Két út a boldogságból

Minden ember egyforma; csak a szokásaik különböznek egymástól. ~ Konfuciusz

Ez egy bejegyzés arról, hogy mi tart fenn bennünket és szabaddá tesz minket, a balszerencse mögött rejlő jó hírről és a helyes dolog akarásának rossz módjáról: Ez a szokásainkról szól.

Az emberi lények megszokott lények - érzelmileg is. De miért van ez? Miért esünk bele a rutinokba? És miért olyan nehéz megszokni a szokást? A rövid válasz az úgynevezett alapérték. Valószínűleg ismeri ezt az ötletet, ha valaha is diétázott, vagy újévi fogadalma volt. Mindketten jól indulnak. Változtatni fog az életében, és készen áll rá. De egy kis idő elteltével a régi szokások visszakúsznak. Mielőtt tudnád, a régi viselkedésminták visszatelepültek, és a változás iránti lelkesedés elveszett.

A beállított pont gondolata azt jelenti, hogy létmódunkat elsősorban a genetika és a kondicionálás határozza meg. A genetikai rész jellemzően arra utal, hogy génjeink körülbelül 50% -át meghatározzák annak, hogy kik vagyunk és mit csinálunk. Még a boldogságunknak és az életünkkel való elégedettségünknek is van ilyen stabilitása. Ha jó vagy rossz dolgok történnek velünk, egy ideig felizgatottak vagy szomorúak vagyunk, de aztán visszatérünk a normális tartományba. A lottón nyert emberekkel végzett vizsgálatok azt találták, hogy eksztázisban vannak - kezdetben. De miután az eredeti izgalom megszűnik, visszatérnek a szokásos boldogsági szintjükhöz. Hasonlóképpen, azoknak az embereknek, akiknek balszerencséjük volt, mint például a balesetveszélyessé vált balesetek áldozatai, először megsemmisülnek, de idővel visszatérnek az életük eredeti elégedettségéhez. A boldogság alapértékének érve azt mondja, hogy szinte függetlenül attól, hogy mi történik veled, a genetika és a körülmények erői visszavisznek oda, ahol voltál.

Ez jó hír és rossz. A jó hír az, hogy amikor a szerencsétlenség ránk talál, természetes visszapattanás tapasztalható, amely segíthet érzelmi felépülésünkben. A másik hír az, amikor jó dolgok történnek, valószínűleg nem lesznek fenntarthatóak.

Mindegyikünknek más a beállított pontja. Ahogy a szomszéd házában lévő termosztát valamivel magasabb vagy alacsonyabb lehet, mint a tiéd, mindannyiunknak más a boldogság alapértéke.Ha a tied a magas oldalon áll, akkor többnyire boldog ember vagy. Ha alacsony, elsősorban boldogtalan - mindegyikünk önszabályozza az érzelmi termosztátunkat.

Mégis, mi van, ha meglátogatja barátját, aki hőmérsékletét 5 vagy 10 fokkal melegebb tartja, mint te? Beállít. Lehet, hogy kinyitja az ingén lévő gombot, és feltekeri a mandzsettáját, és egy kis idő után alkalmazkodik az új hőmérséklethez. Lehet, hogy megszokott lények vagyunk, de nagyon alkalmazkodók is vagyunk.

Ez az alkalmazkodóképesség nagyszerű, ha a körülményeink rosszabbra változnak. Ez azt jelenti, hogy ennek a változásnak a fájdalma nem fog örökké tartani. Felépítünk egy toleranciát, hogy megbirkózzunk vele. De ha jobb lesz a helyzet, akkor azt is megszokjuk. A tudósok ezt a fajta alkalmazkodást „hedonikus futópadnak” nevezik. Ahogy jó dolgok történnek, kevésbé leszünk lelkesek. Ez a tendencia, amely a nagy pozitív események vagy az életváltozások ellenére meglehetősen gyorsan visszatér a megállapított boldogság szintjére, az elvárások eredménye.

Jó példa arra, hogy több pénzt keressen. A jövedelem növekedésével az elvárások és a vágyak ennek megfelelően emelkednek. Ennek eredményeként a boldogságunk minimálisra csökken, és utána keressük a következő dolgot, személyt vagy tapasztalatot, amely magával ragadja. Az eredmény? Nincs örök nyereség a boldogságban.

De ez a küldetés soha nem ér véget. A boldogságra való folyamatos törekvésünk során az érzelmeink összezavarodnak. Ha valaha is felszállt egy repülőgépre, és elsétálta az autóbusz helyét, akkor azt gondolhatja, mennyire örülne, ha ezeken a nagyszerű üléseken ülne. De ha körülnézel az első osztályban ülőkön, akkor nem olyan vad boldogok, mint ahogy azt elképzelted nekik. Miért? A hedonikus futópad. Talán először vagy másodszor örültek nekik, de most, amikor valami rutinná vált, elveszíti a csillogást - ahogy megszokjuk a jó dolgokat; elkerülik az örömünket. De valamit lehet tenni ennek megváltoztatásáért.

Tanulmányok kimutatták, hogy a materialisták, akik örök futópadon vannak a következő vásárláshoz, amely boldoggá teszi őket, nagy elvárásokkal tekintenek arra, hogy mit fog tenni az új gizmo, hogy örömet szerezzen nekik. Amikor az új dolog izgalma alábbhagy, azonnal elveszítik a hálát érte. Hála nélkül elbocsátják az objektumot, mint örömforrást, és megvásárolják a következő modult, technológiát vagy ruházatot. Minden dolog nagy örömmel várja. Ezután mindegyik elmarad - folytatva a hedonikus futópadot. Ugyanez történik, amikor az embereket természetesnek vesszük. Elveszíthetjük a hálát a hozzánk közel állókért.

Az egyik módja annak, hogy magasabbra állítsa a beállított értéket, és leszálljon a hedonikus futópadról, hála-szokás kialakítása, amiért és kikért van az életében. Azáltal, hogy megbecsüli a dolgokat, amelyek megvannak, fékezheti elégedetlenkedő törekvését. Amikor nagyobb erőfeszítéseket tesz a kapcsolataira, a fenntartható boldogság lehető legjobb forrására fektet be: a más emberekkel fennálló kapcsolatunkba.

Két változtatást ajánlok. Először is, ha valamelyik megbecsült tárgy elromlik, elszakad vagy szétesik, ne azonnal keresse meg annak helyettesítését. Legyen figyelmes az Ön számára nyújtott szolgáltatásra vagy segédprogramra, és törekedjen a javításra, javításra vagy újrarakásra. Ez nem mindig lehetséges, de hálás az általa nyújtott előnyért, megbízhatósága és értéke pedig lehetővé teszi, hogy teljesebben értékelje jelentőségét és hasznosságát. Másodszor, kezelje minden más emberrel való találkozását szentnek. Legyen új szokásod a mások iránti kedvesség. A kedvesség egyfajta hála a cselekvésben, és a hála megléte eléggé alakítja azt, amink van.