A D-vitamin csökkentheti a hátfájást
Ideje lehet a krónikus hátfájásban szenvedőknek az utcai napos oldalán sétálni.
Ez nem egy udvarias, "ó, csak húzza össze magad, és érted át" nyilatkozat. A D-vitamin - más néven a napfény-vitamin - kimutatták, hogy segíti a krónikus izom-csontrendszeri fájdalmakat. D-vitamint kapunk a napból (és más forrásokból, amint azt a kalcium és a D-vitamin a csontépítéshez című fejezetben magyarázzuk); Amikor a nap sugarai megütik a bőrt, a test D-vitamin gyármá válik. Elképesztő.
A D-vitamin segíti a testét a kalcium felszívásában, tehát anélkül, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint kapna, nem fog elegendő mennyiségű kalciumot kapni. Elegendő kalcium hiányában a csontok gyengülhetnek, ami csont- és ízületi fájdalomhoz vagy izom-csontrendszeri fájdalomhoz vezethet. (A kalcium és a D-vitamin hiánya osteoporosishoz is vezethet, ahogyan azt az Osteoporosis okai ismertetik.) A Pain Treatment Topics klinikai kutatásának nemrégiben készült áttekintése megállapította, hogy a krónikus izom-csontrendszeri hátfájásban szenvedő embereknél mindig nem volt elegendő a D-vitamin szintje. felfüggesztették a D-vitamin-bevitelüket, fájdalmuk drámai módon csökkent.
Ez nem azt jelenti, hogy napsütéses napon csak piknikre mehet, és fogyaszthat néhány D-vitamin-kiegészítőt - és előtte a hátfájás eltűnik. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval arról, hogy mennyi D-vitamint kell beszereznie minden nap, és hogyan lehet elégséges belőle.
A D-vitamin azonnali hatását nem veszi észre; adjon időt arra, hogy felépüljön a testében, és kezelje a fájdalom forrását (gyengült csontok és ízületek). A D-vitamin szedése elkötelezettség, és elkötelezettnek kell maradnia a többi kezelési lehetőséggel is, például fájdalomcsillapító gyógyszerek és fizikoterápia mellett. Az ilyen multidiszciplináris megközelítés általában sokkal hatékonyabb, mint egyszerre csak egy kezelés kipróbálása.
És ha lehetséges, naposabb napokon menjen tovább. Ez a napfényes vitamin - D-vitamin - lehet, amire szüksége van a hátadra.
