Hat titok az elméd meggyógyításához
Az elméd gyógyításának második titka a tudatalatti bonyolult természetének megértése. Anélkül, hogy megértenénk a tudatalatti működését, nem lehet megérteni, hogyan betegszik meg, vagy mi történjen, hogy meggyógyuljon. Ehhez a megértéshez mintegy 140 évre tekinthetünk vissza Sigmund Freud és más úttörő pszichoanalitikusok fényességéhez. Freud, Jung és Assagioli voltak az első elméleti szakemberek, akik felismerték, hogy a tudatalatti hogyan alszemélyiségek, mindegyik külön szerepet tölt be a túlélés és az önszabályozás különféle igényeinek kielégítésére.
A legtöbb ember ismeri Freud id, ego és superego személyiségeit. Ebben a modellben az id az emberi természet primitív része, szexuális és agresszív impulzusokkal, amelyeket ellenőrizni kellett. Az id feletti ellenőrzés a szuperego feladata, egy kemény lelkiismeret, amely ítéletet alkalmaz az ijesztgetéshez, a bűntudathoz és a szégyentől való megfeleléshez. Mivel az id és a superego kapcsolata annyira ellentmondásos lehet, az ego szerepe az, hogy racionális közvetítőként szolgál közöttük. Ha az ego nem képes sikeresen kezelni ezeket a csatákat, akkor ennek valamilyen formája a következmény neurózis.
A subpersonality elméletek Freud kezdetleges kezdetétől tovább fejlődtek, változtak az azonosított alszemélyiségek száma és a hozzájuk rendelt nevek. Mindazonáltal mindezen elméletek közös vonása, hogy a kapcsolatok Az alszemélyiségek (vagy pszichodinamika) meghatározzák, hogy az elme egészséges vagy egészségtelen módon működik-e. Ez a kapcsolati dinamika sokféleképpen párhuzamos azzal, hogy a családtagok közötti egészséges vagy egészségtelen kapcsolatok mennyiben határozzák meg, hogy a család egésze funkcionális vagy nem működik-e.
A fizikai patológiát az egészséges működés rendellenességeként definiálják, akár a szervezetben lévő idegen toxinok (pl. Vírus vagy rák), akár a test egy összetört része (például csont) következtében. Ezeknek a kórképeknek a gyógyítása magában foglalja a toxinok eltávolítását és / vagy a törött részek ismét egésszé tételét. Ugyanezek az elvek vonatkoznak az elmére és annak pszichopatológiáira is.
Az elmét szabályozó toxinok többnyire mérgező ítéletekből állnak, amelyek viszont mérgező bűntudatot, szégyent, szorongást, depressziót és gyűlöletet okoznak. Az önítéletek és az általuk generált negatív érzelmek mind normális pszichológiai tapasztalatok, de amikor elérik a jelentős károsodást okozó szintet, kórosnak tekintik őket. Az elme teljessége is különböző módon szétválhat. Ez akkor fordul elő, amikor bizonyos alszemélyiségek közötti kapcsolatok annyira polarizálódnak, hogy már nem ugyanazon család integrált tagjaiként működnek (mint amikor a küzdő szülők elidegenednek vagy elválnak). Tehát, az elméd gyógyításának harmadik titka a mérgező ítéletek és érzelmek kiküszöbölése, valamint az alszemélyiségek közötti megszakadt kapcsolatok utólagos helyrehozása, amelyeket szintén ezek a mérgező ítéletek okoznak.
Ma a legnépszerűbb szubszemélyiség-modell az úgynevezett belső családi rendszerek (IFS), amelyet Richard Schwartz, Ph.D. fejlesztett ki. Schwartz számtalan konfliktusnak kiszolgáltatott alszemélyiségek nagy családját írja le, akárcsak a hétköznapi családok. Az IFS elmélete szerint az elme gyógyításához a belső családterápia egyik formája szükséges, hogy az összes alszemélyiség harmonikus együttműködés állapotába kerüljön. Az IFS az elme gyógyításának azon kevés modelljeinek egyike, amely bizonyítékokkal rendelkezik annak hatékonyságáról.
Miután megértette a tudatalatti elmét, mint egyedülálló személyiségek családját, a negyedik titok megismeri, hogyan lehet hozzájuk hozzáférni és megérteni őket. A különböző elméletek különböző technikákat alkalmaznak erre, de mindannyiukban egy közös vonás van: a meglét szükségessége párbeszédek az Ön személyiségeivel, valamint az, hogy az Ön személyiségei párbeszédet folytassanak egymással.
Miután megtanulta, hogyan lehet hozzáférni és párbeszédet folytatni az egymással konfliktusban lévő alszemélyiségekkel, valóban pozitív kapcsolatokat alakíthat ki velük és közöttük a gyógyulás elősegítése érdekében. Miután kísérleteztem az alszemélyiségekhez való hozzáférés és azokkal való kommunikáció különféle módszereivel, a legjobb módszert a kétkezes írás technikájának találtam, amely az elmúlt 28 évben ügyfeleim számára könnyűnek és rendkívül hatékonynak bizonyult.
Az elméd gyógyításának ötödik titka szeretet. A szerelem a mérgező érzelmek legfőbb ellenszere. A szerelemre is szükség van a megszakadt kapcsolatok helyrehozásához, legyenek azok különböző emberi lények vagy különböző személyiségek között. Ironikus módon a szerelem egy másik szó, amely feltűnően hiányzik a pszichológusok lexikonjából. Ez leginkább annak köszönhető, hogy kritikus szükség van a szakmai objektivitás és a megfelelő terápiás határok fenntartására a pszichoterápiában. De a képzett pszichoterapeuták a megértés, az empátia, az együttérzés, a megerősítés és a megnyugvás szeretetét tökéletesen megfelelő módon használhatják és használhatják is ügyfeleik gyógyulásában.
Az elme gyógyításának hatodik és egyben utolsó titka, hogy senki sem képes meggyógyítani egy másik ember elméjét. Csak az a személy gyógyíthatja meg az elméjét, akinek beteg az elméje. A legjobb, amit egy terapeuta tehet, ha megtanítja az embereket, hogyan tegyék ezt saját magukért, ahogyan a lovat is vízhez vezetheted, de a lovon múlik, hogy megissza-e vagy sem. Végső soron az embereknek meg kell tanulniuk, hogyan lehet kevésbé szigorúan megítélni magukat és teljesebben szeretni önmagukat. Az önkontrollhoz továbbra is szükséges az ítélet, de ennek kevésbé káros módjai vannak. A mérgező érzelmek felszabadítása és a megszakadt kapcsolatok helyrehozása a szeretet nagyobb mértékű felhasználását igényli. Ahogy az egészséges családoknak szüleikre van szükségük, akik irányítást, kényelmet és párkapcsolat-menedzsmentet biztosítanak, az elmének is ugyanazokra van szükségük ahhoz, hogy hatékonyan és egészségesen működjenek. Ezek együtt az elméd gyógyításának legfontosabb titkai.
