A golfjáték visszaszolgáltatása gerincműtét után

Ha gerincműtéted történt, akkor azon tűnődhet, mikor végezheti el a szeretett tevékenységeket - és sokak számára ez egy golfozás. Noha szívesen megtapasztalja a frissen vágott hajózási út és a verseny egyik napi versenyképességét a pályán, súlyosbíthatja a hát vagy a nyaki sérüléseket, ha nem tartja be a játékhoz való visszatérés bizonyos útmutatásait. .

A hátsó vagy a nyaki sérülést súlyosbíthatja, ha nem tartja be a játék visszatérésére vonatkozó bizonyos útmutatásokat. Fotóforrás: 123RF.com.

Golf gerincműtét után: mikor és hogyan?
Az első kérdés, amelyet sok beteg feltetett a golflal kapcsolatban, a következő: „Mikor térhetek vissza a pályára?” Általában, ha egyszerű lumbális discectomia vagy nyaki beavatkozás történt, akkor körülbelül hat hét alatt újra golfozhat. Ha az ágyéki fúzión átesett, három hónapig tarthat fogóban, így a visszatérés késleltetésre kerül erre az időre.

A műtét típusától függetlenül először a fizikoterápiát ajánlom, mielőtt visszatérnék a rövid és közepes játékba. A lényeg az, hogy fokozatosan visszatérj a játékba, szemben a teljes 18 lyukba ugrással.

A műtét után három hónappal (vagy hosszabb ideig, ha az ágyéki fúzió volt), általában visszatérhet hosszú játékához. Az a tény, hogy azt javaslom, hogy a pólók lelassuljanak, a póló lövés a legigényesebb a hátára - az erős lengés nagy nyomást gyakorolhat a csípőízületekre és az alsóra. Ha készen áll a pólóversenyre, tartsa vissza az edzés erejét (például adjon energiának 100% helyett 5% -ot).

A golf magában foglalja a hajlítást és a csavarást, olyan mozgásokkal, amelyek a gerinc minden területét érintik. Mielőtt teljes körben játszana, töltsön el egy kis időt a zöldövezetben vagy a vezetési távolságra (ismét ne teljes erővel járjon, miközben elcsúszik). A betegeknek általában hetente legfeljebb heti kétszer ajánlom a golfozást, kezdetben a gyógyulási időszak befejezése után.

A játék napjának részletei: Caddies, kosarok, időjárás és italok
Ha készen áll a gerinc műtét utáni első teljes golfjáték megkezdésére, néhány egyszerű tipp segítségével megvédheti a nyakát vagy a hátát.

Használjon kosarat vagy caddyt
Noha a séta jó a műtét helyreállításához, a mobilitás kezdetben problémát jelenthet. Használjon golfkocsit, amíg az energiaszint visszatér és az állóképesség javul. Ezenkívül legalább három hónapig kerülni kell a golfklubok gerincműtét utáni szállítását, ezért érdemes befektetni egy kocsiba vagy a caddyba.

Az eső nincs
Az időjárás mindig szerepet játszik a golf játékban, bár a hát- vagy nyaki műtétekből gyógyulóknak különös gondot kell fordítaniuk. A gerinc műtét utáni helyrehozás legnagyobb ellensége csökken, és ezt minden áron el kell kerülni. Ne golfoljon, ha kint nedves.

Nixálja az alkoholt, ha fájdalomcsillapítókat szed
Előnyben részesítheti az alkoholtartalmú italokat a golfjátékkal, de a gerincműtét utáni ivás komoly biztonsági kockázatokkal jár. Az alkohol és a fájdalomcsillapító tabletták nem keverhetők össze, ezért kerülje az alkoholt, ha fájdalomcsillapítót szed. A túlzott alkoholfogyasztás (még gerincműtét nélkül is) veszélyes lehet a golfkocsi vezetésekor. Végül, az alkohol növeli a leesés kockázatát, ami újra súlyosbíthatja a nyakadat vagy a hátsérülést

Annak megakadályozása érdekében, hogy ezen események továbbra is elismerjék a személyes preferenciákat, elmondom a betegeimnek, hogy mérsékelten is fogyaszthatnak néhány italt, ha nem szednek fájdalomcsillapító tablettákat.

Ha kételkedsz, vedd lassan
Amikor újra elkezdi a golfozást, ne csak a stroke-ra összpontosítson - hallgassa meg testét. A fő piros zászló, amelyet vigyázni kell, amikor a gerinc műtét utáni golfozás a fájdalom. Ha fáj a hátad vagy a nyaka, ne hagyja figyelmen kívül. Mielőtt újra golfozna, adja meg magának a szükséges többit.

A teljes golfjátékhoz való visszatérést lassan és körültekintően kell elvégezni egy gerincvel végzett eljárás után. Kis türelemmel és néhány kiigazítással hamarosan visszanyeri a golfpályán töltött nap élvezetét.