Amikor az irányítás iránti igénye nem érvényesül
- Perfekcionizmus - az igényes dolgok hibátlan elvégzése
- Obszesszivitás - túl sokáig kapaszkodva a gondolatokba
- Merevség - rugalmatlan, hajthatatlan, kompromisszum nélküli
Nehéz dolgok! Felszólít egy kis könnyedségre, nem gondolja?
Mi a különbség egy rottweiler és egy túlságosan ellenőrző személy között?
Egy rottweiler végül elengedi.
Ahogy elképzelheted, a triple whammy szindróma nem vicces. Rendkívül megnehezíti az életet és a szeretetet. Tehát, ha az irányítás iránti igénye kontrollon kívül esik, hallgassa meg, hogy fellazulhasson.
Térjen vissza az alapokhoz
Az élet legalapvetőbb dolga a légzés ritmusa. Szánjon néhány percet arra, hogy ne tegyen semmit, csak a mély lélegzetvételre összpontosítson - lassítás belégzésére, lassítás kilégzésére. Érezd, ahogy a tested és az elméd ellazul. Mondd el magadnak, hogy rendben van elengedni aggodalmaidat és felelősségedet - legalább néhány percig.
Ha ezt a gyakorlatot elvégezte, akkor már lazábbnak érzi magát. Nem érzi jól?
Fogadd el, ami van
A nyugati filozófia hangsúlyozza az irányítás fontosságát, míg a keleti filozófia az irányítás átadását, a „ami van” elfogadását. Minden hitrendszernek van ideje és helye. Sokunkat emlékeztetni kell arra, hogy nem minden áll a mi kezünkben. El kell fogadnunk azt, ami van, és abba kell hagynunk magunkat (és másokat) a történtek miatt.
Delegált vezérlés
Ha erősen szüksége van az irányításra, valószínűleg túlterheltnek, túlterheltnek érzi magát. Mégis, habozzon, ha hagyja, hogy valaki más átvegye az irányítást, mert az a személy nem „helyes úton” csinálja. Mégis, sok mindent nem csak egyetlen módon kell végrehajtani. Csakúgy, mint „50 módon lehet elhagyni a szeretőjét”, sokféleképpen lehet mosni, elkészíteni ételt, válaszolni egy kérésre.
Összpontosítson arra, ami reális, és nem idealista
Míg a perfekcionizmus elvontan erénynek tűnhet, a való életben gyakran átok. Ha erős az irányítás iránti igénye, sokszor fel lesz idegesítve önmagával és másokkal. Tehát ne a tökéletességre, hanem a teljesítményre törekedjünk. Egyes feladatokkal érdemes megerőltetni az első osztályú teljesítményt. Másoknak azonban csak el kell végezniük és el kell menniük az útból. Nincs szükség aranycsillagra. És még másoknak, ha tényleg belegondolsz, egyáltalán nem kell elvégezned.
Fogadd el magad - minden hibáddal
Gyorsan - gondoljon öt dologra, ami „megfelelő” veled kapcsolatban. Gondoljon öt dologra, ami „rossz” benned. Ezek közül melyik kérdésre volt könnyebb válaszolni? Ha jobban tudatában vagy a sértéseidnek, mint az erényeidnek, tégy magadnak (és másoknak) egy szívességet azzal, hogy megfordítod ezt a mintát. Nem csak megkönnyíti magát, de mivel hajlamosak vagyunk másokkal is bánni, ahogy mi magunk is bánunk, könnyebbé válik, amit másoktól elvár.
Csinálj valamit másképp
Bizonyítsd be magadnak, hogy másképp tehetsz dolgokat azáltal, hogy szándékosan megváltoztatod a feladat végrehajtásának módját és idejét. Válasszon új utat! Válaszoljon egy megkeresésre más módon! Mondjon „igen” valamit, amire általában nemet mondana!
Amikor mindig te irányítasz, az élet kiszámítható, biztonságos - és unalmas. Próbáld átadni az irányítást. Rájössz, hogy a legtöbb dolog rendben lesz. És abban a ritka helyzetben, amikor nem, bízzon abban, hogy képes lesz megfelelni a kihívásnak, és az élmény eredményeként erősebbé és bölcsebbé válik.
Oké, elolvastad a cikket. Most hány ilyen ötletet fog megvalósítani?
Tudom, nehéz megtenni. Vagy talán nem hiszed, hogy bármelyikük megváltoztatja. Ki tudja, talán nem is fog.
De megfigyeltem, hogy ha ezeket a viselkedéseket egy ideig gyakorolja, akkor kezdi élvezni a kapcsolatait, örömet szerezni a munkájának és szereti életének útját. Mi lehet ennél jobb?
©2018
