Hogyan segíti a hit a depressziót

Számos kutatás rámutat a hit előnyeire a depresszió tüneteinek enyhítésében. Egy tanulmányban például a Massachusetts-i Belmont-i McLean Kórház kutatói megállapították, hogy az Istenbe vetett hit jobb kezelési eredményekkel jár. 159 egyént követtek egy év alatt, hogy megvizsgálják az ember Istenbe vetett hitszintje, a kezelési elvárások és a tényleges kezelési eredmények közötti kapcsolatot. Azok a személyek, akik nem hisznek Istenben vagy csak alig hisznek benne, kétszer nagyobb valószínűséggel nem reagálnak a kezelésre, mint az erősebb meggyőződésű emberek.

Minden józan eszem közül a hitem az, ami életben tartott a súlyos depressziós epizódokban. Amikor meg vagyok győződve arról, hogy senki más nem tudja felfogni az általam tapasztalt intenzív szenvedést, ragaszkodom egy olyan Istenbe vetett hitemhez, aki okkal teremtett engem, aki jobban ismeri fájdalmamat, mint bármely más ember, és aki meglátja át a másik oldalra.

A hit reményt nyújt

Éppen 11 éves voltam, amikor megtudtam a hit erejét, hogy valakit megerősítsen egy mély depresszió közepette. Szüleim különválásának évében édesanyám, amelyet elpusztított a veszteség, novénát imádkozott Lisieux-i Saint Thérèse-hez. Öt egymást követő imádságnap ötödik napján, amikor a hagyomány szerint az ember rózsasuhanyt kap, szomszédunk, Miller úr, aki kifogástalan kertet tartott, metszte rózsabokrát. Hat tucat virágot adott lenyűgöző árnyalatban nővéremnek, hogy meglepje anyámat. Soha nem felejtem el azt a reménykönnyet, amelyet sírt, amikor novénájának ötödik napján belépett egy rózsakertnek látszó és illatú konyhába. Szent Thérèse közbenjárása révén tudta, hogy imájára válaszoltak, és Isten megadja neki azt az elhatározást, amire szüksége van depressziójának átvészeléséhez.

Egy nem hívő ember számára tudom, hogy bénának tűnhet, ha Isten ilyen „jeleitől” függ - babonás próbálkozások a semmiből értelmet adni. De ezek a „jelek” hatalmas kényelmet nyújtottak nekem a mentális egészségi állapotom kritikus időszakaiban; megvigasztalják, hogy Isten velem van. Időnként még az életemet is megmentették, emlékeztetve arra, hogy bár nem mindig tudom érezni Isten szeretetét, Ő velem van.

A hit megváltoztatja az agyadat

Az egyik oka annak, hogy a hit megvéd a depressziótól, az lehet, hogy a vallási gyakorlat valóban megváltoztatja az agyat. Lisa Miller, a Columbia Egyetem Tanárképző Főiskolájának klinikai pszichológia professzora által végzett kutatás szerint az agykéreg megvastagodása lelki és vallási tevékenységekkel jár. Ez a tanulmány összekapcsolja a szellemiség vagy a vallás protektív előnyeit a korábbi tanulmányokkal, amelyek a kortikális elvékonyodás nagy kiterjedését azonosították a súlyos depresszióban nagy kockázatú családok felnőtt utódainak agyának bizonyos területein. Miller és csapata korábbi tanulmánya 2011 szeptemberében jelent megA American Journal of Psychiatry 76% -kal csökkent a súlyos depresszióban azoknál a felnőtteknél, akik azt mondták, hogy nagyra értékelik a spiritualitást vagy a vallásosságot, és akiknek szülei szenvedtek a betegségtől.

A hit jelentése a szenvedésnek

Minden vallási hagyomány, különösen a zsidó és a keresztény hit rengeteg példát kínál arra, hogy néhány nagyon rossz helyzetet (gondoljunk Jóbra) végül megváltottak, és minden szenvedésnek tulajdonképpen célja volt - ebből valami nagyobb jó származott. A keresztény történet a megváltás és a remény erőteljes szolgáltatója Jézus életében, halálában és feltámadásában. János Pál pápa a szenvedésről szóló enciklikájában kifejti, Salvifici Doloris, hogy a Kereszt miatt minden szenvedésnek célja van, sőt hivatása. Én egyrészt óriási vigaszt találok abban a koncepcióban: hogy könnyeimnek és dühömnek nagyobb célja van, és felhasználhatók a jóságra. A Zsoltárok tele vannak inspirációs versekkel azok számára, akik depressziós helyzetben vannak, és azt mondják, hogy Isten ott van a megpróbáltatásainkban, és végigvezet minket a kétségbeesés völgyén.

A hit támogató rendszert nyújt

A boulderi Colorado Egyetemen végzett kutatás szerint a rendszeres templomlátogatók hosszabb ideig élnek, mint azok, akik soha nem járnak istentiszteletekre. A hosszú élettartam egyik oka az egyházi közösség által elnyert társadalmi támogatás. A boldogság egyik következetes kulcsa a támogatási hálózat szövése magának: Mindannyiunknak szüksége van egy biztonsági hálóra. Ha rendszeresen jár templomba - és különösen, ha bekapcsolódik a plébánia vagy az egyházi közösségbe -, akkor szociális támogatást nyújtanak. Ezenkívül a rendszeres templombajárók nagyobb valószínűséggel adnak támogatást másoknak, és ez a nagylelkűség vagy bármilyen önzetlen tevékenység valóban elősegíti az egészség javulását.

A hit hősöket és ihletet nyújt

Jobban járunk a sötét éjszakában, amikor tudjuk, hogy az emberek ugyanazokat a lépéseket tették meg előttünk, és megérkeztek a világossághoz. A különböző vallási hagyományok rengeteg olyan hősöt kínálnak nekünk, akikhez inspirációért fordulhatunk. Édesanyámhoz hasonlóan mindig is erősen odaadtam Lisieux-i Szent Terért, védőszentemet. Legmélyebb depressziómban olvastam Egy lélek története újra és újra, megpróbálva utánozni hűségét és kis útjait annak ellenére, hogy élete végén kétségbe esett. A szentek közül oly sokan ismertek mélységes gyötrelmet és depressziót, ezért hasznos útmutatók lehetnek bárkinek, akinek belső fájdalmai vannak.

Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!