Súlyos haraggal kapcsolatos kérdések kezelése

Mindig haragproblémáim voltak. Mindig. Még soha nem volt olyan intenzív, mint az elmúlt évben. Nevethetnék és élvezhetném az életet egy másodperc alatt, és egy szempillantás alatt minden apróság elindíthatna, és NEM tudok kontrollálni, amit csinálok. Nem órákkal vagy akár napokkal később érzem bármilyen típusú megbánást vagy megbánást bármi miatt, amit tettem vagy mondtam, amikor ebben az állapotban voltam. Van három gyönyörű fiúm (7, 4, 3), akik számomra a világ. Bármit megtennék értük. De amikor megkérem őket, hogy üljenek le, vagy hagyják abba az ágyra ugrálást, és bármilyen módon megteszik, akkor ki kellett mennem a szabadba, és vagy ordítani, eltalálni valamit, vagy akár csak átdobni valamit a szobán, hogy "megijesszem őket" a hallgatásra nekem. Azért teszem ezeket a dolgokat, hogy átfogjam a verést, mert félek, hogy egyszer elfelejtem, hogy gyerekek, és bántani fogom őket. Többször elfenekeltem őket, de soha többet, mint ami egy egyszerű tudományág fenekelés. Nem akarok végül olyasmit csinálni, amit megbánok. Nagyon szükségem van segítségre ezeknek az érzéseknek vagy bármi másnak a kezelésére, ami miatt elpattanok és elsötétülök. Kérlek segíts. Mint mondtam, mindent megteszek a három fiúért, ezért kérem itt. Könyörögve, hogy valaki segítsen. Nem akarok többé ilyennek érezni magam. Kérem.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Ahogy leírtad, a harag „mindig” problémát jelentett számodra. Az utóbbi időben észrevette, hogy ez egyre rosszabb, addig a pontig, amikor "nincs ellenőrzése" a viselkedése felett. Attól félsz, hogy kárt okozhat a gyerekeidnek. Mindez egyértelmű jele annak, hogy segítséget kell kérnie.

Nem fizettél fizikailag gyermekeidet, de kétségtelenül szenvednek minden alkalommal, amikor szándékosan megijeszted őket. A pszichológiai bántalmazás ugyanolyan káros lehet, mint a fizikai bántalmazás.

Szülőként az a dolga, hogy megvédje gyermekeit minden veszedelemtől. Mivel vannak esetek, amikor elveszíti az irányítást, fennáll annak a veszélye, hogy kárt okozhat Önnek. Megpróbáltad egyedül kezelni, és ez nem volt elég.

Szakmai segítséget keresve helyesen fog cselekedni. Ez a felelősségteljes cselekvés. Sok közösség számos haragkezelő programot és támogató csoportot kínál. Válasszon terapeutát, aki a harag kezelésére szakosodott.

Vannak, akik tévesen gondolják, hogy a pszichológiai problémákkal kapcsolatos szakmai segítségkérés a gyengeség jele. Ez egyszerűen nem igaz. Az éleslátó és intelligens egyén arra törekszik, hogy pszichológiailag egészséges legyen, és mindent megtesz, ami szükséges az eredmény biztosításához.

A haraggal kapcsolatos problémák orvosolhatók. Az, hogy kijavítandó problémához szakember segítségét kéri-e vagy sem, az ön választása. Remélem, hogy jól dönt. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle