Lehetséges, hogy túl sok kérdés van?

Úgy érzem, túl sok kérdésem van, már nem tudom, mit tegyek. Azt hiszem, kissé nehéz lehet megpróbálni egy dobozba beírni a problémáimat. Nagyon alapos leszek, mivel ezt kell megtenni, hogy megértsen. Egyedülálló anyával és a húgommal élek. Apám 3 éves koromban elhagyott minket, amin soha nem mentem túl. Anyám megpróbálta drogosokkal, alkoholistákkal és pedofilokkal helyettesíteni. Én, mivel olyan fiatal voltam, és tehetetlen, elakadt az út.

8-12 éves koromtól kezdve szexuálisan bántalmaztam, míg mostoha apám megpróbálta megerőszakolni az idősebb nővéremet, és anyám végül kirúgta. Szexuálisan és fizikailag bántalmazta velem, valamint anyámmal szemben. Olyan dolgokat láttam, amelyeket egy fiatal lánynak soha nem szabad látnia. 10 éves koromban megpróbáltam elmenekülni, de ennyire fiatalnak nyilvánvalóan nem volt szerencsém nagyon messzire jutni. mindig fényes voltam, de félénk. Az emberek nem nagyon kedveltek az iskolában, mert olyan csendes voltam. Nem voltam a csinos vagy sovány lány, így középiskolában a legjobb barátom halála után olyan étkezési rendellenesség alakult ki bennem, amely még mindig csúnya fejet emel. én is 15 évesen kezdtem el vágni magam, de nem sokat csinálom, a hegek túl kínosak lettek.

Én is drogos voltam, met és kokain, néha heroin. most már túl sokat iszom, és egy ideje ezzel küzdök, pedig nem is olyan rossz, mint volt. nekem is van egy szörnyű szokásom fájdalomcsillapítókat, vagy bármit elrontani, bármit is érzek, vagy csak elaltatni. 17 évesen, miközben drogoztam, anyám terápiára adott, de túlságosan megfeszültem ahhoz, hogy segítsen nekem, így abbahagytam. 5 évig két bántalmazó kapcsolatban voltam..amelyek iszonyatosan traumatizáltak. most csodálatos kapcsolatban vagyok, ami az egyetlen nagyszerű dolog az életemben, és ő tart tovább, de most úgy érzem, hogy túl nagy nyomást gyakoroltam rá, hogy boldoggá váljak. mielőtt jött, meg akartam ölni magam, de tovább küzdöttem ellene. én sem tudok aludni. Félek a sötétségtől, az éjszakától, az egyedülléttől. zajokat hallok, szellemeket látok, és nem tudom, elképzelem-e őket, vagy megőrülök. Azt hiszem, őrült vagyok.

Úgy érzem, mindenki utál engem, és próbál gonosz lenni velem, ha valaki kedves, akkor úgy érzem, hogy viccet játszik velem. A személyes higiéniámról is őrült oktám van. néha őrületbe kergetem magam, mert azt hiszem, rossz szagom van, és el kell hagynom a társadalmi helyzeteket. inni kell vagy tablettát kell szednem, vagy egyáltalán nem szoktam aludni. utálom magam, őszintén és őszintén utálom önmagamat, a kinézetemet, az öltözködésemet, a dolgokat, amiket teszek vagy mondok, mindig másodszor tippelem magam, és nem akarok többé én lenni. frusztráló. csúnyának és kövérnek érzem magam, és csak azt akarom, hogy a plasztikai sebészet rendbe hozza mindet. Édesanyámmal élek, de most van barátja, ezért nem figyel rám, mintha nem is lennék, tudom, hogy 22 éves vagyok, de úgy érzem, egész életemben küzdöttem a figyelméért .

