Önbecsülés és a nagy súlyú vita: Elfogadás v. Fogyókúra

Itt a dolog. Vannak emberek, akik utálják a testüket, ami az. Sok túlsúlyos ember úgy ítéli meg önmagát, hogy soha senki mást nem ítélne meg. Amikor ilyenek leszünk, az önértékelésünk minden unciája belekerül abba, amit a skála mond. Életünket napról napra, hétről hétre, hónapról hónapra leadott kilókkal mérjük. Legrosszabb esetben ez a gondolkodásmód súlyos, életveszélyes étkezési rendellenességhez vezethet. De még a legjobb esetben sem jó az önértékelés / súlyfüggés.

Igen, túlsúlyosakkal küzdök, de igyekszem nem utálni magam emiatt.Hálás vagyok a testemért. Keményen dolgozott, hogy egészségem legyen az évek során minden visszaesésem és krónikus betegséggel való foglalkozásom révén. Isten a föld és testünk gondnokaivá tett minket. Az én felelősségem, hogy szeressem és gondozzam ezeket az ajándékokat, betegségben és egészségben.

Tehát amikor olvastam erről az elfogadó mozgalomról a New York Times cikkben volt elég kognitív disszonancia, hogy fájjon a fejem. Mit jelent? Mandy Katz, az Étrend feldobása és a zsír felkarolása című cikk szerzője ezt mondja:

„Ez a mozgalom - a terapeuták, a tudósok és mások laza szövetsége - úgy véli, hogy minden ember,„ akár ”kövér ember is ehet, amit csak akar, és közben javítja testi és lelki egészségét, valamint stabilizálja súlyát. A cél az, hogy úgy viselkedj, mintha elérted volna a „célsúlyodat”, és cselekedj olyan haladási ambíciók mellett, amelyeket elhalasztottak, miközben megpróbáltál sovány lenni, az új ruhák vásárlásától kezdve a pályaváltásig. A rendszeres testmozgás szórakozásból, nem pedig karcsúsításból áll. ”

Látja, mire gondolok? Ami azt? Enni, amit akarok, vagy úgy viselkedni, mintha elértem volna a célsúlyomat? Mert ez a két dolog különbözik egymástól. Ha úgy viselkednék, mintha a célsúlyom lenne, nem ehetnék, amit akarok. És edzeni? Ha arra várnék, hogy a testmozgás szórakoztató legyen, akkor a pokol jó úton van a fagyáshoz.

Másrészt ... Teljes mértékben egyetértek azzal, hogy a legteljesebb életet éljem. Viseljen ruhát a mostanihoz illő testhez. Most nagyon jól nézel ki! Ne halogassa az álmokat, amíg el nem éri a célsúlyunkat. Menjen most erre a promócióra!

Önértékelésünknek ugyanúgy ápolni kell, mint testünknek. Amikor feltételessé tesszük magunk szerelmét, például: "Annyira boldog leszek, ha lefogyok 30 kilót", ez olyan, mintha túszként tartanánk az önértékelésünket. Nem szép.

Dobja el a fegyvert, hagyja el a cannolit, és menjen át a napsütéses oldalra.

Ha az Elfogadó Mozgalom arról szól, hogy szeressük magunkat olyannak, amilyen most vagyunk, testben és lélekben, valamint felelősségteljesen és ésszerűen gondozzuk magunkat, akkor számíthat rám!

Ma van egész életem első napja, és úgy eszem, mintha elértem volna a célsúlyomat.