Azt hiszem, bipoláris vagyok, szükségem van-e terápiára?

A barátom két évvel ezelőtt öngyilkos lett. Négy hónappal később nagyapám meghalt. Valamiért a szörnyű érzés soha nem múlt el. Minden nap olyan gyászérzésem támad, mintha tegnap történt volna. Nem arról van szó, hogy még mindig gyászolok, de ez fizikailag és érzelmileg is hatott rám. Nincs étvágyam, alig alszom, soha nem akarok kimenni, és állandóan kimerült vagyok. A szüleim azt gondolják, hogy mindig kedvem van, de fizikailag nehéz beszélgetnem. Elvesztettem a barátaimat, és elmúlt a motivációm az iskolában. Van fantáziám arról, hogy milyen lenne a temetésem, és ki jönne. Amikor a jövőmre gondolok, csak arra tudok gondolni, hogy mi értelme van? Imádkozom, hogy elütjön egy autó, vagy más véletlenszerű baleset történne, mert nem akarom, hogy ezt tegyem.

A rossz idők tartanak a legtovább, de néha néhány napig az alváshiány nem zavar. Olyan motiváltnak érzem magam, hogy olyan terveket fogok készíteni, amelyekkel tudom, hogy soha nem lesz energiám, amellyel valóban át tudnám követni. A múlt hónapban több mint 200 dollárt költöttem ruhákba egy nap alatt, amikor általában jól tudok spórolni. Meg is lepettem az egész családot azzal, hogy egyszer fagylaltot hoztam haza, amikor általában egész nap a szobámban tartózkodom. Olyan emberekkel tervezek, akikkel hetek óta nem beszéltem. Amikor ilyen hangulatokba kerülök, úgy érzem, hogy percenként tudnék beszélni. De csak néhány napig tartanak, mire visszatértem, hogy nincs energiám.

Ma este vágtam le magam először. Alig véreztek, de nekem valójában tetszett. Ez elvonta a figyelmemet, és megnyugtató is volt. Tudom, hogy mindezek a gondolatok és az önkárosítás rosszak, de nincs irányításom, amikor így érzek. Már nem vagyok senki közelében. Nem a barátaim, vagy senki a családomból, így nem tudom, kihez menjek. Két éve foglalkozom ezzel, és gondoltam, hogy kibírom, de ez csak egyre rosszabb. Mit kellene tennem?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Néhány tünete jelezheti a bipoláris rendellenességet, de csak egy személyes értékeléssel lehet megállapítani, hogy fennáll-e rendellenesség.

Normális lehet a reakciója két olyan ember elvesztésére, akikkel közel voltál, de depresszióra is utalhat. Dr. Elisabeth Kubler-Ross, a halál és a haldoklás világhírű szakértője megjegyezte, hogy a bánatnak legalább öt szakasza van, amelyet az ember veszteség után átél. A depresszió az egyik ilyen szakasz, és néha az emberek elakadnak egy adott szakaszban. Talán ez történt veled.

Számos dolgot tehet. Először vegye fontolóra a gyász támogató csoportját. Lehet, hogy vannak olyanok a közösségében.

Másodszor fontolja meg az egyéni tanácsadást. Válasszon egy olyan terapeutát, aki a halálra és a halálra orientált tanácsadásra specializálódott.

Harmadszor érdemes önsegítő könyveket olvasni a gyászolásról. Sok jó könyv érdekes lehet.

Végül fontolóra veheti a halálközeli tapasztalatokról vagy a halál utáni életről való olvasást is. Dr. Kubler-Ross mindkét témáról írt, többek között Raymond Moody és Brian Weiss.

Lehet, hogy ellentmondásosan hangzik, de sok ember nagy kényelmet élvez a halál tanulmányozásában és olyan emberek történeteinek meghallgatásában, akik állítólag meghaltak. Azokat az embereket, akiknek halálközeli élményeik voltak, tapasztalataik mélyen meghatják. Valójában a halálközeli tapasztalók és az emberek, akik a halálközeli élményekről olvasnak, már nem félnek a haláltól. Ezeket a témákat érdemes lehet megvizsgálni. A legfontosabb, hogy kérjen tanácsadó segítségét, és kérje tanácsát. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle