A meditáció enyhíti a fájdalmat azzal, hogy (többnyire) figyelmen kívül hagyja azt

A Zen technikával végzett meditációt számos egészségügyi körülmény szempontjából hasznosnak találták. A Zen egyik alkalmazása a fájdalom enyhítésére szolgál, mivel a szakemberek csökkent fájdalomérzékenységről számolnak be.

Az Université de Montréal új kutatása szerint azonban a meditációt gyakorló emberek - meditátorok - valóban fájdalmat éreznek, de egyszerűen nem foglalkoznak annyira.

Ezek a megállapítások a. Havi számában jelentek meg Fájdalom, hatással lehet a krónikus fájdalomban szenvedőkre, például ízületi gyulladásban, hátfájásban vagy rákban szenvedőkre.

„Korábbi kutatásaink szerint a zen meditálók fájdalomérzékenysége alacsonyabb. A mostani tanulmány célja annak meghatározása volt, hogyan érik el ezt ”- mondta Pierre Rainville, Ph.D. vezető kutató, a Montréal Egyetem kutatója.

„A funkcionális mágneses rezonancia képalkotás (fMRI) segítségével bebizonyítottuk, hogy bár a meditálók tisztában voltak a fájdalommal, ezt az érzést nem dolgozták fel az agyuk azon részében, amely felelős az értékelésért, az érvelésért vagy a memória kialakításáért. Úgy gondoljuk, hogy érzik az érzéseket, de rövidítik a folyamatot, tartózkodva az ingerek értelmezésétől vagy fájdalmasnak való címkézésétől. "

Rainville és munkatársai 13 zen meditátor és 13 nem meditáló válaszát hasonlították össze egy fájdalmas hőingerre. A fájdalomérzékelést mérték és összehasonlították a funkcionális MRI adatokkal.

A legtapasztaltabb zen gyakorlók alacsonyabb fájdalomreakciókat és csökkent aktivitást mutattak a megismerésért, az érzelmekért és az emlékezetért felelős agyi területeken (a prefrontális kéreg, az amygdala és a hippocampus). Ezenkívül csökkent a fájdalmat érzékelő agyrész és a prefrontális kéreg közötti kommunikáció.

"Megállapításaink új meglátásokhoz vezetnek az elme / az agy működésében" - mondta Joshua Grant első szerző, a Montréal Egyetem doktorandusa.

„Ezek az eredmények megkérdőjelezik a mentális kontroll jelenlegi koncepcióit, amelyet úgy gondolnak, hogy a kognitív tevékenység vagy erőfeszítés növelésével érnek el. Ehelyett azt javasoljuk, hogy passzívabb módon lehessen önszabályozni, az agy bizonyos területeinek „kikapcsolásával”, amelyek ebben az esetben általában részt vesznek a fájdalom feldolgozásában. ”

"Az eredmények azt sugallják, hogy a zen meditálók képesek lehetnek edzéssel kapcsolatos képességekre, hogy kiválasszanak néhány magasabb rendű agyi folyamatot, miközben még mindig tapasztalják az ingert" - mondta Rainville. „Egy ilyen képességnek széles körű és mély következményei lehetnek a fájdalom és az érzelmek szabályozására és a kognitív kontrollra.

"Ez a viselkedés összhangban van a Zen gondolkodásmódjával és az éberség fogalmával."

Forrás: Université de Montréal