Magányos, depressziós és önutálatos

22 éves férfi vagyok, aki egyszerűen nem tud kitalálni dolgokat. Nem volt rossz életem, és életemben sem tapasztaltam súlyos traumát, amely ezt kiváltotta volna, de évek óta boldogtalan vagyok. A középiskolában kezdtem tapasztalni az önutálat és a magány erős érzéseit, valamint a paranoiát. Úgy éreztem, hogy mindenkit, még a barátaimat sem érdekel igazán… Hogy mindannyian azt hitték, hogy csak egy vicc vagyok, és a hátam mögött nevettek rajtam. Az érzések jöttek és mentek, de ez még mindig nagyon keményen hatott rám. Nem emlékszem pontosan, mikor tizenéves koromban elkezdtem öncsonkítani, de ez felnőttkorban is folytatott gyakorlat volt. Voltak "tiszta időszakok", de még mindig visszatér.

Amikor elkezdtem az egyetemet, azt gondoltam, hogy a dolgok utánanéznek nekem, de még mindig nem engedtem magamnak, hogy boldog legyek. Nehezen tudtam barátkozni, soha nem volt barátnőm (és még mindig nincs), és nem tudtam megrendíteni a magányt. Az önbántalmazás ismét megélénkül, elkezdtem dohányozni, és mosolygós maszkot kellett mindenkinek felvenni. Kívülről én voltam ez a barátságos, jó humorérzékű srác. Belülről érzelmi roncs voltam. Végül szereztem egy barátot, akit nagyon érdekeltem, és úgy tekintettem rá, mint inkább testvérre, mint bármi másra. Ismét nagyon reménykedtem a jövőben, de ez gyorsan megváltozott.

Folytattam magam vágását és elégetését. Rengeteg olyan alkalom volt, amikor a barátomnak le kellett beszélnie arról, hogy valami hülyeséget kövessek el, vagy hogy ismét megsértsem magam, és nagyon értékeltem, hogy van valaki mellettem, de még kételkedni is kezdtem benne. Nem volt igazán jómódú és elég rossz hírneve volt, én pedig folyamatosan szívességeket tettem neki és etettem. Mindazon idők ellenére, amikor valóban velem sírt, és megmutatta, hogy a maga módján törődik vele, még mindig nem tudtam megingatni azt az érzést, hogy a srác, akit a bátyámnak hívtam, csak azért tette ezt, mert én lényegében mártásvonat voltam. Természetesen ez csak a kétségbeesésbe sodorta.

Gyors előre a mai napig, otthon élek a szüleimmel, mert pénzügyi kérdések egyelőre kivették a képet, bár keményen dolgozom ennek orvoslásán. De eltévedtem. Úgy érzem, mintha valójában nincs jövőm. Hihetetlenül magányos vagyok, kevés barátom van otthon, és még mindig sok dologgal küzdök a legjobb barátommal kapcsolatban. Elkezdtem azon gondolkodni, vajon csak azt a szeretetet veszem-e át, amelyet nem használok magamnak, és rávetem magam, annak ellenére, hogy meggyőzöm magam, hogy minden másnap utálom. Nemrég öngyilkosságot kísérelt meg, ami súlyos károkat okozott nekem, és bár egyre jobban van, én is egyre rosszabbul. Ismét visszatért az önkárosítás, többet iszom, és csak nem akarok tovább lenni ezen a bolygón. Vagy nem tudok aludni, vagy túl sokat alszom. Egy percig tökéletesen jól lehetek, aztán rettenetesen depressziós vagyok. Irtó vagyok a családom iránt, utálom magam, apátus vagyok mindenki más iránt, és kiégettnek érzem magam. Szeretnék igazán mosolyogni, és szeretni magamat és másokat ... örömet szerezni abban, ha újból csinálom a dolgokat, nem pedig csak a munka és az alvás érdekében.

Tudom, hogy valahogy átmentem itt mindenfelé, de feltételezem, hogy mindez erre az egyetlen kérdésre vezethető vissza: Hogyan tudom orvosolni ezt a rendetlenséget, amivé váltam?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nagyon kritikus vagy magaddal szemben. Tulajdonképpen önmagát okolja az elszenvedett nyomorúságért, amelyet továbbra is elvisel. Úgy tűnik, hogy magadévá tetted a „húzd fel magad a csizmaddal” mentalitást. Más szavakkal, feliratkozhat arra, hogy ha nem tudja egyedül megoldani a problémákat, akkor kudarcot vall.

Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Senki sem úgy dönt, hogy depressziós, mint ahogyan senki sem, hogy cukorbeteg. Depresszió történik embereknek. Nem vagy hibás, és laikusként sem az a szakterületed, hogy tudd, hogyan kell gyógyítani a depressziót. Szakmai segítségre van szükség.

Ön is leírta a „paranoiát”, de ezt talán úgy kategorizálhatom, hogy képtelen bízni másokban. A bizalomra való képtelensége jelentősen befolyásolhatja az egészséges kapcsolatok kialakulását. Ez megmagyarázhatja, hogy miért nehezen alakulnak ki a barátságok. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a bizalom kérdései a megszakadt kisgyermekkori tapasztalatokból erednek. Amint az egyén tudomást szerez a lehetséges bizalmi kérdésekről, azok terápiával kijavíthatók.

A valóság az, hogy ezek a kérdések serdülőkor óta és talán korábban is sújtottak. Soha nem hívták fel őket egy mentálhigiénés szakember figyelmére, és így soha nem volt lehetőségetek pozitív változásra.

Javaslom, hogy kérjek értékelést egy mentálhigiénés szakembertől. Sok ember ugyanazokkal a problémákkal küzdött és megfelelő segítséggel jelentősen javította életét. Ha hajlandó szakember segítségét kérni, hasonló, pozitív eredményre számíthat. Vegye figyelembe a tanácsomat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle