Segít a Tweennek az érzelmekben való eligazodásban

Fontos, hogy megtanítsd tweenedet, hogy hatékonyan eligazodj az érzelmeikben. Végül is az érzelmek azonosításának és kifejezésének képességei felnőttkorban is értékesek az egészséges kapcsolatok ápolásától kezdve az együttérző öngondoskodás gyakorlásáig.

Most is segít a gyerekeknek. Mert ahogy gyermeke öregszik, több tapasztalata van nélküled.Fontos számukra, hogy képesek legyenek pontosan meghatározni, hogyan érzik magukat önmagukban (pl. "Nem szeretem ezt"). És fontos számukra, hogy meg tudják fogalmazni ezeket az érzéseket, így megkaphatják a szükséges segítséget - mondta Mercedes Samudio szülőedző, az LCSW.

Természetesen ezt nem könnyű megtenni. Sok szülő természetesen megpróbálja megvédeni gyermekeit a fájdalmas érzelmektől. Ami azt jelenti, hogy akaratlanul is olyan környezetet teremthet, ahol egyes érzelmek nem örülnek, másokat pedig gyorsan fel kell dolgozni. Lehet, hogy olyan megjegyzéseket tesz, mint „Örülnöd kellene!” vagy "Ez nem nagy ügy."

Samudio gyakran hall olyan kifejezéseket, mint például: „Csak legyél túl rajta” vagy „Ne légy olyan drámai” vagy „Ne aggódj annyira”. Amikor a gyerekek ezt hallják, valóban hallják: „Valami nincs rendben velem. Valami furcsa lehet velem. Miért vagyok ilyen drámai? Senki más nem érzi így.

A szülők el is bagatellizálhatják vagy félreérthetik a társadalmi helyzeteket, ha azt mondják: „Ne aggódjon azokért az emberekért. Csak légy önmagad." "Ismét nem szánnak időt arra, hogy azt mondják, rendben van szomorúnak lenni, vagy hibázni, ha társakapcsolatokról van szó" - mondta Samudio. Más szavakkal, nemcsak hogy a gyermek nem érzi magát meghallgatva, hanem a szülők elszalasztják az alkalmat, hogy megtanítsák tizenkét, hogy tiszteljék érzéseiket - mindet.

Az alábbiakban Samudio számos értékes javaslatot osztott meg arról, hogy a szülők miként segíthetik tizenéveseiket hatékonyan eligazodni az érzelmeikben.

Legyen őszinte a saját érzéseivel kapcsolatban.

A szülők gyakran elrejtik vagy minimalizálják saját érzéseiket, mert nem akarják, hogy gyermekeik tudják, hogy szomorúak vagy csalódottak - mondta Samudio. "De ha szüleik figyelmen kívül hagyják érzéseiket, a gyerekek is." Ha a szülők azt mondják, nem vagyok stresszes, akkor jól vagyok! " a gyerekek megtanulják: "Állítólag jól leszek, amikor stresszes vagyok."

Ez nem arról szól, hogy a cuccait a gyerekeire dobja, mondta. Inkább, ha a gyerekei észreveszik, hogy ideges vagy, légy őszinte velük. A gyerekek érzékenyek, és felveszik az érzelmi állapotodat. Például azt mondhatja: „Nagyon stresszes vagyok, mert hatalmas határidőm van a munkahelyemen. Túlzott-e már rajtad egy határidő? Ez segít normalizálni a gyermekei iránti érzelmek körét (és ők úgy látják: „Nem vagyok furcsa, mert úgy érzem magam, ahogy érzem magam”).

Értse meg gyermekét.

Figyeljen arra, hogy a tizenéves miként kommunikálja most érzelmeit. Átkoznak mindenkit? Leállnak és bezárkóznak a szobájukba? Agresszívvá válnak? Mondják-e: „Jól vagyok; minden rendben van ”, amikor tudod, hogy valójában küzdenek? Tudja meg, ki a gyermeke, amikor dühös, szomorú vagy stresszes. Tudja, hogyan szokták kifejezni magukat.

A gyerekek is visszatérhetnek a nagyon éretlen színészi szerephez, mondta Samudio. Lehet, hogy vitássá válnak, és mindenkivel összevesznek. Lehet, hogy fellépnek, így egy viselkedési kérdés valóban elfedi az érzelmi problémát. Például kerülik a házi feladataikat, mert az csak az iskolai kérdésekre emlékezteti őket (amikor csak annyit akarnak tenni nem gondoljon a kérdésre).

Mondja el gyermekének, hogy elérhető.

Nem vonhatja vissza vagy változtathatja meg gyermeke érzését, de teret teremthet számukra, hogy megnyíljanak érzelmeikkel kapcsolatban - mondta Samudio. Amit lehet, hogy nem tesznek meg azonnal, ami rendben van. A barátságos légkör megteremtése érdekében azt mondhatja: "Ha készen áll, mindig tudja, hogy e-mailt vagy SMS-t küldhet, vagy hívhat, hogy erről beszéljek." Adjon gyermekének lehetőségeket, és próbálja meg nem kényszeríteni őket arra, hogy úgy kommunikáljanak, ahogyan Ön. Más szóval, próbáljon meg találkozni velük ott, ahol vannak.

- Azok a gyerekek, akik leállnak, alkalmatlan időszakokban akarnak beszélgetni, amikor vacsorát készítenek, vagy amikor ki kell lépni az ajtón. Ebben a pillanatban szánj időt. ” Például azt mondhatja: „Úgy hangzik, mintha beszélni akarna. Kaphatunk kávét. De először hadd engedjem el a testvéredet az iskolában. Vagy ha vacsora közben van, akkor azt mondhatja: "Csak ezt teszem a tűzhelyre, majd jövök és beszélek veled." Ez megmutatja gyermekének, hogy időt szán rá - mondta Samudio. Ami azt jelenti, hogy „hamarabb jönnek hozzád”. Amikor gyermekével beszél az érzéseiről, győződjön meg arról, hogy ez párbeszéd ítélet vagy előadás nélkül.

Az érzelmek sokaságának megtapasztalása és kifejezése nem csak rendben van. Ez emberi, és része annak, hogy jól vigyázzunk magunkra. Ehhez gyakorlat is kell. Nagyon sok gyakorlás kell a felnőttek számára, és a gyerekek számára is. A legfontosabb, hogy gyermeke útmutatója legyünk - mondta Samudio. Ha gyermeke szomorú, hagyja, hogy szomorú legyen. Ha dühös, hagyja, hogy dühös legyen. Természetesen, ha romboló módon fejezik ki érzéseiket, beszéljenek velük egészségesebb stratégiákról. Mondja meg nekik, hogy készen áll a beszélgetésre. Mutasd meg nekik, hogy nem fogod megítélni és nem kritizálni az érzéseiket, és nem fogod elmondani nekik, hogy "mit kellene" érezniük.