Nagyobb fizikai aktivitás a rák 7 típusának csökkentett kockázatához kötődik

Azoknak az embereknek, akik megfelelnek a szabadidős fizikai aktivitás ajánlott szintjének, csökkent a kockázata hét ráktípusra nézve - derült ki egy új elemzésből, amelyen több mint 750 000 felnőtt vett részt.

A Journal of Clinical Oncology, azt mutatják, hogy több ráktípus még „dózis / válasz” viszonyt mutat, vagyis minél magasabb az aktivitási szint, annál alacsonyabb a kockázat.

A tanulmányt a National Cancer Institute, az American Cancer Society és a Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola.

A tevékenységre vonatkozó frissített irányelvek szerint most az embereknek heti 2,5–5 órás mérsékelt intenzitású tevékenységre vagy 1,25–2,5 órás / heti erőteljes tevékenységre kell törekedniük.

Mérsékelt intenzitású tevékenységek azok, amelyek elég gyors vagy megerőltető mozgásra késztetik, hogy percenként háromszor-hatszor annyi energiát égessenek el, mint a csendes ülések. Ez magában foglalhatja a táncot, a kertészkedést vagy a gyors sétát - olyan tevékenységeket, amelyek 3-6 MET-t égetnek el (anyagcsere-ekvivalensek).

A MET-eket általában a fizikai aktivitások intenzitásának kifejezésére használják. A MET az egyén dolgozó anyagcsere aránya a nyugalmi anyagcsere arányához viszonyítva az Egészségügyi Világszervezet szerint.

Az erős intenzitású tevékenységek, mint például a futás, az aerobik vagy a gyorsúszás, több mint 6 MET-t égetnek el.

A jelenlegi elemzéshez a kutatók kilenc vizsgálati csoport adatait elemezték, akik maguk jelentették be a szabadidő fizikai aktivitását és a rák előfordulásának nyomon követését. Megkeresték a kapcsolatot a fizikai aktivitás szintje és a 15 ráktípus előfordulása között.

Felfedezték, hogy az ajánlott mennyiségű aktivitás (7,5-15 MET óra / hét) a 15 vizsgált ráktípus közül hét esetében statisztikailag szignifikánsan csökkent kockázattal jár, és a csökkenés több MET órával növekszik.

A fizikai aktivitás a férfiaknál a vastagbélrák alacsonyabb kockázatával volt összefüggésben (8% 7,5 MET órában / hét; 14% 15 MET órában / hét), női emlőrákban (6% -10%), endometrium rákban (10 % -18%), veserák (11% -17%), mielóma (14% -19%), májrák (18% -27%) és nem Hodgkin-limfóma (nőknél 11% -18%). A dózisválasz az asszociációk felénél lineáris volt, a többinél nemlineáris.

Az elemzésnek voltak bizonyos korlátai: A betegek száma korlátozott volt néhány ráktípus esetében; a résztvevők elsősorban fehérek voltak; korlátozott számú, részletes fizikai aktivitást mérő vizsgálati csoport volt; és a szerzők az ön által bejelentett fizikai aktivitásra támaszkodtak.

"A fizikai aktivitási irányelvek nagyrészt azon krónikus betegségekre gyakorolt ​​hatásukon alapultak, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség" - mondta Alpa Patel, Ph.D., az American Cancer Society epidemiológiai kutatásának vezető tudományos igazgatója. "Ezek az adatok erősen alátámasztják, hogy ezek az ajánlott szintek fontosak a rák megelőzésében is."

Forrás: American Cancer Society