Az introverzió és a magány közötti kapcsolat
A magány olyan, mint a befelé forduló levegő.
De ez a mélységes magányigény - egyébként jogos igény -csinál káros társadalmi elszigetelődéssé válhat. Ez egy kiegyensúlyozó cselekedet, amellyel minden introvertáns szembesül: Mennyi idő önmagában túl sok idő egyedül? Honnan tudhatom, amikor átléptem a határt a kellemes egyedülléttől az izgatott magányig?
Mint valaki, aki végigjárta ezt az utat, szeretném megosztani a tanácsaimat, hogy fenntartsd az egyedüli értékes időt, miközben sikeresen elháríthatod a fájdalmas magányt.
- Figyeljen arra, hogy egyedül érzi-e magát.
Véleményem szerint ez az első számú tanács, amelyet ebben a témában kaphat. Az az idő, amelyet az ember egyedül tölthet, miközben mégis tökéletesen boldognak érzi magát, emberenként változik, és az introvertáltak számára ez az idő jelentős lehet.
Saját egyéni érzéseinek figyelemmel kísérése az egyedül töltött idő mennyiségével kapcsolatban a legjobb módja annak, hogy megtudja, mikor lépte át a határt a nyugodttól a magányosig.
Ha úgy dönt, hogy szorgalmas e törekvés iránt, akkor rendszeresen vezessen naplót arról, hogy egyedüli kedve miért érzi magát. Naponta egyszer, egy-tíz skálán értékelje, mennyire boldognak érzi magát aznap egyedül tapasztalt egyedüllét mennyiségével.
- Fókuszáljon az egy az egyben vagy kis csoportokban való lógásra.
Az átlagos introvertált személy inkább a csak egy másik személlyel vagy kis csoportokban való társasági életet részesíti előnyben. Az introvertált emberek általában nem szeretik a sok ingerlést, ezért amikor olyan összejövetelen vesznek részt, ahol nagyszámú ember zümmög körülöttük, akkor valószínűleg inkább szorongva hagyják el az összejövetelt, mint amikor megérkeztek.
Az egy az egyben vagy a kis csoportban történő interakciók kiválóan megakadályozzák az introvertált magányt, mert a túlstimuláció nélkül a szocializáció minden előnyét biztosítják.
- Ha részt vesz egy nagy összejövetelen, tegye meg az elvárásait, hogy mikor indul el.
Kicsit introvertált rémálom, hogy egy nagy társasági összejövetelre megyünk (főleg, ha senkit nem ismerünk), anélkül, hogy bármilyen végpont lenne látható.
Ahogy azt előző cikkemben kifejtettem: Hogyan jöhetett létre a pelyhes barátod, egyesek előre látó szorongást éreznek a társas összejövetelek körül, amelyek hajlamosak arra, hogy kipattogjanak - nem azért, mert nem akarnak szerepelni, hanem azért, mert újra őszinte szorongás.
A nagy összejövetelek körüli szorongás enyhítésének egyik legjobb módja az, hogy tisztázza - mind önmagának, mind pedig annak, akit esetleg befektetnek -, hogy mennyi időre van szüksége távoznia. Ez nem csak megakadályozza, hogy kora éjjel nem megfelelő szellemképeket alakítson ki, vendéglátója értékelni fogja, hogy ameddig csak lehetett, eljött.
- Tartsa be a szociális interakció heti kvótáját.
Egyes introvertáltak teljesen letörölték a társadalmi interakciókat a naptárukról, míg mások túlterheltnek érzik magukat a várható társadalmi összejövetelek mennyiségén. A magány és a társasági élet egyensúlyának megteremtésének jó módja - függetlenül attól, hogy a spektrum melyik végén tartózkodik -, ha heti kvótát határoz meg a társas interakcióra.
Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy hetente két társas interakcióhoz tartja magát. Ha jelenleg nincs ütemezett interakciója, ez arra készteti Önt, hogy lépjen kapcsolatba és kezdjen embereket meghívni az életébe. Ha hetente sok meghívást kap, ez engedélyt ad arra, hogy csak azon a kettőn vegyen részt, amelyen leginkább izgul ... és a többit elutasítja.
- Legyen okos az online társasági életében.
Amikor a valós interakció szivárogtatónak tűnik, mint a legtöbb introvertált ember, akkor csábító lehet egész társadalmi világát az internetre fordítani. Az internet lehetővé teszi, hogy csevegjen emberekkel, amikor kedve támad, de bármikor kikapcsol. Ez azt az érzetet kelti, hogy társadalmi támogatásod van akkor is, ha egyedül vagy. Kétségtelen, hogy ez érdekes lehetőség a köztünk lévő introvertáltak számára.
De ne támaszkodjon túlságosan az Internetre (vagy a telefonjára) az összetartozás iránti vágy teljesítéséhez. Mélységesen nehéz megismerni egy másik valós személyt egy eszköz segítségével. És ha bármelyik pillanatban az a személy, akiről azt hitte, hogy ismeri, csalásnak bizonyul, akkor valószínűleg magányosabb lesz, mint mielőtt találkozott velük.
Ne feledje ezeket a tippeket, introvertustársak! Különleges ajándékaink vannak, amelyeket megoszthatunk a világgal, ezért ne engedje, hogy a magány iránti hajlandóságunk akadályozza az utat.
