Alacsony önbecsülés, technológiai szenvedély és félelem a kapcsolattól

Úgy érzem, semmi sem számít, amit csinálok, és senki sem érti igazán, ki vagyok. Minden alkalommal, amikor valakihez nyúlok, cserbenhagynak. Gondolom, egyszerűen nem érdekli őket. Az elmúlt néhány évben bezártam magam a hálószobámba filmek olvasására vagy nézésére; több élvezetet nyújt nekem, mint az emberek, de én is mindig bűnösnek érzem magam emiatt. 19 éves vagyok, és csak 4 srácot csókoltam meg soha, és soha többet. Félek és öntudatos vagyok, és úgy érzem, nincs lehetőségem olyan fiúkkal találkozni, mint más lányok. Tudom, hogy az én hibám, de annyira nehéz megváltoztatni, és nem tudom, hogy valóban szeretnék-e kapcsolatban lenni; Nem hiszem, hogy egyáltalán jó lennék benne. Mindig a szüleimmel verekszem, főleg az apámmal; sokat ordít velem. Korábban annyira féltem tőle, amikor fiatalabb voltam; eléggé indulatos és mindig kritizál. Anyám folyamatosan nyaggat, hogy többet menjek ki, állást találjak, abbahagyjam a sok tévézést, jobban eszem, több házimunkát végzek, idősebbebben cselekszem - folytatódik a lista. Gyakran izgulok apróságok miatt, és elég gyerekes és energikus leszek, de a legkisebb dolog szomorúság, düh vagy csalódás spiráljába is küldhet a nap hátralévő részében. Úgy tűnik, mindkét reakció bosszantja a családom. Néhány barátom valószínűleg idegesítőnek is tartja; ha kibírnám, hogy rosszul gondolják, valószínűleg megkérdezném őket. Mindig azt gondolom, hogy ha bármiben szebb vagy okosabb vagy tehetséges lennék, az élet jobb lenne. Nem akarok más lenni vagy lemaradni; Csak azt szeretném, ha a dolgok könnyebbek lennének. Mit kellene tennem?

Julie Hanks, az LCSW válasza, 2018.05.05

A.

Nagyon köszönöm, hogy segítséget írtál. Az a tény, hogy tanácsért folyamodik ezen a fórumon, azt jelenti, hogy reménykedik abban, hogy a dolgok másképp alakulhatnak Önnek, hogy másként érezheti magát és az életét.

Amit leír, depressziónak hangzik: társadalmi elszigeteltség, bizonytalanság, visszahúzódás a tevékenységektől, negatív gondolatok, kilátástalanság. Először azt akarom, hogy menjen orvosához, és legyen fizikai, hogy kizárja a fizikai betegségeket. Amíg ott van, kérjük, beszéljen orvosával reménytelenségéről, elszigeteltségéről és félelmeiről. Nézze meg, hogy a gyógyszeres kezelés-e az Ön számára. Hajlandóságod a technológia felé fordulni lehet az érzelmi fájdalom elnémításának módja.

Kérjen továbbá orvostól egy beutalót a környéken lévő pszichoterapeutához, hogy dolgozzon a hangulat javításának, az önbizalom és a párkapcsolati készségek megszerzésének módjain. Fontolja meg azt is, hogy megkéri szüleit, hogy vegyenek részt családterápián a családi kapcsolatok javítása érdekében. Annak ellenére, hogy 19 éves vagy, úgy hangzik, mintha még mindig elakadtál volna apád „gyermekkori” rosszallásának és édesanyád kritikájának tapasztalatában, és hagynád, hogy ezek az érzelmek valamilyen szinten diktálják, hogy mit érzel önmagad iránt. A jó hír az, hogy másként érezheti magát.

Családi kapcsolatai nagyban befolyásolják a többi kapcsolat iránti véleményét. Ha az apáddal való kapcsolatodra gondolsz, mint a férfi kapcsolatok „sablonjára”, és félelmetesnek és kritikusnak élted meg, akkor van értelme, hogy habozna nyitni más férfi kapcsolatok, például a barátságok és a társkereső kapcsolatok előtt. Van értelme, hogy neked is csak néhány nőbarátod lenne, mert tapasztaltad, hogy anyád nyaggat és folyamatosan javít. Ő a modellje annak, hogyan viszonyuljon a nőkhöz, így valószínűleg tarthat a rosszallástól a női barátságaiban is. Terapeutája segíthet megszabadítani Önt ezektől a mintáktól, így másokkal élheti meg a kapcsolatokat másokkal, és nem a szülői kapcsolatok kiterjesztéseként.

Az orvosával és terapeutájával való találkozás mellett szeretnék ajánlani pár könyvet: Dr. David Burns „Feeling Good: The New Mood Therapy” és Dr. John Gottman „The Relationship Cure”. Mindkét könyv kiváló eszközöket és új perspektívákat nyújt önmaga és kapcsolatai számára.

Még egyszer köszönöm, hogy beírta. Vigyázzon magára!

Julie Hanks, LCSW