Hangulat az anyag felett: Hogyan befolyásolhatják az érzelmek az egészségét
Egy beteg jött be hozzám, hogy leírjam az állandó súlyos vérzéses menorrhagia leírását. Kipróbáltuk az étrendi változásokat, kiegészítőket és egyéb tisztán fizikai megközelítéseket, csak minimális javítással. Vizsgálni kezdtem állapotának érzelmi alapjait. Megosztotta házasságának leírását egy férfival, aki érzelmileg nem támogatta és gyakran verbálisan erőszakos volt. Segítettem meglátni a kapcsolatát a tünetei között. Egy nap, néhány hónappal később, bejött az irodámba, és elmondta, hogy végre megtalálta a bátorságot, hogy elhagyja a kapcsolatot. Súlyos vérzése másnap leállt, és nem tért vissza.
A történet különösen érdekes volt számomra, mert az ellenkezője történt velem, amikor külföldön éltem a másodéves egyetemi évemet. Az Öböl-háború hamarosan kitört, és Franciaország zsebében feszültségek voltak. Programigazgatónk utasította, hogy maradjunk alacsony profilúak, mégis egy muszlim fanatikus egy üvegpalackot ütött egy diáktársával, aki amerikaiellenes érzelmeket kiabált.
Szorongtam és depressziós voltam. Talán jól jártam volna, ha öngyógyszereztem volna valamilyen vörösbort, amely minden este az asztalon volt, de újonnan józan voltam, ami nem volt szórakoztató - furcsa helyeken 12 lépcsős támogató csoportokba zártam magam, ahol nem értettem a felét annak, amit mondtak.
A testem szó szerint leállt, és egész idő alatt abbahagytam a menstruációt (amenorrhoea). Egyetlen angyal sem jött hozzám, és közölte velem, hogy gyerekkel vagyok, így tudtam, hogy nem vagyok terhes.
Testünk tartja érzelmeinket.
Vannak, akik stresszes időszakban kapnak ki a csalánkiütésben; mások zsindelyt kapnak. Sokan titokzatos, megmagyarázhatatlan betegségeket fejlesztenek ki, amelyek elmúlnak, ha érzelmi problémáik megoldódnak.
Azok számára, akik azt állítják, hogy fizikai tüneteink nincsenek teljesen összefüggésben a szívünkben és a lelkünkben található tartalommal, vegyék fontolóra a „megtört szív szindrómát”, a hirtelen szívelégtelenséget, amelyet érzelmi trauma okoz. A szívrohamtól eltérően a megtört szív szindrómát olyan hormonáradat okozza, amely gátolja a szívizom pumpáló képességét. Egy 2005-ös Johns Hopkins-tanulmány szerint számos érzelem - beleértve az örömöt és a meglepetést is - okozhatja nemcsak a szomorúságot.
A legutóbbi látogatásom során panaszkodtam pszichiáteremnek a gyógyszereim minden mellékhatásával kapcsolatban - az úthasználati díjak miatt, amelyeket idővel a testemre tehettek.
- A lítium megölheti a vesémet - mondtam -, és fogalmam sincs, mit csinálnak a többiek.
Meghallgatta, majd olyan indoklással válaszolt, amelyet érvelésem során gyakran használtam a gyógyszerellenes barátok számára, miért nem mindig az a legjobb, ha hagyjuk, hogy a depresszió önmagában feloldódjon.
"Ezeknek a gyógyszereknek vannak kockázatai" - mondta a nő -, de a depresszió is. Idővel megviseli a testet.
A legtöbb ember tudja, hogy a depressziót kiválthatják különféle betegségek, különösen a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az ízületi gyulladás. Hír lehet azonban, hogy a kezeletlen depresszió valóban növelheti egyes betegségek kialakulásának kockázatát. Valójában egy 2007-es norvég tanulmány kimutatta, hogy a jelentős depressziós tünetekkel küzdő résztvevőknél a legtöbb fő ok, például a szívbetegség, agyvérzés, a légzőszervi megbetegedések (például tüdőgyulladás és influenza) és az idegrendszeri állapotok (pl. Parkinson-kór és sclerosis multiplex).
A jó hír az, hogy a depresszió kezelésével és az érzelmeinek tiszteletben tartásával csökkenti a fizikai betegségeket. Egy új tanulmány, amelyet a 2014 januári számában tettek közzé Pszichoszomatikus orvostudomány megállapította, hogy a depresszió kezelése a szív- és érrendszeri betegségek bármilyen nyilvánvaló jele előtt, a felére csökkentheti a szívrohamok és a stroke kockázatát.
Az éberségen alapuló stresszcsökkentő (MBSR) tanfolyamon, amelyen a helyi kórházban vettem részt idén tavasszal, gyakran feszültségterületeket találtunk testünkben, és szándékosan ellazítottuk ezeket az izmokat, miközben mély légzést gyakoroltunk. Egy házi feladat során leírtuk a testünk fizikai érzéseit, amikor valami negatívumot tapasztaltunk. Ezután hivatalos meditáció során ezekre a helyekre irányítanánk a figyelmünket, és belélegeznénk őket, és megpróbálnánk a lehető legjobban elengedni.
Sok gyakorlattal az ötlet az, hogy képesek lennénk hamarabb hallani a testünket érzelmi zuhanásokban, hogy ne érjen övsömör, menorrhagia vagy amenorrhoea. Az érzelmi szorongásunk kezelésével, a depresszió és a szorongás kezelésével ellenállóbbá válhatunk a betegségekkel és betegségekkel szemben.
Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.
Kép: tstcm.com
