Hogyan szeressd magad

Vallomást kell tennem. Van egy emlékeztetőm a telefonomon, amely minden reggel 8 órakor kialszik, és egyszerűen azt mondja: "Félelmetes vagy." Lehet, hogy ez butának tűnik, de meglepődne, hogy milyen gyakran felejtem el ezt a tényt.

Ez csak egy eszköz a trükkarzenálomban, amelyet a mentális betegséggel járó depresszió és paranoia leküzdésére használok.

Elég sötét helyeken jártam, és sokszor gondolkodtam azon, hogy véget vessek-e a dolgoknak, amikor nehezen megyek, de aztán minden nap reggel 8-kor rezeg a telefonom, és eszembe jut, hogy m félelmetes.

A terapeuták és a guruk a pozitív önbeszélgetés erejéről beszélnek. Elsőként ismerem el, hogy ugyanolyan nehezen tudok szépen beszélni önmagammal, mint bárki más, de hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem működik.

Önmagát szeretni időnként különösen nehéz lehet: szakítás, elutasítás, munkahelyi lefokozás, vagy amikor valami bunkó valami rosszat mond. Túl jól tudom ezt. Valójában a mentális betegségem lényege állandóan paranoid, hogy az emberek gúnyolódnak velem, vagy ellenem terveznek. Bár nem a valóságon alapul, ettől úgy érzem, hogy értéktelen vagyok, és az idő jó százalékát elvetem.

Íróként és túl könnyen szerelmes hajlamú srácként nem ismerem az elutasítást. Ha nem egy ügynök utasítja el a regényemet, akkor egy aranyos lány azt mondja, hogy inkább barátként tekint rám.

Itt az a lényeg, hogy meglehetősen sokat költsek azzal a benyomással, hogy nem vagyok jó, csúnya, rossz író vagy egyszerűen méltatlan a boldogsághoz. Tudom, honnan jöttél, ha azt mondod, hogy nem érzed magad annyira forrónak.

Ilyen időkben általában azt tapasztalom, hogy jó sok időt töltök a kanapén összegörnyedve, szomorú zenét hallgatva. Kényszerítenem kell magam, hogy tegyem azokat a dolgokat, amelyek természetesen más emberek számára természetesek lennének, például zuhanyozni vagy enni.

Mindennek a lényege azonban az, hogy meg kell kényszerítenie magát, hogy újra megtalálja a bizalmát. Szánjon rá minden időt arra, hogy szomorú legyen, miután valami rossz történik, de valamikor fel kell ismernie, hogy a dolgoknak meg kell változniuk.

Gyógymódom általában meleg zuhany, jó beszélgetés anyámmal, kellemes séta és jó alvás. Általában reggelre újra jól érzem magam. Aztán reggel 8-kor zúg a telefonom, emlékeztetve arra, hogy fantasztikus vagyok, és a dolgok kezdenek felfelé nézni.

Egy másik fontos eszköz, amellyel önmagamat szeretem, az, hogy emlékeztessem magam, milyen messzire jutottam, az elmegyógyintézetben zavart és félő 20 éves kortól az íróig A New York Times.

Úgy tűnhet, hogy semmi jó nem történik az életedben, de a változás mégis megtörténik, bár lassan történik, és néha nem is vesszük észre ennek mértékét.

A legfontosabb az, hogy türelmes legyünk, és továbbra is dolgozzunk a kívánt dolgokon. Csak emlékeztesd magad, hogy végül, valamikor az úton, eljutsz oda. Addig is, ha időt szán magára, és arra összpontosít, hogy mennyire fantasztikus vagy, nagyjából minden komoly szorongást elfojthat.

Szeretni önmagadat nehéz, tudom. Ne feledje, hogy bármennyire is rosszul érzi magát, vannak olyan emberek, akik azt gondolják, hogy fantasztikus vagy. Ha van miért ezt gondolniuk, akkor valami nagyszerűnek kell lennie benned, még akkor is, ha nem veszed észre. A szeretet és a lehetőségek jönnek és mennek. Az egyetlen dolog, ami állandó az életedben, te vagy.