pillanat - talán az együttérzés, amikor a szülő betegségéről beszélünk -, engedhetjük-e be a gyengéd ajándékukat a gondozásról? Vagy szégyen vagy zavartság miatt gyorsan elfordulunk? Milyen gyakran hangoztatjuk küzdelmeinket, abban a reményben, hogy egy kedves és befogadó fület találunk, majd amikor valaki jószívű választ ad, folyton beszélünk rajta?
Ha engedünk magunknak lelassulni és örülni egy pályázati sebezhetőségnek, nagyon összekötő lehet - ez az elszigeteltségünk üdvössége. Ha egy pillanatra szünetet tart, vagy megmutat egy könnyet, ajándék lehet a hallgatónak. A szavaknál mélyebben jelezheti, hogy gondoskodásuk megérintette a szívünket és segített nekünk egy kis lépést tenni a gyógyulás felé.
Keresse meg a lehetőségeket, hogy jó dolgokat engedjen be, ha arra kerül a sor. Lehet, hogy ez olyan egyszerű, mintha valaki nyitott ajtót nyitna Önnek, vagy valódi érdeklődés lenne hallani valamiről, ami aggasztja, vagy meleg ölelés. A szivacs lét gyakorlása során több örömet okozhat az életében. És ahogy az érzelmi tartályod megtelik, többet kell adnod másoknak.
Kérjük, fontolja meg, hogy tetszik a Facebook oldalam.
