Megbirkózni, ha nárcisztikus szülője van

Jaci egy hónappal az unokahúga keresztelése előtt jött hozzám, akinek megtiszteltetés volt, hogy keresztanyának nevezték el.

Jaci kikapcsolhatta a fejében lejátszott, megszokott szorongásvideót. Jaci elképzelése szerint ez megtörténik a keresztelőn, tekintettel a nárcisztikus édesanyjával, Betsy-vel szerzett korábbi tapasztalataira.

Jaci az istentisztelet után barátaival és családjával együtt elvitte a bulit, miután sikeresen elkerülte anyja társaságát a templomban. Boldognak érezné magát. Öröm lenne megfogni a babát és tudni, hogy nővére bízott benne, hogy keresztanya. Aztán Betsy megjelenik az oldalán, és belevág a beszélgetésbe.

- Szóval ki gondolta volna, hogy Jaci lesz a keresztanya? Jaci elképzeli, ahogy Betsy hangosan bejelent. „Még gyerekei sincsenek! Sok sikert azzal!"

És Jaci látja, ahogy öröm ürül ki belőle, mint a víz a mosdóban.

Ha egy nárcisztikus szülő (ANP) felnőtt gyermeke vagy, Jaci története ismerős lehet számodra. Talán ilyen filmeket gondolsz a családi események előtt.

A nárcisztikus szülők:

• Úgy viselkedj, mintha fiaik és lányaik érzése láthatatlan lenne számukra.
• Ne legyen tisztában azzal, hogy viselkedésük hogyan befolyásolja felnőtt gyermekeiket.
• Gyenge az impulzuskontroll, legalábbis ami a felnőtt gyermekeiket illeti.
• Ne legyen képes felelősséget vállalni azért, hogy viselkedésük hogyan befolyásolja felnőtt gyermekeiket, ha erre felhívják a figyelmet.
• Dühös lehet, ha kihívást jelentenek viselkedésük miatt.
• Lehet depressziós, amikor kihívást jelentenek számára a viselkedésük.

Az ANP-k úgy érezhetik:

• Reménytelen, hogy a dolguk soha nem lesz jobb az NP-vel.
• Tehetetlen, hogy nem tudják ellenőrizni, hogy az NP hogyan érzi őket.
• Megakadt, hogy nem tudják megváltoztatni az életüket, amíg a szülőjükkel ilyen rossz a helyzet.
• Bűnös, hogy talán ők okolhatók NP viselkedésükért és az erre adott válaszukért.

A jó szándékú barátok és szeretett személyek arra ösztönözhetik az ANP-ket, hogy „engedjék el, lépjenek tovább, gyógyítsák meg önmagukat”.

A terapeuták ugyanezt tehetik.

De ez nem segít.

Ennek ellenére Jaci a keresztelő utáni héten mosolyogva jött az irodámba. - Remekül érzem magam - mondta. "Olyan jól érzem magam, ahogy anyámmal kezeltem a dolgokat."

Íme, ami igazán segített Jacinek, és segíthet:

1. Jaci arra gondolt, és mi akart lenni a keresztelőn, ahelyett, hogy aggódott volna. Olyan időkre gondolt, amikor már az anyjával úgy kezelte a nehéz helyzeteket, hogy jól érezte magát, még ha csak kicsit is.

   Példa: Jaci leírta, hogy ha anyja barátságtalan megjegyzéseket fűz hozzá, akkor azt akarja, hogy hagyja őket „a hátamra gördíteni”. Ugyanolyan jól akarta érezni magát a nap végén, mint a nap elején, bármit is tett az anyja.

2. Ezután Jaci olyan időkről beszélt, amikor ez valamilyen módon, akár bizonyos fokig megtörtént. Hogyan tudta „hagyni, hogy anyja barátságtalan megjegyzései legördüljenek a hátáról”, hogy „ugyanolyan jól érezze magát a nap végén, mint az elején”?

   Jaci felidézte a közelmúltban megrendezett családi szakácsot. Jaci édesanyja későn érkezett, és kimondta: „Soha nem áll készen időben. Tudod, mennyire szervezetlen. Ezután panaszkodott, hogy hamburgere hideg és salátája meleg.

   Jaci eszébe jutott, hogy egy pillanatra megsebesült. Aztán eszébe jutott, hogy ideje desszertet felszolgálni, megragadta legjobb barátnőjét, és elmenekült a konyhába, ahol lesütötték a szemüket. Jaci tovább ment.

Emlékeztetni arra, ami már működött a szakácson, Jaci előkészítette a keresztelő tervét.

Jaci megoldása: Tudta, hogy nem valószínű, hogy egész nap elkerülheti anyját vagy hangos szájú sértéseit. De ott lenne a kedvenc unokatestvére. Ha kellett, megfogta unokatestvérét, és elmenekült (akár a szomszéd szobába).

Ha belegondol a szülővel kialakult helyzetbe, gondoljon a következő kérdésekre:

• Reméled, mi lesz a különbség?
• Mi az első dolog, amit észrevesz, ha más a helyzet az NP-vel?
• Hogyan sikerült eddig megbirkóznia az NP viselkedésével?
• Vannak olyan esetek, amikor az NP-vel úgy kezeled a helyzetet, ahogyan azt már szeretnéd, akár egy kicsit is?

Amikor megválaszolja ezeket a kérdéseket, növeli tudatosságát:

• Az erősségek már megvannak.
• A már használt megoldások.
• A már kialakult megküzdési képességek.

Még egy kicsit is. De ez egy kezdet.