Késleltetési stratégiák a perfekcionisták számára

Néha azok a tulajdonságok, amelyek szerintünk nem mennek össze, valóban megfelelnek. A tökéletesség és a halogatás azok közé a valószínűtlen duók közé tartozik.

A legtöbb ember a halogató embereket lustákként képzeli el, akik nem törődnek a dolgok időben történő elvégzésével. Ha azonban perfekcionista vagy, tudod, hogy nem te vagy az. Érdekel. Magas színvonalú. Sokat, talán túl sokat vársz el magadtól.

Akkor hogy van hajlamod halasztani a dolgokat? Nincs értelme. De csavart módon, mégis. Ezért: Ugyanaz a tulajdonság, amely az erősséged - a vágy, hogy tökéletesen csináld a dolgokat - a nemezised is.

• Nehéz egy feladatot elkezdeni, ha azt alázatos, időigényes vállalkozásként érzékeli.
• Nehéz egy feladatot elvégezni, ha az nem felel meg az Ön magas színvonalának, vagy azoknak a magas elvárásoknak, amelyeket úgy gondol, hogy mások veled szemben vannak.
• Nehéz, amikor egy feladat közepén még mindig nem lát fényt az alagút végén, annak ellenére, hogy a projektben sok munkát végzett.

Perfekcionistának lenni nem oltja be a halogatástól. Valójában ez üzemanyagot szolgáltathat. A dolgok halogatására való hajlamod ellenére azonban nem kell tehetetlennek lenned. Ehelyett tanuljon meg csípni azokat a tulajdonságokat, amelyek ellened hatnak. Ennek három módja van:

1. Csípje meg gondolkodását azzal, hogy nem mindig mindent megtesz a legjobban.

   Gyerekként sok perfekcionistát arra tanítottak, hogy „mindig tegyen meg mindent”. Jó elképzelésnek tűnik, de nem praktikus és irreális. Tekintettel elfoglalt életünk korlátozott idejére, energiájára és erőforrásaira, egyszerűen nem tehet mindent a lehető legjobban. Szóval, gondold át és fontossági sorrendet állíts be.

   • Ha egy feladat nem fontos az Ön számára, akkor egyszerűen végezze el a gyártást úgy, hogy elkerülje az útját.
   • Ha egy adott projekt valami fontosat jelent az Ön számára, akkor fektessen további erőfeszítéseket a megfelelő megvalósítás érdekében.
   • Ha olyan vállalkozásról van szó, amellyel büszke vagy, akkor minden bizonnyal „tegyél meg mindent”. Akkor is jobb a kiválóságra törekedni, mint a tökéletes tökéletességre.
2. Csináld meg a beszédedet úgy, hogy a „Shoulds” -ot „Coulds” -ra cseréled.

   A „kell” szó a cselekvés „helyes” módját jelöli. Perfekcionistaként valószínűleg egy csomó durva és megterhelő „kelléket” fogadott el, így jobban megterheltnek, mint felhatalmazottnak érzi magát. Végül azt hiheti, hogy nincs sok választása abban, amit csinál.

   Ahelyett, hogy magasabb teljesítményre ösztönözne, a rengeteg „kell” elveszíti az energiát. Próbálja meg a „lehet” szót helyettesíteni a „kell” szóval. Ha megteszi, észreveszi, hogy nagyobb hatalmat érez. Miért? Mert a „tud” azt az érett üzenetet hordozza, hogy joga van, kapacitása és kötelessége döntéseket hozni arról, hogy mire vigyáz az adott napon.

3. Csípje meg műveleteit úgy, hogy létrehoz egy időkorlátot a feladatok elvégzéséhez.

   Az idő véges. Mindkettőnknek van egy nap 24 órája a dolgok elvégzésére. Ezeknek az óráknak a száma rengeteg alvással, ápolással, munkával és odaérkezéssel telik, ahová tartunk. Tartalmazza a közösségi médiát és a digitális levelezést, és rájön, hogy csak korlátozott idő van hátra más feladatokra.

   Tehát annak biztosítása érdekében, hogy elegendő időt hagyjon a halasztott projektekre, írjon ki egy „időköltségvetést” ezekre a feladatokra. Annak megállapításához, hogy egy feladat mennyi időt vesz igénybe, gondolkodjon el a korábbi tapasztalatairól. (A perfekcionisták nyilvánvaló okokból általában hosszabb ideig tartanak a dolgok elvégzésében). Akkor hagyjon magának 20 százalékkal több időt a váratlan fejlemények kezelésére. Ha nem tartja be az időköltségvetését, állítsa be, ne dobja le.

További ötleteket szeretne keresni arról, hogyan lehetne összeszorítani a halogatási szokását, mielőtt az összezúzná a jövőjét? Nézze meg legújabb e-könyvemet, Késleltetési stratégiák a perfekcionisták számára, az Amazon-on.