5 módja annak, hogy baba után kapcsolatba kerülj házastársaddal
Senki nem készít fel bennünket a párkapcsolati küzdelmekre, amelyek a csecsemő megérkezése után következnek be. Nem vesszük észre, hogy az alváshiány, a bizonytalan szülői szerepek, a pénzzel kapcsolatos aggályok és a mindennapi stresszorok megadóztatása milyen hatással lehet házasságunkra. Hamarosan rájössz, hogy drága érkezésed nagyobb problémakört indított el közted és a házastársad között, mint amit valaha is tudtál.
Ha aggódsz amiatt, hogy újszülötted hogyan befolyásolja a kapcsolatodat, vagy ha jelenleg szenvedsz, tudd meg, hogy nem vagy egyedül. A házasságkutatások azt mutatják, hogy a párok 67 százaléka a házassági elégedettség jelentős csökkenéséről számol be csecsemő születése után. Tehát hogyan lehetsz partnereddel jobban hasonlítani a házasság túlteljesítőinek 37 százalékához?
Íme öt, kutatással bevált stratégia, amely jelentősen javítja házasságát a csecsemő születése után:
- A szeretet és a rajongás megosztásával erősítse meg barátságát.
Becsülje meg házastársát hétköznapokban, és ismerje fel pozitív szempontjaikat. Amikor látja, hogy partnere valami hasznos, értelmes vagy átgondolt tevékenységet végez, pozitív módon fejezze ki háláját nekik. Ezek a mindennapi értékelések csodálathoz és mély barátság érzéséhez vezetnek.
- Fenntartja a pozitív perspektívát.
Vizsgálja meg a kapcsolatát mindazon dolgokkal kapcsolatban, amelyeket házastársa jól csinál, ahelyett, hogy rosszul csinálnának. Amikor kedvesen és tisztelettel beszél partneréről, kedvesen gondol rájuk és hálát talál a mindennapokban, akkor mind a partneri, mind a szülői kapcsolat alapját erősíti. A házasságod boldogabb és kielégítőbb lesz, ha a jót látod benne. Ez mind a házasságod, mind a baba számára előnyös.
- Támogató és konstruktív módon beszéljen a napi stresszről.
Mindannyian stresszt tapasztalunk a munkahelyen, otthon maradunk újszülött gondozásában, a pénzügyek kezelésében és a több családi felelősség egyensúlyában. A külső stresszorokkal való megbirkózás érdekében fontos, hogy megterhelés és aggodalom idején empátiát és támogatást nyújtson jobbik felének. Mutasd meg, hogy törődsz és értesz, támogatást kínálsz, szeretettel szeretsz és segítesz a partnered problémájának megoldásában. Kerülje a partner figyelmen kívül hagyását, a válaszadás elmulasztását, a védekezést, a kritika felmutatását vagy az ellenség mellé állását.
- Gyakorold a konstruktív problémamegoldást.
A párkapcsolattal való elégedettséget nem a nézeteltérések száma határozza meg, hanem az, ahogyan kezeli a konfliktusokat vagy problémákat, amikor azok bekövetkeznek. Konstruktív konfliktushelyzetek akkor fordulnak elő, amikor kritikák, védekezés és harag nélkül, szelíden felveti a kérdéseket; fogadja el a másik ember értelmezését az eseményekről; javítsa ki a konfliktust, ha az negatívvá válik; és kompromisszumokat találni a közös pont megtalálásával. Ha vita közben ragaszkodik ezekhez, akkor nagyobb az esélye, hogy gyorsan visszapattan.
- Tartalmazza az intimitást és a romantikát.
Miután új baba érkezett, az utolsó dolog az, ami a házastársával való meghittségben van, és ez rendben van. Annak megértése, hogy az intimitás csökkenése az első néhány hónapban gyakori, és arra emlékeztetve egymást, hogy visszakapja, segít normalizálni az élményt.
A romantika és a szeretkezés fontos része a kielégítő kapcsolatnak, ezért aktív és egészséges szexuális életre van szükség. Még mielőtt elkezdené visszakapni az álmát és a józan eszét, hogy újra meggondolhassa az intimitást, folytassa a szeretetet, az ölelést, a csókot, a nevetést és a közelség fenntartását. Majd ha kész, kezdjen lassan, és találja meg újra szenvedélyét. Ne feledje, időbe telik, ezért legyen türelmes.
Az új babának nem kell pusztítást okoznia a kapcsolatában. Boldog és sikeres kapcsolatot ápolhat ezekkel a bevált technikákkal, amelyek segítenek kapcsolatban maradni, javítani a kommunikációt és hatékonyan kezelni a konfliktusokat.
