5 alkalommal a negatív gondolkodás erejének felkarolása

Igen valóban.

Egész életemben azt mondták, hogy vegyem át a pozitív gondolkodás erejét. Ezt sok felnőtt mondta nekem, negatív, ideges kislánynak, tele szorongással.

Nos, és „ne aggódj, különben fekélyt adsz magadnak”.

Köszönöm, Mrs. Nicholson! A fekélyek nem így működnek! A szorongás több, mint valami más, mint bosszúság, amellyel 9 és 3 között foglalkozhatsz! A negyedik osztály élő rémálom volt, és én is utállak!

19 idézet arra az esetre, amikor a szorongás teljesen elsöprő

A helyzet az, hogy a negatív érzelmeink ugyanolyan fontosak az életünkben, mint a pozitív érzelmeink.

Tudom, hogy én például negatív érzelmeimet „rossz” dolgoknak tekintettem, amelyeken változtatnom kell. De új könyvében A negatív gondolkodás ereje, Dr. Tim Lomas megmutatja, mit tanult az eddigi karrierje során - és ennek nagy része az, hogy negatív érzelmeink megértése és elengedése valóban hosszú távon sokkal boldogabbá tehet minket.

Íme néhány példa negatív érzelmeink fizikai és szellemi előnyeire. Most, ha megbocsátasz, olvasás közben elmegyek jót sírni.

1. Elrángatás, ha szomorú vagy

Amikor valami nagy szakításon megy keresztül, vagy egy szerette elvesztését gyászolja, teljesen normális, ha visszavonul a világtól, betakarja magát egy takaróba, és csak az Netflix és a kézbesítő srác mellett fekszik az ágyában. a társaság és a kényelem érdekében. Ugyanolyan normális, ha a barátaid megpróbálnak kitörni a funkodból.

De itt van a helyzet, az idegtudósok azt tapasztalták, hogy amikor így visszavonulsz, az agyad azt mondja a testednek, hogy menjen át a maga nagyon szükséges hibernációs formájába. Azt teszi, amit meg kell tennie, hogy gyógyulhasson, és segítsen erősebbnek érezni magát, mint valaha. Tudassa az utcákkal!

2. Kiáltva a szemed

Sírok a kalap cseppjénél. Boldog, szomorú, dühös, hajlamos vagyok sírni. Régebben frusztrált voltam emiatt, mert dolgozó nőként ez elég kemény küzdelem, mivel már most is anélkül, hogy egy óceán könnyet adna az egyenletbe. Ráadásul a sírás, amikor azt mondod, hogy összeveszel egy partnerrel, teljesen aláássa, hogy mindkét fél csalódott marad.

Szerencsére a sírás mögött tudomány áll. A könny eltávolítja a méreganyagokat (beleértve a stresszhormonokat is), elpusztítja a baktériumokat, nedves és kenhetővé teszi nyálkahártyánkat, jobb látószögünk, mint valaha. Tudja ezt a nagyszerű nyugalmi érzést egy sírás után? Biológia áll mögötte! A sírás több szempontból is tisztítja a perspektívádat.

3. Hihetetlenül unatkozni

Gyerekkoromban folyamatosan panaszkodtam szüleimnek, hogy unatkozom. Apám rejtjelesen válaszolt a panaszaimra azzal, hogy „beszélj velem húsz év múlva”. Tudom, mit jelent most, és hiányoznak azok a napok, amikor még egy felesleget is el kellett pazarolnom egy unalom érzésére.

Kiderült, hogy jó okkal pancsolok. Egy tudós furcsa mintát fedezett fel agytevékenységünkben, amikor nem végezünk konkrét feladatot. Ezt a mintát alapértelmezett módú hálózatnak (DMN) nevezte. Ma az idegtudósok úgy vélik, hogy a DMN kritikus szerepet játszik művészi elképzeléseinkben, új gondolatainkban és önérzetünkben. Röviden, ha úgy gondolja, hogy unatkozik, akkor valószínűleg jó úton halad, hogy ragyogó ötlettel lecsapjon.

RETKEDŐ: Ez történik a testeddel, ha stresszes vagy

4. Amikor magányos vagy

Valódi különbség van a magányos érzés és a magány élvezete között. Folyamatosan összekapcsolt korunk zűrzavarában most minden eddiginél jobban emlékeznünk kell arra, hogy miként válhatunk le a kapcsolatról, hanem arról, hogyan legyünk egyedül, élvezhetjük vagy magányosan érezhetjük magunkat „magányosnak”.

A magány élvezete lehetővé teszi az agyának „újraindítását”, elősegíti a termelékenységet és könnyebben megoldhatja a problémákat. Többet élvezhet magának egy éjszaka, mint megenni egy korsó fagyit és nézni Mean Girls, a tudomány azt mondja.

5. Azok a szorongásos idők

A szorongás olyasmi, amit valamilyen formában átélünk. Hacsak nem szenved szorongásos rendellenességektől, a napi szorongás hasznos lehet arra, hogy arra ösztönözze Önt, hogy tesztelje határait, kitolja magát, és jobban felkészült a nehézségek kezelésére.

Chris Hadfield űrhajós ezt a negatív gondolkodás erejének felkarolásának nevezi, és igaza van. Ahelyett, hogy e negatív érzéseket akadályként tekintenénk, el kell kezdenünk látni mindazokat a módokat, amelyekben ezek a természetes és normális érzelmek nagyon is valós módon segítenek minket minden nap.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 5 tudományos ok A szorongó, negatív emberek valójában egészségesebbek.