Gyakorolja ezeket a lépéseket, hogy több szívközpontú választást tehessen

Munkám során gyakran arra buzdítom az embereket, hogy hozzanak létre célpontot az életükben kívánt dolgokra, és a szoba egyik oldalára tesszük őket. Ezek általában olyan szavakat tartalmaznak, mint: szerelem, boldogság, béke, egészség, kaland, bőség, lelkiség, öröm, család, utazás, stb. Ezután felkérem őket, hogy hozzanak létre egy egyenlő célpontot minden olyan dologra, amit nem akarnak, és tegyenek fel messzire kevésbé kívánatos élmények a szoba másik oldalán. Ez a lista általában a gyűlöletet, az előítéleteket, a börtönt, a válást, a haragot, a harcot, a betegséget, a nem tervezett terhességet és a függőséget tartalmazza, hogy csak néhányat említsünk.

Ezután arra kérem a résztvevőket, hogy figyeljék meg önmagukat, és vegyék észre, melyik idejük nagy részét "sétálgatják" szavaikkal, gondolataikkal és tetteikkel.

Bármennyire is viccesnek tűnik, megdöbbentő felfedezni, hogy a legtöbben öntudatlanul csinálunk, mondunk és gondolkodunk olyan dolgokon, amelyek éppen ellenkezőleg vezetnek minket oda, ahová szeretnénk menni. Hajlamosak vagyunk drámákat teremteni a kapcsolatainkban, amikor igazán akarunk békét, szeretetet és harmóniát.

Miért tesszük ezt? Mert nem szánunk időt arra, hogy figyelmesek legyünk és középpontba kerüljünk, mielőtt cselekszünk.

Szvámi Prabhavananda szépen elmondta könyvében Hogyan ismerhetjük meg Istent:

Ha a testet forgalmas és zajos városnak gondolják, akkor el tudjuk képzelni, hogy ennek a városnak a közepén van egy kis szentély, és ezen a szentélyen belül az Atman, valódi természetünk van jelen. Nem számít, mi történik a kinti utcákon, mindig beléphetünk abba a szentélybe és imádhatjuk. Mindig nyitva van.

Ha a kaotikus elme alapján hozzuk meg döntéseinket, akkor káoszt hozunk létre. Ha arra a pillanatra koncentrálunk, hogy belépjünk abba a „kis szentélybe”, ha akarja, és hozzáférjen a rendelkezésünkre álló forrásokhoz - kreativitás, intuíció, bölcsesség, béke, erő -, sokkal valószínűbb, hogy olyan bölcs döntéseket hozunk, amelyek oda vezetnek, el akarunk menni. Egyszerűen emlékeznünk kell arra, hogy van egy másik módunk és egy másik részünk, amely segítségünkre lehet.

Tapasztalatom szerint, amikor „a fejünkben vagyunk”, elvágódnak a szívünktől, de amikor egy pillanatra ráérünk a szívünkhöz, használhatjuk a fejünket. Ekkor férünk hozzá az intelligenciához és bölcsesség, együttérzés és belátás, gondolkodás és érzés, és jobban képesek olyan döntéseket hozni, amelyek oda vezetnek, ahová el akarunk jutni.

Íme néhány egyszerű lépés a gyakorláshoz:

1. Hozzon létre célokat. Mit akarsz és mit nem?
2. Figyelje meg a telitalálatát. Ne feledje, hogy sok minden állhat a célpontjában, de fontos tudni, hogy mi a legfontosabb az Ön számára. Ha a ház rendbetétele a célod, de a szeretetteljes és harmonikus kapcsolat a telitalálatod, akkor nem akarod úgy megközelíteni a mosogatást, hogy az tönkretegye a kapcsolataidat. Ügyeljen arra, hogy egy dolgot ne teljesítsen valami sokkal fontosabb dolog feláldozásával.
3. Gyakorold állandó figyelemmel arra, hogy melyik irány felé tartasz.
4. Vegyél egy-két mély lélegzetet egy pillanatra, hogy emlékezz arra, amire valójában vágysz. Gyakran csak egy lélegzetvétel és egy szándék szükséges a tanfolyam megváltoztatásához.

Bármilyen egyszerű is, ha el akarunk jutni oda, ahová akarunk menni, össze kell hangolnunk szavainkat, gondolatainkat és tetteinket ehhez a célhoz. Ha igazodni akarunk, néhány másodpercre van szükségünk, hogy középpontba kerüljünk, és figyelmesen válasszuk szavainkat, gondolatainkat és tetteinket, mielőtt beszélnénk vagy cselekednénk.

Ha egyedül találja meg a központját egy meditáció során, az önmaga elsajátításának egyik szintje, de az, hogy a kapcsolat közepette bármely pillanatban hozzáférhet hozzá, teljesen más szintű elsajátítás. Meghívlak benneteket, hogy vigyétek el központosító gyakorlatunkat a kapcsolatokba, és élvezhessétek a cél elérését.

Ez a cikk a spiritualitás és az egészség jóvoltából.