Hogyan válaszoljunk a kínos üdülési kérdésekre
Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-ánVan egy kérdésem, amelyre a Google / Bing nem tud válaszolni. 4 éves koromban elhagytak, és borzalmas, bántalmazó szülők fogadtak örökbe (többek között összetett PTSD-vel rendelkezem). Annak ellenére, hogy erőszakos örökbefogadó apám sok évvel ezelőtt meghalt, több mint 10 éve (pszichológusok és pszichiáterek tanácsára) elidegenedtem a szintén erőszakos örökbefogadó anyámtól.
MINDEN ÉVBEN fel kell tennem a következő kérdéseket: „Mész haza az ünnepekre, hol van otthon, hol van a családod stb.” Soha nem tudom, hogyan válaszoljak erre, mivel elég jól elrejtem a traumámat. Van valami javaslat arra, hogyan válaszoljon ezekre a kérdésekre, és hogyan kezelje a kiváltókat? Kösz. (50 éves, az Egyesült Államokból)
A.
Köszönöm a kérdését. Sajnálom, ha a válaszom az ünnepek letelte után érkezik, de remélhetőleg ez segít a következő évre. Sajnálom azt is, hogy ilyen nehéz gyerekkorod volt.
Fontos megérteni, hogy a kérdező emberek csak kedvesek akarnak lenni, és fogalmuk sincs arról, hogy kérdéseik kiváltják Önt. Az, hogy hogyan reagálsz, valójában az következik, amiben jól érzed magad, és egy dolgot szem előtt kell tartani, hogy csak azért, mert feltesznek egy kérdést, nem kell válaszolni rá. Több lehetősége van. Dolgozhat azon, hogy szakértővé váljon a téma finoman történő megváltoztatásán vagy a kérdés visszavezetésén. Gyorsan felmentheti magát, mondván, van valami, amiről elfelejtett gondoskodni ... stb. De őszintén válaszolhat is a kérdésre. Mondhat ilyeneket: „nem ebben az évben”, „nincs kapcsolatom a családommal” vagy „nem vagyunk közel.” Ha további kérdéseket kap, mondja el, hogy most nem szeretne belemenni.
Te irányítod az adataidat. Te döntöd el, mit osztasz meg, kivel. Elég felhatalmazó és gyógyító lehet az igazság kimondása. Az embereknek nincs szükségük hosszadalmas értekezésre a családtörténetükről, de a társadalom visszaélések tudatosságának növelése soha nem jelent rosszat.
Végül azt javaslom, hogy játsszon el különböző válaszokat a terapeutájával vagy egy közeli barátjával, és álljon elő egy olyan érzéssel, amely jól érzi magát, és ez válhat az Ön válaszához.
Minden jót,
Dr. Holly számít