A diszfunkció mintáinak megtörése

Vágás laza: Felnőtt útmutató a szülőkkel való megbékéléshez ”Howard M. Halpern a bennünk élő belső gyermek és a szüleinkben lévő belső gyermek között létrejövő interakciókat„ daloknak és táncoknak ”nevezi, mert - magyarázza - nekik van egy ismétlődő, szinte ritmikus mintázat. Ugyanazokat a szavakat, ugyanazt a zenét és ugyanazokat a tánclépéseket adják elő újra és újra. ” Írja Halpern:

Nem lehet lebecsülni a szüleivel kialakított dal- és táncprogramok módosításának nehézségeit, de amint tudatában van annak, hogy mi az a dal és tánc, amelyet Ön és szülei olyan ritmikusan adnak elő, akkor elkezdheti megváltoztatni a dallamot . Az olyan interakciók árnyalatainak felismerése, amelyek szinte meghaladják az önmegfigyelést, nem könnyű, de ha meglátja a táncot, elkezdheti megváltoztatni a szavakat, a zenét és a lépéseket.

Éppen abban a folyamatban vagyok, hogy egy teljesen új táncot kell koreográfálni. És koreográfusképzés nélkül ez egy kicsit nehéz.

Szerencsére van egy mentorcsapatom és gondoskodó barátaim, amelyek segíthetnek a hibás mozdulatok - az esetlen fordulatok és a csúnya átmenetek - azonosításában, mert a gesztusaim annyira belemerültek, hogy a testem nem akar mást tenni. Mint egy érzékszervi integrációs problémákkal küzdő gyerek, aki élete első öt évében lábujjhegyen jár - a kis lábai helyzetbe vannak zárva, és nem engedik, hogy sok fizikai terápia nélkül lehessen a sarkára -, elakadtam kényelmetlen pózban, és nem tudom, hogy kerültem oda.

De itt van a fejlődésem: már nem gondolom, hogy jól nézne ki.Még akkor is, ha gondolataim bizonyos utakat követnek, amelyeket az idők során faragtak, most már tudom, hogy van más út is, és hogy új kezdet lehetek. Most már tudom, hogy a francia feminista Luce Irigaray szavait idézzem: „Van egy eredetem. Származás vagyok. ”

Származás vagyok. Sok fegyelem, kognitív viselkedésterápia és pszichoterápia révén új viselkedési mintákat kezdhetek el az utánam következő generáció számára: David, Katherine és családjaik számára. Bizony, génállományuk rengeteg kihívást jelent számukra, vagy azt kellene mondanunk, hogy „karakterépítő lehetőségek”. De szorgalmas felépüléssel és felsőbb hatalmam némi segítségével megtaníthatom őket egy új táncra, amely az integritáson, az igazságon, a szereteten, a tiszteleten és az együttérzésen alapul.

A Halpern által készített tánc-összehasonlításhoz hasonlóan a terapeutám megosztotta velem a hátizsák hasonlatát ... Életed nagy részében ezeket a nehéz köveket hordod. Valami - mondjuk idegösszeroppanás - arra készteti, hogy felmérje, mi van pontosan ebben a megterhelő táskájában. Megnézed a sziklákat, és azt mondod: "Én, miért Isten nevében hordom ezt?" Tehát dobál egyet. Aztán eljut a hét mérföldre, és felteszi magának ugyanezt a kérdést: „Ön, miért a pokolban van ez itt? Nem mintha megehetném, megihatnám, vagy bebugyolálhatnám magam. Mi a célja egyébként? Néhány mérföldenként könnyebbé válik a poggyász a megfelelő kérdésekkel, és kövesse azokat.

Gondolom, ennek a folyamatnak köze van a megbocsátáshoz. Ahogy Frank Hulse, a Beyond Blue olvasója megosztotta velem egy nemrégiben küldött e-mailben, ismét egy hátizsák-hasonlat:

A megbocsátás nem könnyű. Tudatos döntést igényel a véleményünk megváltoztatása és a pala tiszta letörlése. De így kell gondolkodni a megbocsátásról. Képzelje el magát, hogy egy hátizsákot tegyen egy tucat 10 font zsák burgonyával. Ön úgy dönt, hogy megbocsát valakinek - esetleg magának -, de minden alkalommal, amikor megbocsát, csak 10 százalékos megbocsátást tud kezelni. Bár továbbra is próbálkozol, és tíz külön próbálkozás után végre sikereket érsz el, és az illető megbocsát. Minden alkalommal, amikor sikerül kezelni egy kis megbocsátást, a terhelés 10 kilóval csökken, míg végül már nem viszi ezt a nehéz terhet. Akkor is megéri, ha valakinek tízszer kell megbocsátania.

Halpern szerint a jutalom megéri, ha csak tovább tudunk tartani, apró változtatásokat és változtatásokat hajtunk végre az út során:

Elhatározásod egyre erősebb lesz, amikor rájössz, mennyi a tét, ha nem sikerül változtatnod. Mert a tét az, hogy valóban magad birtokolja-e vagy sem, függetlenül attól, hogy önálló animáció lesz-e, vagy egy báb, aki egy végtelen dalt és táncot ránt, függetlenül attól, hogy felnő vagy csak idősebb lesz, számtalan időt és energiát tölt el veszekedés a szüleiddel és a szüleiddel kapcsolatban, vagy hogy felszabadítod-e ezeket az energiákat saját örömöd és lehetőségeid megvalósításához. Életre van szükség. Új lehetőségek jelennek meg, amikor a félelem egyre kevésbé lesz.