Csak egyedül akarok maradni

Nagyon szeretek egyedül lenni. Utálom a lépést tartani a barátaimmal, és nem szeretek erőfeszítéseket tenni azok előteremtésére, vagy megtalálni a közös dolgokat más emberekkel. Általában nem állok kapcsolatban emberekkel, és nem is akarok. Nem szeretem az embereket, vagy úgy érzem, hogy nem elég jók ahhoz, hogy a barátom legyek, és az sem aggaszt, hogy nem vagyok elég jó ahhoz, hogy az övék lehessek. Nagyon szeretek egyedül lenni.

Főiskolán vagyok. Vannak olyanok, akikkel beszélek, de azt tapasztalom, hogy több percnyi beszélgetés után társadalmilag „jóllakottam”, és mentségemre szolgáltam. Soha nem érzem magam elszigeteltnek vagy magányosnak, de rövid beszélgetés után elégedettnek érzem magam, és máshová szeretnék menni, és egyedül lennék.

Sajnos azt gondolom, hogy az emberek a barátságos próbálkozásként tévesztik a barátságos interakció iránti vágyamat. Úgy tűnik, hogy az emberek szeretnek engem, és megpróbálnak megismerni, de az érzések nem kölcsönösek. Szeretem a small talk-ot, vicces vagyok, barátságos, vonzó, és társadalmilag kiegyensúlyozott tudok lenni kis sorozatban. De nem szeretem azt érezni, hogy nem tudok barátságos lenni anélkül, hogy vonzanám a helyekre szóló meghívókat, vagy a félelmetes kapcsolattartási információk cseréjét. Nincs semmilyen közösségi oldalam, teljesen remete vagyok, és inkább otthon maradok és olvasok, és időnként egy rendkívül közeli személyes barátommal töltök időt. Rajta kívül nem érzek vágyat a társaságra.

Mindig is ilyen voltam. Nem vagyok boldogtalan, nem érzem magam emiatt kirekesztettnek, magányosnak vagy depressziósnak. Éppen ellenkezőleg, amikor az ismerősök társadalmi interakcióra kényszerítenek, agresszívnek, kényelmetlennek érzem magam és magányosnak érzem magam. Amikor más emberekkel megyek ki, unottnak és lassúnak érzem magam, számolom a perceket és várok a távozás lehetőségére. Nem vagyok különösebben félénk, és nem is tekintek furcsának vagy antiszociálisnak. Normális vagyok és kedves, de igazából csak egyedül akarok maradni.

Az egyik legnagyobb bosszúságom az elérhetőségem megadása. Utálom, ha felhívnak, utálok sms-eket kapni, és TÉNYLEG utálom a válaszra való nyomást. Gyakran, amikor az információmra kérik, megadom (mert nem tudom, hogyan engedelmeskedjek udvariasan), és figyelmen kívül hagyom és elkerülöm az illetőt, amíg békén nem hagynak, általában kifogásokat adva, mintha sokat lennék a munkahelyemen. Nincs semmim ezek ellen az emberek ellen, és szívesen beszélgetek velük időnként az egyetemen. Megértőek, amikor kifogásokat adok, miért nem tudok telefonon beszélni vagy lógni. Amikor hívást vagy SMS-t kapok, általában kikapcsolom a telefonomat, hogy ne kelljen azon gondolkodnom, hogy nyomást érezzek a válaszadásra. Néha napokig hagyom, és újra bekapcsolom, hogy megnézzem egy maroknyi nem fogadott hívást, szöveget és hangpostát, ami csak tovább frusztrál. Valahányszor kapok egy SMS-t vagy hívást valakitől, akivel nem akarok beszélni, a szívem felpörög, hidegrázás támad és a tenyerem izzad. Lehet, hogy ez valamiféle társadalmi szorongás, de nem érzek „szorongást” a társadalmi helyzetekben, kis mennyiségben szeretem őket semleges környezetben, például az egyetemen. De utálom, ha megkérnek, hogy menjek ki az egyetemről, és SMS-ben vagy telefonon beszélni fárasztónak és erőltetettnek érzem magam. Szeretem az embereket, csak azt érzem, hogy a vágyam, hogy kapcsolatba lépjek velük, nagyon-NAGYON korlátozott. Van valami tanács, hogyan kerülhetem el az emberekkel való találkozást, vagy hogyan mondhatnám el nekik, hogy nem akarok együtt tölteni az időt? Mit szólnál ahhoz, ha megszabadulnál azoktól, akik kitartóan próbálkoznak a kapcsolattartással?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

Úgy tűnik, mintha a felszínes interakciót kedvelné, de amikor az interakció túl személyes vagy túl mélyreható, akkor nem tetszik. Úgy tűnik, hogy az interakció mélyebb formái szorongást okoznak. Amint leírta, amikor telefonhívást vagy SMS-t kap, hatalmas nyomást érez; versenyez a szíved, hidegrázás és izzad a tenyered. Ez a szorongás meghatározása.

Mindketten, akik egyedül akarnak lenni, és nincs érdeklődésük a társas interakciók iránt, számos mentális egészségügyi rendellenesség tünetei, például skizotipikus, skizoid és elkerülő személyiségzavar. Néhány autizmussal élő személy is inkább egyedül akar lenni.

Hasznos lenne többet megtudni arról, milyen volt gyermekként, milyen volt a gyermekkora, mit csinál egyedül, amikor egyedül gondolkodik, mire gondol egyedül, milyen randevúk története van, és mit gondol az előnyeiről hogy egyedül vagyok.

Könnyen lehet, hogy egyesek inkább egyedül akarnak lenni bizonyos időpontokban. Kérdéssé válik, hogy miért? Ha úgy látja, hogy az egyedüllét előnye, hogy nem kell éreznie a társadalmi interakció nyomását, akkor ez a szociális szorongás jele. Ha a magányt választja életmódnak a fent említett okból, akkor úgy tűnik, hogy kerüli a társas interakciót, mert ez kényelmetlenül érzi magát. Mint mondta, élvezi a felszínes interakciót, de a személyes társasabb interakció teszi kényelmetlenné. Annyira nem szereted, hogy inkább elkerülnéd teljesen.

Ha egyedül akart lenni, mert elmerült egy regény vagy egy nagy kutatási projekt megírásában, és a magány megkönnyítette a koncentrációt, akkor érthető oka lenne arra, hogy egyedül akarjon maradni. Az ok, amiért inkább egyedül akar lenni, a kulcsa annak megértéséhez, hogy egészséges-e a magány iránti vágya, vagy a társadalmi szorongással függ össze.

A mentális egészség szempontjából alapvető feltételezés szerint a társadalmi interakció nagyon fontos. A pszichológiai fejlődés legtöbb elmélete ezt állítja. Különösen az egzisztencialisták vélik úgy, hogy a másokkal való kapcsolat képessége elengedhetetlen az egészséges és sikeres emberi fejlődéshez. Nem hiszem, hogy az emberek elkerülésének módját kellene keresnie. Ehelyett egészségesebb lenne, ha kezelést kérne az alapul szolgáló szorongás kezelésére, amely a társadalmi interakció elkerülését látszólag vezérli. Kérjük, kattintson az oldal tetején található Súgó keresés fülre, hogy megtalálja a szociális szorongás kezelésére szakosodott terapeutát. Vigyázzatok. Jót kívánok neked.

Post frissítve: 2018. október

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2010. október 20-án tettek közzé.