Én is nemrégiben nagyon megszakadt a szívem apám miatt, nem tudom, miért nem sújtott meg alig, már 18 éve, hogy elment, de annyira hiányzik. Szerintem anyám egyáltalán nem szeret. azt akarja, hogy tegyek ki a házból, de szociális szorongásom és depresszióm miatt nehezen tudtam elhelyezkedni, vagy bármiben sikerülni. lemondok mindenről, mert szégyellem magam és értéktelennek érzem magam. Annyi tehetségem van, és úgy érzem, olyan jó szívem van, de az élet által kiosztott kártyák teljesen elcseszték. Már nem tudom, mit tegyek, nincs munkám, nincs pénzem, elakadt a szívtelen anyámmal való együttélés, hogyan lehetne jobb, hogyan válhatok boldoggá? Úgy érzem, depressziós vagyok, bipoláris, skizó és szörnyű véleményem van magamról, kérem, segítsen nekem. Úgy érzem, túl sok kérdésem van, már nem tudom, mit tegyek.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

Megértem, hogy az életed nem volt jó. Ez nem fair. Most nehéz kihívással kell szembenéznie a csapadék kezelésében, és ez nem könnyű. Lehetetlen kihívásnak érezheti magát. Tudom, hogy nehéz, de bátorítanám, hogy ne adja fel. Segítség áll rendelkezésre. Az életed javulhat.

Szeretnék rámutatni életének számos pozitív aspektusára. Az egyik az, hogy „elképesztő” kapcsolatban vagytok. Ez lehet az új kezdet, amelynek segítenie kell a gyógyulás útján. Van támogatásod. Van valaki, aki törődik veled. Ne becsülje alá az életében ezt a nagyon pozitív fejleményt.

Életed másik reményteli aspektusa, hogy amint megjegyezted, rendelkezel képességekkel és tehetségekkel. Jelenleg nehéz lehet ezeket a készségeket teljes mértékben aktualizálni az életét érintő problémák miatt. Miután ezeket a kérdéseket megoldották, fejlesztheti képességeit. Ez egy másik okhoz vezet, amiért nagyon sok remény van az Ön számára. Levele alapján még nem volt lehetősége foglalkozni kérdéseivel. Most megteszed. Rövid ideig voltál terápián, de ez hatástalan volt. Talán korábban nem voltál kész, de most vagy.

Hogyan lehet boldogabb? Ez egy folyamat. Időbe telik, de lehetséges. A folyamat megkezdéséhez fontos felismerni, hogy érdemes és megérdemli a boldogságot. Türelmet és elkötelezettséget igényel a kezelés iránt is. Nem lehet egyik napról a másikra megoldani a problémákat. Időbe telik a gyógyulás, különösen évekig tartó szenvedés és trauma után.

Azt tanácsolom, keressen terapeutát. Próbáljon átnézni ebben a könyvtárban, hogy találjon egyet a közösségében. Hívjon legalább 10 terapeutát. Beszéljen velük azokról a kérdésekről, amelyekkel segítséget szeretne kérni. Kérdezd meg őket arról, hogyan viszonyulnának a problémáidhoz. Érezd telefonon, hogy milyenek, és egyeztess időpontot a terapeutával, akivel a legkényelmesebbnek érzed magad.

Hasznos lenne, ha több támogató egyén lenne az életében. Van párod, és ez jó. Javasolnék egy támogató csoportot. Támogató csoport lehet azoknak az egyéneknek, akiknek kábítószer- és alkoholproblémái vannak. Esetleg támogató csoportot is kereshet olyan személyek számára, akik traumatikus gyermekkorban vagy családon belüli erőszakban éltek át. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a személyek, akiknek nagyobb a támogatásuk, általában jobban járnak, mint azok, akiknek korlátozott vagy semmilyen támogatásuk nincs. A névtelen alkoholisták (AA) támogatási forrást jelenthetnek. Sokan úgy vélik, hogy az AA jelentős és pozitív hatást gyakorolt ​​az életükre, és egyetértenék velük. Az egyéni terápia mellett részt vehetett támogató csoportos foglalkozásokon is. Minél több pozitív támogatásod van az életedben, annál jobb.

Remélem, hogy ez a válasz pozitívan változtatja meg helyzetének megítélését. Még nem volt alkalmad elkezdeni dolgozni a problémáidon. Adj magadnak egy esélyt. Sok egyén nagyon hasonló kérdésekkel foglalkozik, és teljes mértékben megtérült. Te is. Nem lesz könnyű, de kivitelezhető és érdemes.

Kérjük, fontolja meg, hogy írjon vissza, és frissítsen a helyzetéről. Várom válaszát. Köszönöm a kérdését, és sok sikert kívánok.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2010. május 28-án tettek közzé.