Valódi esemény OCD
De mi van akkor, ha életed olyan eseményéhez kötődik, amely valóban megtörtént? Mi lenne, ha régen (vagy a múlt héten) „valami szörnyűséget tett volna”, és most nem hagyhatja abba a gondolkodást?
Megpróbál minden részletre emlékezni, elemzi az esemény minden aspektusát, és arra kíváncsi, hogy milyen szörnyű embernek kell lennie ahhoz, hogy megtette, amit tett. Akkor foglalkozhat valós esemény OCD-vel (néha valós élet OCD-vel hívják).
Szerintem nyugodtan kijelenthetjük, hogy a legtöbben, függetlenül attól, hogy van-e OCD, vagy sem, olyan dolgokat tettek az életünkben, amelyeket szeretnénk, ha nem. Ez mind része az emberiségnek. Nem vagyunk tökéletesek, és néha hibázunk - abban, hogy miként választunk cselekedni, melyik úton döntünk, és hogyan bánunk az emberekkel. Sok felnőtt összerándul attól a gondolattól, hogy gyermekként vagy tinédzserként viselkedik, és most nagyon másképp viselkedne, ha visszamehetne az időben.
Bár az OCD nélküli emberek minden bizonnyal megbánhatják tetteiket, sőt egész életükben zavarhatják azokat az eseményeket, amelyekre nem büszkék, ez egy teljesen más labdajáték az OCD-ben szenvedők számára. Az OCD-s betegek egyszerűen nem engedhetik el, és valószínűleg sürgősen érzik magukat, hogy mindezt gyorsan és alaposan kitalálják. Példaként képzeljünk el valakit OCD-vel, aki kedves, gondoskodó ember. Emlékszik, hogy a középiskolában volt egy lány, akit mindenki ugratott, és néhány alkalommal közvetlenül csatlakozott. Most azt gondolja: „Milyen szörnyű ember bántalmaz valakit? Lehet, hogy én vagyok felelős azért, hogy elrontjam ennek a személynek az életét - örökre megijesszem őket? " Ezt a lányt keresi a Facebookon, hogy bocsánatot kérjen, de nem találja. Most persze a legrosszabbra gondolt: "Ez a lány még életben van, és ha nem, akkor én lehetek a hibás ..."
Lásd a különbséget? Az OCD-t olyan kognitív torzulások övezik, mint a fekete-fehér gondolkodás és a katasztrofális helyzet. Bármilyen valós esemény bekövetkezik, az OCD nem biztos, hogy az ember legbüszkébb pillanata, de valószínűtlen, hogy közel olyan rossz lenne, mint a személy észleli. Valójában a probléma nem az esemény, és nem is az, hogy az OCD-s személy mit érez a történtekkel kapcsolatban. A probléma az, hogy reagálnak-e gondolataikra és érzéseikre. Ahelyett, hogy megpróbálná „megoldani a problémát”, gondolatokat, érzéseket és emlékeket kell megfigyelni, elfogadni és hagyni, hogy jöjjenek és menjenek. Semmiféle kényszer (amely valós esetben az OCD általában magában foglalja az esemény megnyugtatását és mentális visszajátszását)!
Az OCD-nek nagyon sok változata létezik: találat és futtatás OCD, kárt okozó OCD és valós esemény OCD, hogy csak néhányat említsünk. A jó hír azonban az, hogy a kezelés ugyanaz, függetlenül attól, hogy milyen típusú OCD van. Ha úgy gondolja, hogy valódi esemény OCD-vel foglalkozik, az expozíció és a válaszmegelőzés (ERP) terápiája segíthet abban, hogy gyötrő rögeszméjét csak a múlt eseményévé változtassa.
