4 módszer a partner mélyebb megismerésére

Minél tovább vagyunk partnereinkkel, annál inkább feltételezhetjük, hogy mindent tudunk, amit róluk tudni lehet. (Természetesen nem. Mert folyamatosan fejlődünk. Mindig van valami új, amit meg kell tanulni, felfedezni, megérteni. Az emberek meggondolják magukat, karrierjüket, meggyőződésüket, hobbijaikat. A különböző körülmények másként alakítanak bennünket.) Vagy talán nem is gondolunk erre, mert annyira a napi feladatok kezelésére koncentrálunk. Ami nagyon elfoglalhat minket.

De: "hogyan szerethetnénk valakit, akit nem ismerünk?" - mondta Lily Zehner, EdD, MFT-C, denveri székhelyű terapeuta, aki a szexre, az intimitásra és a kapcsolatokra specializálódott. „Szeretni a partnerét annyit jelent valóban ismerni őket."

Mit jelent az, hogy valóban ismered a párodat? Zehner szerint ez azt jelenti, hogy megértsék őket és megismerjék „miértjeiket”. Ez magában foglalja annak tudását, hogy mi készteti partnereinket, mi teszi őket boldoggá és mi váltja ki félelmüket - mondta. Ez azt jelenti, hogy tudják, „miért végezik azt a munkát, amit végeznek, miért élik az életüket, amit élnek, miért olyanok, akik vannak”.

Hogyan fedezhetjük fel ezt, vagy fedezhetjük fel folyamatosan? Hogyan léphetünk túl a felszínen és merülhetünk el mélyen? Zehner négy javaslatot osztott meg alább.

Legyen kíváncsi

A kíváncsiságból közelítse meg partnerét és kapcsolatát - mondta Zehner, aki segít az ügyfeleknek érzelmi, szexuális és intim kapcsolatba lépni. Valójában úgy véli, hogy a kíváncsiság a kapcsolatok ragasztója. Mert „ez tart minket mély szinten kapcsolatban” (főleg, hogy megint folyamatosan fejlődünk). Amikor kíváncsiak vagyunk, nyitottak vagyunk a tanulásra és a növekedésre, ami megerősíti a kapcsolatainkat partnereinkkel.

Pontosabban, Zehner azt javasolta, hogy legyen kíváncsi a partnerével folytatott napi beszélgetésekre és interakciókra. Kíváncsi legyen álmaikra, sikereikre, kudarcaikra és félelmeikre. Kíváncsi arra, miért érzik magukat aggódva, dühösek, szomorúak vagy izgatottak. Kíváncsi arra, miért akarják azt, amit akarnak, és nézőpontjukat egy konfliktusban (mielőtt feltételezéseket tennének és következtetéseket vonnának le). Beszélj velük. Kérdezd őket.

Tegyen fel nyílt kérdéseket

Fontolja meg, mit tudhat meg partneréről, amit korábban nem ismert - mondta Zehner. Kérdések feltétlenül figyeljen figyelmesen. Hallgassa meg, hogy „lássa [a partnerét] és hallja őket, ne válaszoljon”.

Ha nem biztos benne, mit kérdezzen, Zehner azt javasolta, hogy kezdje ezeket a kérdéseket:

• Milyen munkát végezne, ha a pénz nem lenne tényező?
• Ha csak három dolgot választhatna otthonunkból, mik lennének és miért?
• Inkább lenne több ideje vagy pénze az életében?
• Mi a legfontosabb tennivaló a vödörlistádon, mielőtt meghalsz?

Miután partnere válaszolt, válaszoljon ezekre a kérdésekre is. "[Ő] kedves beszélgetéssé válhat."

Együtt játszani

Amikor játszunk, a védekezésünk alacsonyabb - mondta Zehner. "Van egy kedves nyitottság, amely lehetővé teszi számunkra, hogy úgy lássuk egymást, amelyet gyakran nem látunk a mindennapokban." Hogyan néz ki a játék? Zehner a játékot „minden olyan dolognak tekinti, amely nevetést, kalandot, szórakozást, kreativitást, fizikai mozgást és / vagy élményt nyújt számunkra, hogy valami újat tanulhassunk”.

Például, amikor férjével vacsorára várják az ételüket, hóhért játszanak. A játék lehet, hogy megtanul sziklamászni, vagy golfórákat tart, vagy együtt jár kerámiaórára. Lehet, hogy minden reggel táncol vagy vasárnaponként monopóliumot játszik. "Végül a játékot te és partnere határozza meg."

Figyelje partnerét elemében

Például Zehner imádja nézni, ahogy férje a CrossFit edzőteremben edzi az embereket. - Szabad, boldog, szenvedéllyel teli hangulatban találkozhatok vele. Annyit tanultam róla, hogy ültem és figyeltem, hogyan vezet, kölcsönhatásba lép, segít és ragyog elemében. ”

Mi a partnered „eleme”? Ez önkéntes munka gyerekekkel? Zenekarban játszani? Sportot űz? Felvert egy finom desszertet? Baseball csapat edzője? Beszélgetni? Bármi is legyen az, menjen és nézze meg partnere működését.

Ez akkor is segít, ha a párja vonzódásának érzésével küzd. "Ez a tapasztalat lehetőséget kínál arra, hogy megismerje a bizalmat, a könnyedséget, az erőt, amely esetleg nincs jelen az élet más területein." És emlékeztethet rád azokra a részekre, amelyekhez eleve vonzódtál - mondta.

Partnereink felszínen túli megismerése a kíváncsisággal kezdődik. Ez azzal kezdődik, hogy kitöltünk egy kis időt az együttlétre, a hallgatásra - zavaró tényezők nélkül. Játszani. Figyelni és tanúskodni. Azzal kezdődik, hogy felismerjük, hogy kapcsolataink táplálkozásukkal nőnek.