5 jel arra utal, hogy kiégett a kapcsolatod

A „kiégés” kifejezés kimerültséget, csökkenő motivációt és érdeklődés elvesztését jelenti valami iránt, amiben egykor teljes mértékben elkötelezte magát. Bár ezt a kifejezést általában munkakörnyezetre alkalmazzuk, a kiégés könnyen megtörténhet szerelmi életükben élő emberekkel, és gyakran ugyanazok az okok fordulnak elő a munkájuk során is.

A munkahelyen a kiégés általában akkor fordul elő, amikor úgy érzi, hogy túl keményen dolgozik az elért eredményekért. Nem csak a hosszú órák vagy a lassú haladás, mindkettő kombinációja okozza az élvezet elvesztését.

Amikor úgy érzed, hogy olyan keményen dolgozol, amennyit csak tudsz, és nem jutsz sehova, a csalódottság, a pesszimizmus és a kimerültség érzése csak természetes.

Ez az élmény könnyen megtörténhet velünk a személyes életünkben is. A romantikus kapcsolatok, különösen ha hanyatlóban vannak, ugyanolyan igényessé és adóztatóvá válhatnak, mint egy teljes munkaidős munka. És ha rendkívül keményen dolgoztunk a kapcsolat működése érdekében, és ez még mindig kudarcot vall, az ezt követő egyedülállóság időszakát gyakran a kiégés jelei tarkítják.

A kapcsolat kiégését észlelheti, és hogyan kezelheti azt, ha látja a jeleket:

1. Szerinted a randevú rettenetesen hangzik
   Vannak, akik alig várják, hogy szakítás után visszatérhessenek a társkeresőbe, míg mások ambivalensnek vagy közömbösnek érzik magukat a szakítás utáni hosszú randevúk iránt. Ezek mind viszonylag pozitív reakciók arra, hogy újra egyedülállók vagyunk. De ha erősen negatívan reagál arra az elképzelésre, hogy a szakítás után jelentős ideig randira menjen, az a párkapcsolat kiégésének a jele.
2. Kevés élvezetet tapasztal a potenciális társakkal való találkozásban
   A legtöbb ember stresszesnek találja a randevúk aktív keresését (például az online randevúkat), de mi van azzal, ha szervesen találkozunk egy potenciális párral? Mi van, ha találkozol valakivel, aki általában érdekelne munka vagy egy barátod révén? Ha ez a kilátás még mindig kevés örömet okoz számodra, akkor általában a kapcsolati osztályon keveset vagy egyáltalán nem érez.
3. Érzelmi energiád kimerült
   Sokan egy szakítás után kimerültnek érzik magukat, különösen, ha a dolgok mozgatása és megosztása történt, de van egy bizonyos típusú kimerültség, amely a párkapcsolat kiégésére - az érzelmi energia hiányára - utal. Ha nehéz bármire érzelmi reakciót adni - még olyan apró, pozitív dolgokra is, mint a poénok és a nevetés -, akkor érzelmi tartalékai kiéghetnek.
4. Élénken emlékszik a rossz pillanatokra
   Amikor valaki elhagy egy állást, mert újabb lehetőséget talált, vagy izgatottan folytatja szenvedélyprojektjét, hajlamosak holisztikusabban emlékezni a munkahelyre, amelyet holisztikusabban hagytak - a jó és a rossz részeket is. Ha valaki kiégés miatt hagy fel egy munkát azonban hajlamosak a legélénkebben az elsöprő és stresszes napokra emlékezni. Ha csak a legutóbbi párharcokra emlékszel, és nem sok minden másra, a szakítás negatív energiája még mindig nagyon veled van.
5. Cinikusnak vagy pesszimistának érzi magát általában a szerelem iránt
   Elképzeli, hogy ha más kapcsolatba kerülne, az kudarcra lenne ítélve? Úgy találja, hogy rosszul beszél a szerelem fogalmáról, hazugságnak vagy katasztrófa receptjének nevezi? Titokban hiszed, hogy a szerelmes emberek bolondok? Ez a fajta kiábrándulás a kapcsolat kiégésének sajnálatos következménye.

Ha ezen jelek bármelyikét észreveszi magában, itt az ideje, hogy felismerje a kapcsolat kiégésének szerepét az életében. Szerencsére vannak dolgok, amelyekkel megkönnyítheti életének ezt az időszakát, és túlhaladhat rajta.

• Adjon időt az előző kapcsolatnak, hogy legyen értelme
  Amikor végül képes lesz visszatekinteni egy kapcsolatra, és meglátni az általa tanított tanulságokat, a kapcsolat, bármennyire is rossz, kezd érdemi helyet foglalni az életében. A szakítás erősebbé tett? Többet tanított arra, amire szüksége van egy partnerben? Ezeknek a tanulságoknak a megértése segít meggyógyulni és felkészülni a következő kapcsolatára.
• Legyen előre minden lehetséges partnerrel
  Ha nem áll készen arra, hogy másik kapcsolatba lépjen, akkor nem áll készen. Még akkor is, ha jön valaki nagyszerű ember, jó eséllyel nem válik tartós szerelemmé, ha még mindig a párkapcsolat kiégése jár. Érezd jól magad és ismerkedj meg emberekkel, de nyugodtan lépj előre, ha nem keresel semmi komolyat.
• Adj magadnak engedélyt, hogy ne érdekeljen
  Sok újonnan egyedülálló ember nagy belső és gyakran külső nyomást érez, hogy „visszatérjen oda”. De ha valóban nem érdekli a párkapcsolat, adj magadnak engedélyt az egyedüllétre. Lehet, hogy ez a megérzése azt mondja, hogy itt az ideje, hogy újra kapcsolatba lépjen önmagával.
• Csillogjon érdeklődés valahol másutt az életében
  Ha egy időre elszakad a társkereső és a kapcsolati világtól, de mindenképpen ápolja a szenvedélyt és az érdeklődést valahol másutt az életében. Mit vágytál már kipróbálni? Mi adja azt az energiaszikrát, amelyből jelenleg hiányzik? Ezek azok a törekvések, amelyek idővel teljesen kihúznak a párkapcsolat kiégéséből.

© Kira Asatryan.