Valami miatt késleltetem vagy teljesen elkerülöm a dolgokat

Vagy halogatom, vagy kerülöm a dolgok elvégzését. Egyszerű dolgok, például e-mail ellenőrzése, bérleti díj fizetése (még akkor is, ha van pénzem), házi feladatok, tanulás. Ugyanezt teszem olyan dolgokkal, amelyeket SZERETEM. Pl.: 1) Az utolsó óráig halogatom a házi feladatok elvégzését, de imádom, amikor csinálom. 2) Halogatom az osztályban való tanulást, de amikor végül mégis TÉNYLEG élvezem.

Lehet, hogy ez könnyű problémának tűnik túltenni, de nem az. Most 24 éves vagyok, és 13 éves korom óta próbálom ezt nem megtenni. A kérdés az, hogy ezekre a feladatokra gondolva ez a szomorú / komor / olyan érzéssel tölt el, mintha abszolút meghalnék, ha elkezdem elvégezni a feladatot. De amikor elkezdem elvégezni ugyanazt a feladatot, akkor nagyon szeretem. Mintha az elmém a HARDCORE NO-NO társulást váltotta volna ki mindazon feladatokkal kapcsolatban, amelyeket életem megkövetel tőlem. Egy kifejezés: Rossz asszociáció minden felé !. Egy másik módja annak, hogy talán az elmém annyira megijedt mindennek a kimenetelétől, hogy arra kényszerít, hogy ne tegyem. Rögtön azután, hogy rákényszerítettem magam valamire (ami nehezebb, mint elviselni a csonttörés fájdalmát számomra), rájövök, hogy nagyon szeretem csinálni, és elkezdek gondolkodni: "Mi a fene halogatta, idióta!"

Egyéb jellemzőim:

Amikor valami rossz történik az életben, nem tudok másra gondolni, mint arra. Eljutott arra a pontra, hogy az elmém folyamatosan és újra megismétli, és nem tehetek róla. A probléma az, hogy annak ellenére, hogy gondolkodom rajta, nem tudok lépéseket tenni a probléma megoldására, mert a gondolkodás azon, hogy mit kell tennem, halálra rémít. Ilyen helyzetekben nem is tudok felkelni az ágyból.

Tökéletes vagy semmi hozzáállásom van.

Minden vizsga, minden projekt, minden előadás, amelyet életem során végeztem, az utolsó pillanatban felkészültem rájuk.

Lényeg: A fő kérdésem az, hogy halogatom vagy teljesen tartózkodom a dolgoktól. Mintha valami megijesztene, vagy TÉNYLEG rossz asszociáció lenne a fejemben mindenről. De ha elkezdem csinálni, megkönnyebbülést érzek és élvezem, ha csinálom. Összefoglalhatja a problémámat a következőkkel: Hiba indítása a pokolból !!

Kérem, mondja el, mitől szenvedek.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018.05.21

A.

A probléma az, hogy ezt a három vonást, a halogatást, a kérődzést és a perfekcionizmust diszfunkcionálisnak tekinti. Amint Adam Grant ez a cikke rámutat, a halogatás a rendkívül eredeti és sikeres emberek egyik legerősebb szokása lehet, ha stratégiai késésként használják. Csak negatívumként tekintesz rá, és bár kellemetlen lehet, valójában része lehet annak, ami jót tesz abban, amit csinálsz, és tetszik, amit csinálsz, amikor hozzáérsz hozzá. Ne dobja ki a babát a fürdővízzel együtt.

A kérődzés és a tökéletesség más kérdés, ezekhez a könyvvel kezdem A rugalmassági tényező. Ez megtanít arra, hogyan támadhatja meg gondolatait és kerülje el a gondolkodási csapdákat.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @