Reménytelen vagyok?

Egész életemben a BPD-vel éltem, de csak az elmúlt évben kerestem aktívan segítséget. Kutattam a BPD-ből való felépüléssel kapcsolatban, és úgy tűnik, hogy a gyógyulási arány mélységesen alacsony. (2-5%) Féltékeny, érzelmes és bizalmatlan vagyok szinte állandóan. Az elmém warzone, és utálom magam. Nagyon sok kapcsolatot tönkretettem ... még a házasságomat is. Körülbelül egy éve kísérleteztem öngyilkosságra. Úgy érzem, hogy az emberek, akik szeretnek, valóban nem. Szóval, ez az? Csak el kéne fogadnom, hogy soha, soha nem leszek jó ember? Hogy mindig egyedül leszek, mert beteg vagyok?

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2020-01-28

A.

Nem vagy reménytelen - egyáltalán nem. Bár meg tudom érteni, miért érezné magát így, számos olyan dolog van a javára, amely nyilvánvaló az e-mailben. Először is, elképesztően ellenálló ember vagy a kitartásod és a bátorságod miatt, amiért egész életedben a BPD-vel foglalkozol. Másodszor, segítséget kér és erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy többet megtudjon az állapotáról és a megbirkózás legjobb módjáról. Észreveszed a romboló mintákat, ami azt jelenti, hogy van egy nagyon egészséges részed, amely képes észrevenni az önpusztító magatartást. Végül azt akarjuk, hogy ez a része növekedjen. Mindezek közepette meg tudtál házasodni és házasok maradni, annak ellenére, hogy nehezen fogadod el a szeretetet. Te valaki, aki tudja, hogyan kell túlélni; itt az ideje megtanulni, hogyan kell boldogulni.

Különösen a határ menti személyiségzavar (BPD) esetében javasolnám a dialektikus viselkedésterápiát (DBT). Ez kifejezetten a gondolkodásmód kezelésére szolgál, és egy jól kutatott és hatékony terápiás formát alkalmaz, amelyre valószínűleg valaki jellemzői és felkészültsége mellett képes. profitálni

Ez egy széles körű kezelés, amely az éberségre, az interperszonális hatékonyságra, a distressztoleranciára és az érzelmi szabályozásra összpontosít. Amint észreveszi, ez a négy terület, amelyet az e-mailben tárgyalt. Ne aggódjon a számok miatt - keresse meg, mi fog működni az Ön számára, és váljon azon emberek közé, akik megtanulják szabályozni önmagukat, és többet hoznak az életből. A DBT-nek általában heti ülései vannak mind egyéni, mind csoportos terápiában. Az Ön által azonosított problémákkal kapcsolatban megnézem az oldal tetején található keresési súgó lapot a terapeuták vagy az Ön környékén működő intézmények számára, akik ezt a megközelítést alkalmazzák.

Végül szeretnék visszatérni az erősségeidre, amelyeket már az elején említettem. Karaktered erősségei az, ahogyan reménykedéssel és energiával haladsz előre az életed változására. Résztvennék a karaktererősség felmérésében, és követném azokat a javaslatokat, amelyek szerint jobban behozhatja őket az életébe. Az átállás során csökkenteni kívánja a problémás viselkedést, miközben növeli a hasznos viselkedést. A karakter erősségeinek megtanulása a legjobb módja ennek a folyamatnak a kiegyenlítésére a továbbiakban.

Mindannyiunknak van egy maroknyi aláírási erőssége, amelyek használatakor jellemzően nagyobb jóléthez vezetnek. Ha részt vesz a DBT-ben és megismeri a karakter erősségeit, akkor egy olyan élet felé halad, amely lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát önmagában, ami lehetővé teszi, hogy jobban összekapcsolódjon másokkal.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @