Egyedül, együtt: Miért fizikai távolságtartás, nem társadalmi távolságtartás?

A 2020-as koronavírus-járvány során sokat hallottunk a „társadalmi távolságtartásról”. Vagyis amikor nyilvánosan tartózkodik, akkor legalább 6 láb távolságra kell lennie másoktól, amennyire csak lehetséges.

De nyilvánvalóan ennek semmi köze ahhoz, hogy társadalmilag távol tartsa magát másoktól. Ehelyett arról van szó, hogy fizikai távolságot tartson másoktól.

Minden eddiginél több eszközzel rendelkezünk arra, hogy társadalmi kapcsolatban maradjunk a kollégákkal, a barátokkal és a családdal. A korábbi járványokkal ellentétben ezeket a társadalmi kapcsolati eszközöket kell használnunk annak biztosítására, hogy a fizikai elszigeteltség ne eredményezzen pszichológiai vagy társadalmi elszigeteltséget.

Nem vagyok biztos benne, hogy mennyi kormányzati hatóság tévedett ezt az első naptól. A „társadalmi elhatárolódás” kifejezés nemcsak helytelen elnevezés, hanem pont az ellenkezője annak, amit szeretnénk, hogy az emberek tegyenek bármilyen természeti katasztrófa során, például a világot pusztító jelenlegi járvány idején.

Nagy felfordulás idején fontos, hogy kapcsolatban maradjon olyan emberekkel, akik életében a legfontosabbak. Legyen szó barátokról vagy családról, vagy akár egy szomszédból, társadalmi kapcsolódás a társadalom fontos eleme. Az az érzésünk, mintha mindannyian ugyanannak a csoportnak lennénk a részei.

A pszichológusok ezt „csoporton belüli” vagy „csoporton kívüli” (vagy csoporton kívüli és kívüli) elfogultságként emlegetik. Amikor úgy érezzük, hogy mindannyian együtt vagyunk ebben, nem démonizálunk és nem diszkriminálunk másokat. És egy járvány idején mindannyian részesei lehetünk a csoportnak, mert mindannyian veszélyeztetettek vagyunk, hogy nemcsak a COVID-19-es megbetegedést kapjuk, hanem azt is, hogy másoknak továbbterjesztjük. (Ne feledje, hogy megvan, és tünetek nélkül maradhat.)

Ezért egy olyan szörnyűséges dolognak, mint egy járvány, legalább egy kis ezüst bélése lehet. Mindannyian összefogunk a láthatatlan ellenség leküzdése érdekében, erőforrásainkat a legsebezhetőbb polgáraink (idősek, idősek otthonában élők, valamint az első egészségügyi dolgozók és az elsősegélynyújtók) köré gyűjtjük, és biztosítjuk, hogy mindenki rendelkezzen a szükséges erőforrásokkal, hogy átvészelje ezt a próbálkozást. idő.

Ez egy fontos alkalom, hogy kapcsolatba lépj a barátaiddal, különösen azokkal, akiktől egy ideje még nem hallottál. Jelentkezzen be, ellenőrizze, hogy jól vannak-e. Kérdezd meg, hogyan teljesítenek nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is: "Hé, ez a világjárvány valóban kissé aggódni kezdett a jövő iránt ... mi lenne veled?"

Mint még soha, több tucat különböző módja van a másokkal való társadalmi kapcsolattartásnak anélkül, hogy fizikailag a közelükben kellene lennünk. Közösségi hálózatok, videokonferenciák, podcastok, élő közvetítések, sms, e-mail, nevezd meg, több lehetőség van a kapcsolattartásra, mint civilizációnk történetében bármikor. És találd ki, mi a helyzet - a régimódi levelek postázása és a telefon tényleges telefonként történő használata továbbra is működik. Mindenki olyan társadalmi kapcsolatban lehetnek, mint szeretnék.

A kapcsolattartás pszichológiai egészségünk fontos része is. Az emberek társas állatok. A legtöbb embernek minden héten bizonyos mértékű társas interakcióra van szüksége, különben elszigeteltnek és egyedülállónak érzi magát. De mint látjuk, ez a társadalmi interakció még mindig előfordulhat, még egy járvány idején is. Csak egy ideig másképp kell megtörténnie.

Segítségre van szüksége unalmában, vagy nem tudja pontosan, hogyan lehet másokkal szociálisan kapcsolatba lépni? Az USA Today 100 tennivalóval állt elő, miközben egy járvány miatt bent ragadt. Ne feledje, hogy csoportos csevegéseket is folytathat olyan szolgáltatásokon keresztül, mint a Zoom vagy a Google Hangouts. Nézzen együtt egy tévéműsort, játsszon együtt egy játékot (mint bármelyik csodálatos interaktív játék, amelyet bármely eszközön játszhat a Jackbox játékokból, vagy csak hetente egyszer jelentkezzen be, hogy lássa, hogyan áll a másik.

Meg tudod csinálni. Ne feledje, hogy a fizikai távolságtartásról van szó, nem pedig a társadalmi távolságtartásról. Tartsa a társadalmi kapcsolatokat, és ez segít az Ön általános kilátásaiban és mentális egészségében. Ezt mindannyian át fogjuk élni. Együtt.