Depressziós a szakítás miatt

Azt hiszem, depressziós lehetek. tavaly elkezdtem kimenni ezzel a sráccal, aki nagyon-nagyon tetszett. Mindig elmondta, mennyire kedvel engem, és hogy „gyönyörű” és „csodálatos” vagyok .. és fülig-kasul szerelmes voltam belé, ami furcsa volt, mert soha nem voltam szerelmes. körülbelül 6 hónap együttlét után hirtelen abbahagyta az érdeklődést irántam, és gyakran elfelejtett találkozni velem, amikor terveket készítettünk. hirtelen teljesen figyelmen kívül hagyott, még szöveget sem kaptam tőle .. nem tudtam enni és nem mentem ki, mivel annyira aggódtam, hogy már nem szeret engem. Két hét múlva, amikor figyelmen kívül hagyott, kaptam tőle egy szöveget, amely elmagyarázta, hogyan akart csak barátok lenni, és hogy sokkal jobbat érdemelek valaki. Sírtam, amikor először láttam, de a következő napokban jól voltam. néhány nappal később egy nap mentem a „facebook” -ra és rájöttem, hogy blokkolt! Ez nagyon megütött, mivel úgy éreztem, hogy épp teljesen kitörölt az életéből, és azóta minden nap sírtam, és nem tudtam boldog lenni. ez körülbelül három hónappal ezelőtt volt, és tudom, hogy túl vagyok rajta, de mégis a legtöbb nap sírok, és nagyon nehéz élvezni a kimenést. gyakran csak a szobámban ülök elszigetelve magam. csak úgy érzem, hogy általában le vagyok esve, és folyton azon gondolkodom, hogy mi az életem értelme .. nevetséges hülyeségeken sírok. Ma sírtam ki egy disney-filmtől, ami nem volt szomorú! csak annyira érzelmes. félek, hogy soha senki sem fog szeretni, vagy akarni akar .. és végül egyedül leszek. hülyeség, mert még nagyon fiatal vagyok, próbálom mondani magamnak, hogy rengeteg lehetőség kínálkozik arra, hogy megtaláljam a sombody-t, de legbelül nem tudom ezt elfogadni. Azt is elmondtam, hogy nem ettem annyit, és gyakran megbetegítem magam vacsorák után. csak csúnyának és értéktelennek érzem magam. Igazán nem tudom, hogyan írjam le, hogy érzem magam, és kissé ostobának és féltőnek érzem magam, ha őszinte vagyok, ha ezt közzéteszem. megpróbálom elrejteni, hogy érzem magam, de azt hiszem, ez csak tovább rontja..nem beszéltem ezzel senkivel, mivel nagyon nehéznek találom. tényleg csak boldog akarok lenni.

nagyon sajnálom, hogy ez nagyon hosszú, de nagyon megköszönném, ha meg tudna adni egy rövid megértést arról, hogy milyen időjárás van, vagy nem vagyok „depressziós”

Nagyon szépen köszönjük

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Lehet, hogy szituációs depresszióval küzd, de nem lehetek biztos benne. Ezzel azt akarom mondani, hogy úgy tűnik, hogy egy adott helyzetre reagál, amely érthető módon szomorúságot okozott.

Úgy gondolom, hogy az elsődleges kérdés az alacsony önértékelés lehet. Úgy tűnt, boldog vagy, amikor az exeddel randevúzunk. Ahogy említetted, „fülig szerelmes voltál” belé. Véleménye szerint a kapcsolat rendben volt, amíg váratlanul be nem fejezte. Akkor kezdett depressziót tapasztalni. Amikor megkedvelted, te magad is. Amikor „kitörölt” az életéből, akkor már nem érezted jól magad. A szakítás úgy érezte, mintha „csúnya és értéktelen lenne”.

Ha egészséges önértékelésed lett volna, akkor sokkal másabb reakciót kaphattál. Az egészséges önértékeléssel rendelkező egyén rövid ideig elszomorodhatott a szakítás miatt, de nem pusztult el. Egészségesebb reakció valami ilyesmi lehetett: „miért akarok olyan valakivel lenni, aki olyan könnyen„ kitörölt ”az életéből? Ez a személy nem érdemli meg a szerelmemet. Örülök, hogy vége a kapcsolatunknak. ”

Kérjük, szánjon időt arra, hogy elolvassa a válaszomat egy másik személynek, aki hasonlóan reagált a szakításra. Úgy gondolom, hogy ez a válasz tökéletesen megmagyarázza a szakítások normális helyzetét és azt, hogy miként várhatók rájuk.

Az önértékelés idővel kialakulhat. Ha az egyén jól érzi magát önmagában, akkor lényegében immunis abban, hogy mások mit gondolnak róluk. Hisznek a képességeikben. Már nem kell mások véleményére támaszkodniuk ahhoz, hogy tudják, „elég jók-e”.

Mindig aggodalomra ad okot, ha valaki úgy jellemzi magát, hogy „szerelmes fejjel”. Ez azt jelentheti, hogy valaki lényegében „vak” a partnerével és kapcsolatával kapcsolatos sok lehetséges negatív tulajdonságra. Ha elvakított a szeretet, akkor fontos vörös zászlók hiányozhattak. Lehet, hogy figyelmen kívül hagyja volt partnere személyiségének vagy viselkedésének bizonyos aspektusait, amelyeknek riasztania kellett volna.

Ha továbbra is küzd a szakítással, akkor az a javaslatom lenne, hogy fontolja meg a tanácsadást. Hasznos lenne egy pszichiátriai értékelés is a depresszió diagnózisának kizárására. Előnyös lehet a pszichoterápia vagy az antidepresszáns gyógyszeres kezelés. Mindkét kezelés segíthet abban, hogy átvészelje ezt a nehéz időszakot. A legjobbakat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle