Hogyan szelídítette a Twitter a szorongásomat
Öt év telt el az első bejelentkezés óta. Ez idő alatt kapcsolatba kerültem a világ minden tájáról származó Twitter-néppel, olyan emberekkel, akik rajonganak ugyanazokért a témákért, amelyek én vagyok, beleértve a művészetet, az állampolgári jogokat és természetesen a mentálhigiénés kérdéseket. Amikor olvastam mások szorongás és depresszió útjairól, kevésbé lettem elszigetelt. És tegyem hozzá, kevésbé szégyellem is.
A múltban elrejtettem a szorongásomat a legközelebbi barátok és családok kivételével. Az irracionális félelemtől kavargó gondolataim a terápiától a meditációig mindent kipróbáltam. Semmi sem csillapította állandó félelmemet. Megvásároltam kultúránk átfogó elképzelését, miszerint ez az „elme az anyag felett”, úgy éreztem, mintha kudarcot vallottam volna, mintha túl gyenge volnék ahhoz, hogy szembeszálljak éppen azzal, amit meg kell hódítanom. A Twitter mégis megmutatta, hogy milyen erősek, sikeresek és empatikusabbak lehetnek a szorongásharcosok.
A lassú, de folyamatos gyógyulás mellett, amely debütáló regényem, a „Varjak kegyelme” megírásakor következett be, a hashtagek (#) világa ablakot nyitott más emberek életébe, ami engem inspirált és másokat is inspirált. Megtanultam szinte bármit keresni egy # előtte (például # szorongás), és ott voltam! Éjjel vagy nappal bekattanhatok a folyamatban lévő beszélgetésekbe, ahol vannak olyan emberek, akik hasonló problémákkal küzdenek, értenek, szeretnének segíteni - és szeretnének segíteni. És… olyan emberek, akik elég bátrak ahhoz, hogy megosszák érzelmi küzdelmeiket egy globális közösséggel (#MentalIllnessTaughtMe).
Természetesen mindannyian hallottunk (és néhányan megtapasztaltuk) a közösségi média használatának hátrányait, beleértve az online zaklatásokat és a szemölcsös trollt, aki időről időre fel tudja rúgni csúnya fejét. Attól függően, hogy ezek a kérdések hogyan befolyásolják a felhasználót, a műveletek magukban foglalhatják bizonyos fiókok letiltását, a közösségi médiában való szünetet vagy akár tanácsadóval való együttműködést. Bármennyire is ellentmondónak tűnik ez, a kevésbé támogató megjegyzések figyelmen kívül hagyásának megtanulása valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy a szorongással élő emberek hatékonyabban és kevésbé reaktív módon foglalkozzanak azokkal a kevésbé kedves emberekkel, akikkel a való életben találkozhatnak.
A jelenlegi kutatás alátámasztja a közösségi média használatának pozitív vonatkozásait a mentális egészség és a szorongás tekintetében. A News Corp Australian Network 2017. január 5-i cikke idézi a Melbourne-i Egyetem által készített tanulmányt, amely arra a következtetésre jutott, hogy a közösségi média használata segíthet a szorongásban szenvedő embereken. E cikk szerint Dr. Peggy Kern, a pszichológia vezető oktatója az ABC TV-nek elmondta, hogy a témában végzett több mint 70 tanulmány kimutatta, hogy egyes emberek számára a közösségi média használata nagyon előnyös volt, mivel ez segítette az embereket abban, hogy szociálisabban érezzék magukat a mások. Azt is hozzátette, hogy "a szociális szorongásban szenvedőknek valóban úgy tűnt, hogy előnyös, ha kevésbé szorongást kiváltó módon tudnak kapcsolódni."
Samantha Cowan 2016-os cikke: „Miért jó a Twitter a mentális betegségekről beszélgetni” címmel a TakePart-ban (az olyan elismert dokumentumfilmek, mint például az Egy kényelmetlen igazság mögött álló vállalat, a Participant Media digitális hír- és életmódmagazinja) rámutat, hogy a „Talking about Az online mentális egészség különösen népszerű a fiatalok körében, akiknek nehézségekbe ütközhet a családjukkal való beszélgetés vagy a mentálhigiénés szakemberek keresése. " Ez a darab azt is kimondja, hogy Jenny Jaffe alapítója és Jose Rivera Jr., a Project UROK (egy szervezet, amely a mentális betegségek megbélyegzésének felszámolására törekszik) úgy érzi, hogy a mentálhigiénés kérdésekkel kapcsolatos "tweet-ek" gyakran " támogató, segítőkész és felhatalmazó. ”
Gyakran gondolkodom az „Idegenek kedvessége” kifejezésen, amikor egy másik figyelmes követővel veszek részt. Bár az átlagembert szomszédok, munkatársak, család és barátok veszik körül, néha még az az online ember is, akivel soha nem fog találkozni, aki abban a pillanatban képes „megszerezni”, felemelni és megnyugtatni fáradt lelkét. .
Milyen ajándék az is, ha egy mozgalom részese lehet, amely a mentális betegség megbélyegzésének felszámolásán dolgozik (# endthestigma). Tehát, véleményem szerint igen - és ahogyan milliókra is tippelek -, a Twitter egy olyan hely, amely felhatalmazhat, motiválhat és gyógyíthat. Ki gondolta volna, hogy mindez 140 karakterben megtörténhet!
