Pszichológia a neten: 2017. március 11

Boldog szombatot, kedves olvasók!

Nos, attól függően, hogy hol laksz a világon, ma késő este (vagy holnap korán - csak attól függ, hogyan nézel rá) "előreugrasz". Hamarosan a nap korábban kelni kezd és később lenyugszik (ez sok ember számára jó hír, akik a szezonális érzelmi rendellenességek leggyakoribb típusával foglalkoznak), de mielőtt kihasználnánk a több napfény előnyeit, először alkalmazkodnunk kell az „elveszítéshez”. egy óránk a napunkból.

Szerencsére a „visszaesés” és az „előreugrás” soha nem érintett sokat; azonban sok embert pusztíthat, főleg ha alvásról van szó.

Ha a nyári időszámítás megzavarja az alvást, akkor nézze meg a WebMD „Hogyan befolyásolja az alvást az időváltozások” című cikkét, hogy áttekinthesse, hogyan fogja érezni magát, és néhány tippet a belső óra visszaállításának beállításához.

Most folytassuk a legfrissebb mentálhigiénés hírekkel! Ezen a héten megvizsgáljuk, hogyan lehet legyőzni a nyilvános beszédtől való félelmét, miért választanak bizonyos mentálhigiénés betegek a terápiát a gyógyszeres kezelés helyett, miért nem mindig a pozitív gondolkodás a feltört és még sok más.

62 tipp a nyilvános beszéd leverésére: Hallottál már a glofofóbiáról? A glosszofóbia (néha beszédi szorongásnak is nevezik) - egyszerűen fogalmazva - a nyilvános beszédtől való félelem. Az emberek több okból is szenvednek glofofóbiából (lehet, hogy a munkahelyen tartott előadást, és mindenki unatkozni látszott, vagy talán a harmadik osztályban kinevették, és soha nem mozdult el mellette), de Sol Orwell - aki szerint a nyilvános beszéd volt a legijesztőbb 2016-ban (amit 26 alkalommal teljesített!) - összeállított egy listát a tippekről, amelyek segítenek felkészülni egy nyilvános beszédeseményre, hogy meghódítsa ezt a félelmet. A kezdetektől kezdve a megértésig terjednek, hogy ki vagy, hogy önmagad lehess, a rossz dolgoktól való elvárásig, birtoklásig és továbblépésig.

Emberek, akik mentális egészséget keresnek a terápia kiválasztásában a gyógyszeres kezelés helyett: Az Amerikai Pszichológiai Szövetség által közzétett elemzés szerint a mentálhigiénés betegek inkább elutasítják - vagy nem teljesítik - az ajánlott mentálhigiénés kezelésüket, ha gyógyszeres kezelés helyett terápiát alkalmaznak. Amikor a gyógyszerek elutasításáról volt szó, a depresszióban és szociális szorongásban szenvedők kétszer nagyobb eséllyel, míg a pánikbetegségben szenvedők csaknem háromszor hajlamosabbak voltak megtagadni.

A VA kezdi meg a mentális egészségügyi ellátás felajánlását a „Bad Paper” veteránoknak: David Shulkin, a veteránügyekért felelős miniszter bejelentette, hogy osztálya hamarosan megkezdi a mentálhigiénés szolgáltatások nyújtását olyan veteránok számára, akik „nem becsületes elbocsátásokkal rendelkeznek”. évek óta, kijelentve, hogy nagyszámú olyan csapat van, akik „rossz papír” mentesítést kapnak, rendellenes magatartás vagy szerhasználattal kapcsolatos problémák miatt, és hogy a mentális egészségügyi ellátás megtagadása növeli az öngyilkosság esélyét. Shulkin a coloradói képviselõnek, Mike Coffmannak tulajdonítja, hogy "meggondolja magát" az ügyben.

A géniusz a fogyatékossággal élő személyeknél, mentális egészségi rendellenességek: Dr. Gail Saltz pszichiáter, pszichoanalitikus és bestseller szerző szerint a tanulási és mentális zavarokkal küzdő emberek száma, akik bizonyos területeken rendkívül zseniális képességekkel bírtak, nem egy egybeesés. Könyvében A különböző hatalma: A rendellenesség és a zsenialitás kapcsolata, Saltz elmagyarázza azokat az embereket, akiknél az agyi különbségek bizonyos tanulási és mentális egészségi rendellenességeket (például diszlexiát és depressziót) okozhatnak, több kreativitást, művészi képességet, empátiát és vizualizációs képességet kamatoztathatnak - ugyanazok az agyi különbségek miatt. (A SZERKESZTŐ MEGJEGYZÉSE: A Psych Central sem leányvállalata, sem nem keres pénzt A különböző hatalma: A rendellenesség és a zsenialitás kapcsolata.)

A „pozitív gondolkodás” a boldogságot kötelességgé és teherré változtatta, mondja egy dán pszichológus: rendben van, ha NEM OK; valójában annak a ténynek az elfogadása, hogy néha NEM vagy rendben - nem vagy rendben, a dolgok nem jók, nem akarsz mosolyogni -, az jobb lehet a mentális és érzelmi egészséged számára. Svend Brinkmann, a dán Aalborg Egyetem pszichológia professzora szerint: „Úgy gondolom, hogy gondolatainknak és érzelmeinknek tükrözniük kell a világot. Ha valami rossz történik, meg kell engedni, hogy negatív gondolataink és érzéseink legyenek ezzel kapcsolatban, mert így értjük meg a világot. "

Ez megmagyarázhatja, miért nem tudják leküzdeni az OCD-vel küzdő emberek késztetéseiket: A kutatók szerint egy új tanulmány, 78 ember bevonásával, funkcionális mágneses rezonancia képalkotó (fMRI) szkenner, valamint a zöld és piros arcokhoz kapcsolódó enyhe áramütés (csak el kell olvasnod!) magyarázatot adhat arra, hogy a rögeszmés-kényszeres betegségben (OCD) szenvedő embereknek miért van nehézségeik legyőzni rituáléikat; agyuknak rendkívül nehéz lehet a „negatív asszociációk megtanulása”.