Miért vitatkozom apámmal a semmiről?

Egy fiatal nőtől az Egyesült Államokban: Vannak olyan vitáim, amiket apámmal (akivel élek) alapvetően semmi miatt vitáztam. Úgy gondolom, hogy az a probléma, hogy nem hallgat rám, és figyelmen kívül hagyja az érzéseimet. Szerinte a probléma az, hogy anyám gyermekként érzelmileg bántalmazott (elváltak), és hogy ezeket az érzéseket vetítem rá "veszekszik a harcban";

Valahányszor előhozza elméletét, amikor harcolunk, ez másodszor is fáj az érzéseimnek, bármiért is küzdünk. Abban igaza van, hogy nem lehetek objektív abban, ami gyermekként történt velem. De hosszú lélekkeresés után nem hiszem, hogy ő a probléma.

Az én szemszögemből elkerüli az elszámoltatást saját rossz viselkedése miatt azzal, hogy a vakfoltom mögé bújik. Nem tudok azonban világos és őszinte beszélgetést folytatni erről, mert minden alkalommal olyan vitává válik, ahol végül dühös és csalódott, és rám kiabál. És sírok, mert szó szerint sírok, valahányszor valaki rám kiabál a múltbeli traumák miatt.Jeleként veszi, hogy irracionális vagyok, öblítek és ismételek.

Nincs ötletem. Próbáltam nyugodt lenni, megpróbáltam elmondani apámnak, hogy felzaklat, megpróbáltam szó szerint eltávolodni tőle, amikor dolgoztunk. De az utolsó miatt rosszabbul érzem magam, mintha hibás lennék abban, hogy az érzéseim megsérültek, ha nem mondom meg neki, hogy mi háborít fel.

Szorongásos rendellenességem van, és megnehezíti számomra, hogy olyan dolgokat tegyek, mint otthagyni vagy munkát szerezni. És a globális járvánnyal ez egyébként most sem lenne lehetséges.
Mit kellene tennem?

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolt 2020-04-11-én

A.

Ez nagyon nehéz életmód. Nagyon örülök, hogy írtál. A harcoknak abba kell hagyniuk, hogy biztonságban érezhesse otthonát. Nehéz elfogadnod, hogy nem változtathatsz apukádon. Ne próbáld. Ő az, aki. Nem érdekli a változás. Vannak elméletei, amelyeket meg fog tartani, bármennyire is vitatkozik vele. Ha folytatod a harcot, az csak meghiúsít és feldühít. Fokozza a szorongását, és valószínűleg kimeríti mindkettőtöket.

Nem jelezted, miről harcolsz. Azt javaslom, hogy hacsak nincs valós veszély (például ha valaki az ágyban dohányzik), a harcok nem érik meg energiáját és szorongását. A távozás nem a hibás beismerés. Ez érett dolog.

Ön múltbeli traumáról és szorongásos rendellenességről számolt be. Nem említette, hogy volt-e valamilyen kezelése. Ha nem, akkor szüksége van és megérdemli a mentálhigiénés szakember figyelmét és támogatását, hogy készségeket sajátítson el a szorongás kezelésére és a traumától való felépülésre. Ha korábban volt már kezelése, érdemes visszatérni a terapeutához. A harc nem jó neked. 24 évesen megérdemli, hogy megkapja azt a támogatást, amelyre szüksége van ahhoz, hogy elindulhasson egy felnőtt életben - munkával és saját hellyel.

A járvány megnehezíti a terápia megkezdését, de nem lehetetlen. Vannak terapeuták, akik online dolgoznak. Elkezdheti személyes munkáját is, ha megrendel néhány önsegítő könyvet a traumától való felépülésről és a szorongás kezeléséről. Itt vannak a Psych Central fórumai, ahol a laikusok útmutatást és támogatást nyújtanak egymásnak.

A harcra fordított energiát sokkal jobban fel lehet használni, ha a saját gyógyítására összpontosítunk. Adja meg magának a megérdemelt figyelmet.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie