A depresszióm egy életre szóló átok?

Sok évig nem jöttem rá, hogy depresszióban szenvedek. Végül pszichológushoz és pszichiáterhez fordultam, amikor az életem széthullott. Szörnyen éreztem magam, és nagyon sokáig rettenetesen éreztem magam, de miután gyógyszereket kaptam és pár évig normális, boldog embernek éreztem magam, mindez egy régi irreális álomnak tűnt. Ezért úgy döntöttem, hogy abbahagyom a gyógyszeres kezelésemet. Orvosaim nem tanácsolták, mondván, hogy ha több mint 3 epizódot szenvedtem el, akkor a végtelenségig maradjak gyógyszeres kezelés alatt, de soha nem „számoltam” meg az epizódjaimat. Valóban, csak olyan érzés volt, mintha egy hosszú és csúnya epizóddal születtem volna. Már egy hónapja kikapcsoltam a gyógyszereimet, és borzalmasan érzem magam. A szorongásom olyan súlyos, hogy az egész testem fáj, hogy ennyire feszült és remegő vagyok. Hiányzik a munka, mert túl elfoglalt vagyok a sírással, vagy egyszerűen nem akarok foglalkozni az élettel. Magányosnak, szomorúnak és reménytelennek érzem magam. Úgy érzem, átkozott vagyok egy életre. Amit olvastam és hallottam, a depresszió epizódokban jelentkezik. De úgy érzem, hogy örökre ilyen érzésre vagyok ítélve, nincs szusszanásom, hacsak nem veszek be nagy adag gyógyszereket. Lehetséges, hogy nekem csak egy „életen át tartó hosszú epizódom” van? Csak 22 évesen mentem pszichiáterhez, körülbelül egy évvel azután, hogy elköltöztem a szüleim házából. A szüleim a mentális betegségek tagadói - a „vegye fel magának a csizmáját” / „nem lehet depressziója” hozzáállást, ezért rossz szellemi állapotomat mindig egy jellemhibának tulajdonítottam. De amikor gyermekkoromra és kamaszkoromra gondolok, soha nem emlékszem, hogy boldog lennék. Azt hiszem, mindig depressziós voltam. Lehet, hogy nem élhetem az életemet ennek a depressziónak az érzésével, de életem végéig sem akarok gyógyszert szedni. Nem is említettem, hogy a gyógyszereim és a viselkedésterápiáim semmit sem tettek az OCD-n. Amit hallottam, az egy életen át tarthat. Nem hiszem, hogy így tudnék élni. Túl sok lesz. Mindez elviselhető mindaddig, amíg rájön, hogy létének hátralévő részében ez sem múlik el.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Ezekkel a kérdésekkel kapcsolatos gondolkodásod ferde és pontatlan. A depresszió és a szorongás nagyon kezelhető állapot. Lehet, hogy így gondolkodtál a nevelésed miatt. Gyakori a szülők gondolkodásmódjának elfogadása, de fontos hinni az igazságban, még akkor is, ha az nem egyeztethető össze a véleményünkkel vagy a szüleink véleményével.

A szüleid gondolkodásmódja elavult és téves. Valószínűleg ez a gondolkodásmód felelős az emberek nagy számáért, akik nem kérnek segítséget kezelhető állapotokhoz.

Fontos kiemelni, hogy ellenszegült az orvosi tanácsnak. Ráadásul most felismeri, hogy valószínűleg sokáig volt depressziós, hosszabb ideig, mint azt észrevette volna. Nem világos, hogy kipróbálta-e a tanácsadást. A tanácsadás lehet a kezelés hiányzó eleme. Életed nagy részében lényegében depressziós vagy, következetes bánásmód nélkül, és átnyergelted azt a hamis gondolatot, hogy mindez a te hibád. Ez jól megmagyarázhatja, miért érzi magát így.

Tanulmányok kimutatták, hogy a tanácsadás rendkívül hatékony depresszió és szorongás esetén. A kognitív viselkedésterápia ezen állapotok egyik leghatékonyabb kezelési módja. A tanulmány utáni tanulmány bebizonyította, hogy ez igaz. Ha még soha nem próbáltad ki a tanácsadást, akkor még ki kell próbálnod a depresszió és a szorongás első vonalbeli kezelésének egyikét.

Ha a gyógyszeres kezelés nem működik az Ön számára, akkor próbáljon ki különböző gyógyszereket, amíg meg nem találja a megfelelőt. Ha nem szeretne gyógyszert szedni, akkor nem kell, de ideiglenesen szedheti ezeket a nehéz időket. Lehet, hogy kap egy második véleményt is.

Azt javaslom, hogy hívjon legalább 5-10 terapeutát, és telefonon kérdezze meg őket. Tegyen fel kérdéseket arról, hogyan kezelnék az Ön által leírt problémákat. Válassza ki azt, akivel a legerősebb kapcsolatot ápolja, és személyesen találkozzon vele egy mélyebb interjúra.

Tragikus, hogy az emberek nagyon kezelhető mentális egészségi állapotban szenvednek. Nem kell ezeknek az embereknek lennie. Jó terápiás kezelések léteznek. Megéri a fáradozását. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle