Négy lépés a jobb személyes határok eléréséhez

Olyan képmutatónak érzem magam, amikor a határokról írok, mert bár kétségbeesetten próbálok néhányat felállítani az életemben, úgy tűnik, mintha az eke minden nap átjönne, hogy senki ne maradjon fent 24 óránál tovább.

De miután ma reggel elolvastam Henri Nouwen szellemi szerzőt, azt hiszem, megértem, miért olyan nehéz számomra a határok építése, és miért érzem magam annyira elutasítottnak, amikor valaki életemben tartja a „Sajnálom, üzlet miatt bezárva” jelet. A „A szeretet belső hangja” részben (a Bibliám, ha még nem vetted észre):

A nagy feladat az, hogy igényt tarts magadra, hogy szükségleteidet magad határain belül tartsd, és azokat tartsd azok előtt, akiket szeretsz. A szerelem igazi kölcsönösségéhez olyan emberekre van szükség, akik birtokolják önmagukat, és akik adhatnak egymásnak, miközben ragaszkodnak saját identitásukhoz. Tehát annak érdekében, hogy hatékonyabban adhasson, és hogy önállóbb legyen az igényeivel, meg kell tanulnia határokat szabni szerelmének.

Jelen pillanatban feltételezem, hogy „különálló vagyok”, és ez önmagában túlságosan is hozzájárul a hangulati hullámvasúthoz. Azokon a napokon, amikor néhány meleg fuzzyt kapok a dobozomban, remekül érzem magam. Azokon a napokon, amikor valaki visszatartja a szerelmét, sírok. Ha „önálló lennék”, akkor egyfajta műanyag burkolattal léteznék magam körül az önelfogadással és az isteni szeretettel, hogy a visszajelzések és a beszélgetések ne hatjanak rám úgy egész nap. Lehet, hogy képes lennék kegyesen írni és adni anélkül, hogy sorra bármit is várnék.

Határépítési feladatomnál messzebb vagyok, mint tavaly ezúttal. Most már tudom, milyen határok vannak, hogyan néznek ki, és hogy fel kell állítanom néhány ASAP-ot. Ez haladás! Ez azt jelenti, hogy a személyes határokhoz vezető négy lépés harmadik lépcsőjén vagyok, amire kitaláltam:

1. Először: öntudatlanul képtelen vagy.

Nem tudod, mennyit nem tudsz. A tudatlanságod addig lehet boldog, amíg meg nem betegedsz, vagy stresszel kapcsolatos tünetek, például szédülés, furcsa kiütés vagy krónikus fáradtságtól szenvedsz. Zavarban van, hogy miért mindig fut le

2. Akkor tudatosan képtelen leszel.

Szent határok! mondod magadnak, amikor egyszer felébredsz. Energiaszivárgásom van az egészben, és fogalmam sincs, hogyan lehet mindet bedugni. Most eljut valahova! Tehet valamit a fáradtság ellen, mert felismerte a problémát ... a nagymamája ablaktáblájára hasonlító határok: több lyukkal, mint huzallal, és teljesen hatástalanok. Tizenkét lépésben azt hiszem, ez lenne az első lépés: beismerni, hogy nincsenek határai - hogy az életed kezelhetetlenné vált.

3. Harmadszor, öntudatlanul kompetenssé válik.

A harmadik szakaszban elkezdesz határokat emelni és vigyázni magadra, de még nem veszed észre. Mint fentebb említettem, itt vagyok. Kezdem képezni az „n” mássalhangzót, és remélem, hogy az „o” magánhangzó egyszer csak követheti.

4. Végül tudatosan vagy kompetens.

Ja! Ez a cél: annyira magabiztosnak lenni a határaival kapcsolatos képességeiben, hogy többé ne aggódjon, hogy nem lesz kedves vagy nagylelkű. A határaid automatikusan felépülnek veszélyes, energiát szivárgó helyzetekben, így nem kell annyi energiát és időt fordítanod elemzésükre, vagy arra, hogy a helyes utat építed-e vagy sem. A negyedik stádiumban lévő személy bizonyítja, hogy a derűs imádságban szereplő dolgok lehetségesek: elfogadni azt, amin nem változtathatsz, megváltoztatni, amit tudsz, és tudni a különbséget.

Ha továbbra is nemet tudok mondani azokra a dolgokra, amelyeket egyszerűen nem akarok csinálni, nemcsak több energiám lesz, hanem neheztelés nélkül is képes vagyok elfogadni életemben e szeretteim határait. Írja Nouwen:

Küzdelmed része, hogy határokat szabj a saját szerelmednek - amit soha nem tettél meg. Bármit megadsz tőled, amit kérnek tőled, és amikor többet kérnek, addig is többet adsz, amíg kimerültnek, használatosnak és manipuláltnak találod magad. Csak akkor, ha képes lesz meghatározni saját határait, akkor képes lesz elismerni, tisztelni, sőt hálás is lenni mások határain.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!