Félelmetes mentális egészségügyi források, amelyekről valószínűleg nem tudott

Nagyon sok bejelentéssel találkozunk erről vagy arról az új dologról, és nagyrészt szemét. Szeretnénk azonban olyan ötleteket népszerűsíteni, amelyek véleményünk szerint értékes közösségi szolgáltatásokat kínálnak a mentális egészséget fogyasztók és szakemberek számára egyaránt.

Két olyan fantasztikus mentális egészségügyi forrást fedeztem fel, amelyekről valószínűleg nem tudtál, mindkettő teljesen ingyenes. Akár kedveli a mentálhigiénés és pszichológiai alkalmazásokat, akár a pszichológiát és a mentális könyveket, ezen szolgáltatások egyike megváltoztathatja életét.

Ingyenes pszichoterápiás e-könyvek

Ki nem szereti az ingyenes könyvet? Persze ez inkább e-könyv, mint fizikai könyv. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy nem csak egy ingyenes e-könyvet tölthet le, hanem közel 1500 ingyenes e-könyvet választhat a mentális egészségről, a pszichiátriaról, a mentális zavarokról, a személyiségről és a pszichológiáról?

Valószínűleg azt hinné, hogy kicsit elvesztettem a cselekményt, de őszintén szólva nem. Megtettem ezt a fantasztikus forrást a Nemzetközi Pszichoterápiás Intézettől, amely (jelenleg) 1459 pszichoterápiás e-könyvet kínál letöltésre. A legjobb rész? Mindegyik ingyenes, és annyit letölthet és elolvashat, amennyit csak akar.

Most már megadva, ezeknek a „könyveknek” egy része valójában csak a kormány által kiadott brosúrák, amelyeket az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerzett. De a legtöbbjük tényleges e-könyvnek tűnik, többnyire mentálhigiénés szakemberek számára írva. De még a nem szakemberek is profitálhatnak és élvezhetik e címek némelyikét. A legnépszerűbb letöltések közé tartozik:

• A pszichoterápia technikája, Lewis Wolberg
• Az ön és a terápia, Jerome Levin, PhD
• Lawrence Hedges, PhD, kapcsolati félelmeink munkafüzete
• Siker elérése az ADHD-vel: David Sachar, MD, titkok egy szenvedett orvosprofesszortól
• Jelképek a pszichoterápiában, Charles Sarnoff, MD

Bár a letöltési folyamat néhány információ megadását kéri, például az e-mail címét, ez az űrlap nem kötelező, és átugorható, ha szeretné.

A mentálhigiénés alkalmazások értékelése

Több ezer egészségügyi és mentálhigiénés alkalmazás közül lehet választani, honnan tudhatja, hogy melyek azok, amelyek érdemesek a letöltésre? A mai napig valóban nem volt jó módszer az okostelefonra vagy táblagépre letölthető alkalmazások minőségének megértésére. Persze, használhatja a felhasználói értékeléseket a használt alkalmazásboltban, de ezeket egyszerűen ki lehet játszani. Más emberek véleménye pedig nem árul el semmit arról, hogy az alkalmazás szilárd kutatási alapokon és a pszichológia megértésén alapul-e.

PsyberGuide a mentéshez! A PsyberGuide a The One Mind Institute (OMI) (korábbi nevén Nemzetközi Mentális Egészségügyi Kutatási Szervezet, vagy IMHRO) projektje. Ez egy nonprofit szervezet, amely az agyi betegségek gyógyításának finanszírozásával foglalkozik.

A PsyberGuide-ot a rendkívül tehetséges Michael Knable felügyeli, aki segít a projekt megfelelő nyomon követésében, új alkalmazásokat juttat el az ellenőrökhöz, hogy végezzék el az alkalmazás alapos, tudományos áttekintését, és ezeket a véleményeket közzéteszi a weboldalon. A weboldal több száz olyan alkalmazást sorol fel, amelyeket a projekt felülvizsgált, többek között a hangulati rendellenességekkel, PTSD-vel és más szorongásos rendellenességekkel, skizofréniaval, kognitív viselkedésterápiával, kognitív tréninggel, dialektikus viselkedésterápiával, éberséggel és tünetek nyomon követésével foglalkozó emberek segítésére.

Tehát mielőtt elvesztegetné az idejét egyetlen új mentálhigiénés alkalmazás letöltésével, töltsön el néhány percet a PsyberGuide webhelyen, és nézze meg, mit mondanak az alkalmazásról. Ha pedig támogatni szeretné az általuk végzett nagyszerű munkát, görgessen le a kezdőlap aljára, és kattintson az Adomány gombra. A tiédhez hasonló adományok segítenek új vélemények finanszírozásában (amelyek előállítása drága és időigényes, mert annyira alapos).